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　　女生运动减肥计划表 篇一：一个月减肥计划表 原则： 每天不少于1200大卡 无论你控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 学会控制总体的热量 每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物 如奶油等食物 。当然，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。关键是要控制总体的热量。 一个月减肥计划表 第一周 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。 早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。 第二周 经过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。 早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到8分饱即可。晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩.全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水。 第三周 通过半个月的计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半.前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。 推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶。苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃油腻食物和荤类食物。 第四周 终于到了最后一周的魔鬼减肥计划，这一周可以逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状.前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。 我们的身体在经过快速减肥后，体内的营养物质会出现跟不上的情况，所以逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到六分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。 示例： 早餐：起床后喝1杯淡盐水，再吃1个鸡蛋和1碗粥。 午餐：1碗蔬菜汤+1碗米饭+1条鱼。下午若有饥饿感则可以吃1个橙子或喝1杯果汁。 晚餐：1碗米饭+1盘素菜。1个小时候再吃1个橙子。 网友一个月减肥计划经验分享： 详细计划： 减肥计划目标设定 1、减轻体重的20%； 2、每周减重0.5至1.5公斤； 3、一天减少摄取500大卡； 第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。 第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做，也可以从增加走路量或者快走开始。 第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。 第9天：按照计划身体应该逐渐的适应低热量饮食了，养成吃早餐的好一贯并且戒掉零食和宵夜。如果期间有饥饿感可以用低热量的水果和低糖果冻取代。 第11天：适当的增加运动的多元性，可以计划登山或郊外行走，维持1-2小时的运动量。 建议：运动前可以吃点水果维持体力，运动后多喝水，可以适量吃点蛋白质的食物来增加肌肉量。 第14天：回顾两周的饮食计划，如果每天的热量摄取都能够控制在1200卡内就非常不错啦。第十四天就可以对下一周的饮食进行计划。开始要注意自己的营养摄取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果约为两个拳头大小，淀粉类约1.5碗，蛋白质类约为两个巴掌心大。 第17天：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。 第19天：维持19天的减重计划后，现在的身体会更健康轻盈，你可以选择一天没有工作压力的日子，让自己吃简单的轻食，热量控制在500卡左右。 建议：这一天可以用了个100CC+100CC的水与淡淡的蜜糖冲泡。 第21日：将三周的饮食情况进行小小的回顾，计划第四周的饮食内容。习惯饮食的多元化，吃不同的食物，同时进行1-2次轻食减重法。 第23天：运动上加强重量训练，可以尝试每天做15-30个仰卧起坐。运动后加强蛋白质的摄取。 提示：不要以为运动后吃东西会胖，这个时候经过一段时间的减重，你的肌肉量会减少，反而会降低身体的基础代谢，造成减肥效果停滞。 第26天：适当的加入泡澡和按摩可以让运动后的乳酸堆积小时，同时可以让身体循环变好，不易有水肿和橘皮组织的产生。 第28天：安排一次大扫除，利用大扫除的时间让全身都动起来。