在生活中流传着各种各样补血的方法：大枣可以补血，红糖补血效果好，补血先补铁，菠菜含铁高。这些补血的方法真的有效吗？补血究竟该补些什么呢？

　　冷风过境，雾霾紧跟，又到了“咳咳咳”的季节。咳嗽一旦开始了就很难停止，不仅难受，严重时还会影响到自己的工作和生活。说起咳嗽，每个人都有自己的止咳偏方，经过圈友征集，小圈发现大家的止咳偏方还

　　大家都知道人体需要补充维生素，一说到补维生素就是吃水果？错！其实服用维生素也需要适合与适度两个条件，鉴别自己是否适合服用维生素。像日常一些小毛病我们需要补充哪种维生素？服用过量了又会产生

　　血压忽高忽低，对于你的危害是很大的，因此，我们就强调要持久平稳地用药，不要一好就停，停了血压就会上去。降压药一定要长期坚持按时服用，千万不要随意停药，并且要经常监测血压，只有将血压始终控制

　　春天也被称之为“过敏季”，为此，小编特意采访了江苏省中医院皮肤科的主任闵仲生教授，给大家讨了预防过敏的方法，您要是容易过敏，不妨试试。

　　无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面。喝这个汤时一定要把无花果也整个吃掉，因为这是精华所在。无花果中含有的抗肿瘤活性物质石油醚和醋酸乙酯等脂溶部分是不溶于水的，还有很丰富的

　　很多人可能会认为多运动就是为了多出汗，多出汗就会身体好。而且还可以让皮肤变好，可以排毒？可以减肥？真的是这样吗？本期辟谣专家陶崑。原南京秦淮中医院针灸科主任，君和堂中医馆坐堂专家。

　　肝脏是人体的重要器官，所以我们要保护好肝脏，养肝护肝。养肝不是单纯地补，而是要根据肝脏自身的生理特点，有条有理地疏泄，调理气机，保持气机通畅，这样才能发挥肝脏的正常生理功能，其他的脏腑才能

　　脾胃为后天之本，各个脏腑运作需要的营养都要由脾胃来转化和运输。如果脾胃功能失常，就无法为人体提供营养、输送养分。即使吃再好的补药，不能吸收利用，也是白搭。所以养生先要养脾胃，脾胃好了，才

　　消化性溃疡是一种常见病。它的发生与饮食不规律，饥饱过度，过量进食生冷、辛辣刺激、浓茶、咖啡等食物，饮食不卫生等有关。合理健康的饮食可以促进溃疡愈合，防止复发，减少痛苦。

　　由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律、暴饮暴食、大鱼大肉等，易使脾胃运化失调，湿邪内郁。而经常冒雨，居住环境潮湿的人也容易滋生湿邪。脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等慢性病，甚至

　　考前饮食要注意的有：一日三餐的合理安排；适当多吃一些有助于缓解压力、增强记忆力的食物；不要吃油腻、油炸不易消化的食物，不喝过多的水和饮料，不吃存在安全隐患的食品。

　　白色的食物与肺脏五行相合，符合中医五行理论，是最养肺的。养肺的白色食物主要有百合、莲子、银耳、白果、白萝卜、牛奶、豆浆。

　　每天下午3点到6点，是一天中最容易饥饿的时候，也是“馋虫”最活跃的时候，因此一顿有营养的下午茶是必不可少的。研究证明，健康的下午茶可以增强人的记忆力和应变力。现在的人们忙碌于各行各业，常常

　　素食不仅是宗教徒的选择，还是健康的选择，能降低癌症的发生风险。为了达到体格健壮、营养平衡的目的，素食者还应当注意以下几方面

　　核桃俗称“长寿果”，补肾强腰；芝麻味甘，性平，能补肝肾，益精血，润肠燥；枸杞子滋肾养血。三物合用，具滋补肾精，固涩精气，强身健体的功效。主治肾虚遗精、早泄、肾虚便秘、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣

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