其实关于一天怎么吃，我之前的确是每天都会来打卡，但是其实最近我发现这事儿真的太难了。

　　因为我发现每天一日三餐在我还没养成这样的习惯之前，我每天早上起床的第1件事情就是去做早餐，然后中午我要做午餐，晚上要做晚餐，因为吃外卖它没有办法控制油盐糖，然后也不可能长期吃沙拉，这并不符合中国人的这个口味很难持续下去。

　　但做饭这个事儿甭提多让人郁闷了，可以说特别烦！从买菜到洗菜到做饭到洗碗，要保证三餐都有蛋白质，膳食纤维和碳水真的不容易，这真是要耗费功夫。倒不是说减肥，做这个事情真的有多难，而是这个事情消耗了我减肥的心态，还有我觉得可以用来做其他事情的时间。所以这个事儿呢，的确是困扰了我一段时间。

　　举个例子，优质的蛋白来自于鸡肉，鱼肉，牛肉，瘦肉虾之类的，但是猪自从这猪肉涨价以后，我基本上就没怎么买吃过，而且它作为减肥的食材来说，他的确没有鸡肉和鱼，那么优质。可是在做饭的过程中，你天天吃蒸鸡肉或者是煎鸡肉，又或者炒鸡肉，是个人都会腻的。那怎么办呢？

　　一般来说我们吃炒菜吃饭都是讲求的是新鲜现做，其实我的教练跟我讲，并不尽然，其实我可以每一次多卤一些鸡腿，又或者今天晚上把明天一天的都做了，又或者今天早上做早餐的时候，把今天下午两顿都做了，就不用说每一顿都去做这个事情，你到时间的时候你就可以拿出来吃了。但是原先我其实并不接受这样的一个做法的，那我觉得我每一段我要拍这个照片呀，我要分享啊，对吧？我不可能每一餐都一样的呀！但是后面我想通了。

　　因为我不是美食博主，我也不是专做营养餐的，我之所以拍照打卡，只是给我自己这种心理的预期和暗示，让我看到我原先的这个成果，在减肥这件事情上给我力量。所以呢，我又不是要参加厨艺比赛，我现在也不做营养餐搭配，我何必陷在这个事情里面呢，我不能被做成这件事情绑架。所以我现在基本上来说，我中午做的那一顿，我就把晚上这餐一并做了。以后如果时间允许，我会在早上做早餐的，那个时候直接把中午和晚上的一并做了，那到中午和晚上到时间的时候就自然拿出来吃了。

　　并且还有一样好处，就是我现在的运动是在吃饭前，因为我要在运动以后，通过吃晚餐来补充身体的亏空。那如果我每天7:00运动，我运动大概40分钟，我休息一阵子我再去做晚餐，那我不得9点吃饭了呀，所以我这样做以后我7:00运动运动40分钟，我休息个5~10分钟，我可以把菜热一下拿出来吃，吃完了以后我歇一会儿，那我可以做做别的事情，这不是挺好的吗？

　　虽然说生活需要仪式感，但有时候仪式感也没有那么重要，最关键的还是利于自己的事情，节约时间，避免不必要的消耗，而影响自己的心情，造成负面的情绪。所以最近不会看见我分享一日三餐，也并非我真的不去做饭，而是我觉得随意一些就好了，待会儿我会把今天的三餐发下图。

　　对了，经过这么多天的这个减肥啊，我有一些新的感悟，所以明天我有一个很重要的事情想要宣布，为什么说宣布呢？因为我觉得他真的真的非常非常有意义，那我们明天见喽。

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