可以不要开空调哦，最近上升的温度有利于身体排汗。 提示：流汗的同时要补充水分，同时记得一边做家事就是一边在运动减肥中。 第29天：加强腹部按摩，多喝水，让自己的身体代谢更顺畅。切忌保持饮食习惯，双休日在家就用轻食取代平常饮食。 第30天：验收成果的日子，有没有达到你要的效果吗？要谨记一周称一次体重哦，维持才不会反弹。 篇二：女性运动减肥基础计划 女性运动减肥基础计划 根据对你身体条件的观察，结合女性身体结构的特征酌对此设计一套合理的方案。首先，女性身体脂肪一般集中在以下三个位置：一，大手臂和肩关节四周；二，腹部的正面和左右侧面；三，大腿。所以必须要采用有氧运动和无氧运动结合以及饮食调整才能达到最佳效果，贵在坚持。一个月下来身体肯定有所变化。 以下设计的是以一个月为周期，一周七天为一个单元，请按要求认真执行，不可松懈。 热身（无氧运动） 先用2-3分钟时间做手腕、肩关节、腰部、胯关节、膝关节、踝关节的热身准备。以上各关节的热身主要以扭转关节的方式进行。 跳绳（有氧运动） 完后开始跳绳，此项练习为有氧运动（也就是让你累，喘不过气的运动），如果双脚跳跃式和单脚跳跃式都会，那么两种方式都要进行。不会则选择比较简单的双脚跳跃式。 要求：穿软质平板鞋，以前脚掌为起跳和受力点，目的在于消耗脂肪的同时收缩腿部的肥肉，达到塑型效果；跳绳期间甩绳的频率不要太快，适中就可以，动作要轻巧自然。 量化标准：跳绳运动时间为20分钟，以组数位单位，少做多组，一组跳120次（约用时4分钟左右），中间可以休息1分半钟，不宜太长，完成4组。（根据身体条件酌情加减组数）但次数不能减。 跳绳产生的反应：由于逐渐进入状态，消耗热量开始增加，需要氧气供应，这时会产生血液循环，气喘胸闷，大小腿和手臂酸累等反应。大约在第一组完后开始冒汗，此时一定要坚持，咬牙把后面的剩下的完成，在跳绳期间你可以放音乐分散自己的注意力，减缓你在运动中的酸累感。 此项运动产生的效果：运动受力面积比较大，脱水范围是全方位的，所以消耗脂肪比较明显，效果主要体现在降低体重上。 静态塑型拉伸（无氧运动） 1，组合动作一（双脚拉开稍比肩宽，然后双手手指交叉掌心朝上，手臂伸直，往头顶上方举，挺胸收腹，仰天看着天花板，此时感觉到肚皮和胸部左右侧的肌肉在拉伸绷紧，定着坚持10秒钟左右。接着手臂伸直不动，缓慢从上朝正面方向往前俯，上肢尽量做到最低，定着坚持10秒钟左右，感觉膝关节后面位置有拉伸麻痛感。完后手臂动作不要动，自然站立手臂举起。接着换下一个动作，侧身弯腰朝侧方向拉伸，尽量做到最低，定着坚持10秒钟，感觉你的腰腹侧面肌肉拉伸有痛感，左右交换。以上以三个动作变化为一个组合模式） 动作效果：系统的拉伸会使你上肢和躯干和下肢形体线条优美协调，可 瘦腰和丰胸，是一个简单而有效的方法。 ,2，组合动作二（双脚靠在一起站立，双手合十往上伸直，手臂最好超 过自己的耳朵往后脑方向往上举，挺胸收腹，然后脚后跟抬起，点 起脚尖往上顶，定住控10秒钟左右。要感觉小腿累，腰腹拉伸绷 紧。然后换下一个动作，双脚打开比肩稍宽，双手合十往上举不要 动，接着往后仰做下腰姿势，胯关节往前面方向顶，下腰姿势尽量 做到最低，感觉腰部拉伸难受。定住坚持10秒钟左右。以上以两 个动作变化为一个组合模式） 以上静态拉伸环节运动量化标准：一个组合模式做三次，中间间隔时间不要超过1分钟。所有时间大约在6分钟左右。 仰卧起坐（有氧运动） 可选择在床上和地面上，双脚靠拢，双腿弯曲，手可不用抱头，可以放在耳朵旁边协助发力，也可以扶住大腿侧面，然后做起坐挤压腹部脂肪。 要求：起落要连续性，一组之内不能中断，能起多高就是多高，最好以中等速度完成动作，腹部要感觉到有力在挤压，必须感觉到腹部酸累，累了一定要坚持做完要求的量。 量化标准：此动作运动时间在8分钟左右，一组做20个，完成4组，中间休息1分钟左右，不宜过长。（根据身体条件酌情加减组数）但次数不能减。 仰卧起坐反应：腹部酸累，难以坚持，会使人丧失坚持的信心。 此项运动产生的效果：主要是对腰腹脂肪的刺激，从而消耗腹部脂肪，达到瘦腰效果。 动态塑型拉伸（无氧运动） 1，动作一（仰卧起坐后起来，两脚站立双手自然放在腰间做左右扭腰运动，左右各完成15次，然后双手伸直左右依次摆动，同样完成15次。） 主要作用是缓解仰卧起坐后肌肉的紧张，然后可以横向的拉伸肚皮以及侧面的脂肪。 2，动作二（双手指尖朝下，扶在腰间后面，双脚跨立稍比肩宽，做前后左右饶圈旋转运动，左右方向各15次。） 主要作用促使腰胯的协调，容易突出腰胯间的线分钟左右。 完成了上面所有动作，然后缓慢放松走动，不要一下子坐下不动，会导致屁股充血增大。而且不利于身体恢复。10分钟后可以吃一点水果（比如苹果）和喝一杯酸奶，最好是一些碳水化合物来恢复体能。 减肥期间饮食调整 运动前不要吃太多东西，建议不要吃，运动后再吃，由于运动消耗能力大，所以建议减肥期间多吃点蛋白质类食物（比如豆类、蔬菜类）。夜间12点后不要吃太多东西。 篇三：女生运动减肥计划表 口碑最好的减肥产品 女生运动减肥计划表 口碑最好的减肥产品 减.肥那点事，还真是有人欢喜有人忧。道理简单人人都懂，就是难于持之以恒的坚持。热量摄入控制，肚子饿的骨碌碌叫，总是感觉对不住自己的“五脏庙”。运动健身吧，腰酸腿疼、汗流浃背的运动方式却又枯燥乏味难坚持。女人要一生坚守在枯燥的减.肥事业中吗?有什么更加简单快捷的减.肥方法吗？怎么才能让身上可恨的赘肉跑的远远的？ 女生运动减肥计划表 分享个人真实案例 结婚前，我身材超级好，身高165，南方女仔，无论是狂吃还是怎样，体重从来没有超过105斤。女生运动减肥计划表?结婚后不说了，我家那位对我很好，很体贴，我吃得好，睡的好，但是体重还好，没有增加到让我不能接受。但是怀孕后，体重开始明显增加，呜呜??尤其是的肚子和大腿，都开始膨胀啊，大腿水肿的厉害，女生运动减肥计划表?但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧，什么对宝宝有利吃什么，叶酸、骨头汤、肉类、鱼类等等，什么都没少！ 到了宝宝断奶之后，我觉得我是世界上最胖的妈妈，体重到了135斤，女生运动减肥计划表?而且毫无消退的迹象，尤其是腰腹，胖起来，竟然再也没有消退，都不敢让老公抱自己，以前的平滑小腹不见了，有些自卑！那个时候开始非常怀念之前100斤左右的自己，看着满橱子的牛仔裤，一条也穿不下去，决心开始减肥。女生运动减肥计划表?减肥之初，宝宝已经断奶了，展开强力的减肥。不过呢，因为生产后体质变化大，减肥一定要健康和安全变得非常重要，一般来说食物控制和运动是常用的健康减肥手段，所以减肥就靠它们了。女生运动减肥计划表?通过这两个方案，坚持一个月我就瘦了7斤，效果很好！但是第二月效果就没有那么明显了，而且运动这一款我有点跟不上了，因为婆婆生病了，我需要更多的时间来照顾宝宝，所以第二个月体重只减了那么一两斤，之后饮食也有点跟不上的我，体重竟然回升了。我估计这样下去减肥会不奏效，所以换了减肥方法。 由于自己的确没有太多时间减肥，所以想着吃减肥产品来的比较省时、方便，但是我 担心健康安全问题。女生运动减肥计划表?之前有听说一些妈妈吃减肥产品上吐下泻的，严重影响身体健康，所以我很纠结！今年四月份，经朋友介绍了解到了“塑魅婷”，塑魅婷是专门为女性朋友减肥的产品，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，“塑魅婷”已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在“塑魅婷”上分享减肥成功经验。我一下就看到了希望，女生运动减肥计划表?于是我抱着试试看的态度，先订购了1个周期的产品。具体说下减肥的整体情况！这款产品用起来简单方便，定时定量用就可以了！刚开始没有什特殊的感觉，也没有不良反应，健康性是值得肯定的！几天之后，我就这么意外的瘦了1-2斤，虽然效果不明显，但是线斤！初见成效的我变得更加自信了，于是我就赶紧又订购了2个周期的产品！ 平时有空，我也会饭后散散步，也尽量控制自己的饮食！不过挺奇怪的，第二个月之后，我并没有刻意控制饮食，但是体重却一直在下降！到第2个月月底，瘦了整整20斤！女生运动减肥计划表?后来我把最后一个周期的也用了，我瘦到了98斤了，算下来一共减肥31斤，细胳膊细腿，不仅可以穿我最爱的牛仔裤，还可以穿长靴了，而且很多好修身的衣服我都可以穿，感觉自己回到了生宝宝以前，身材好，皮肤好，什么都好，呵呵！ 塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己 使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。 使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗 大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议! 使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了! 使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。 据悉“塑魅婷”特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。萃取植物精华，有效修护是受损细胞纤维，抑制脂肪生成，配合天然高效浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，应对赘肉 精塑腰 腹 臀与手臂线条，改善脂肪推积造成的不完美曲线，尽显身材玲珑线条。 塑魅婷科学减肥健康瘦身的黄金法则 塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。 健康常识：女生运动减肥计划表?快速减肥套餐并不有利于成功减肥。可能在短期之内你可以看到明显的效果，但是因为这些食谱严格限制了你能吃的事物的种类以及进食量，很快你就会坚持不下去，恢复原有饮食习惯甚至暴饮暴食，体重随即反弹，甚至变得更胖。同时快速减肥食谱很可能不健康，因为它们的营养成分较为单一。此外，体重过速下降（一周或 两周以内减掉3磅以上）会引发胆结石。而每天摄入能量低于800卡路里，长期可能会引发致命的心血管疾病。 会计工作面试技巧 篇一：会计面试问题及回答技巧汇总。 一般来说，会计面试涉及到的专业知识问题有：纳税申报的流程是什么？一般纳税人可抵扣票证有哪些？客户扣款（已开具发票）怎样进行会计处理？公司购买装修材料用来装修办公用房，怎样进行会计处理？费用支出如何处理？公司成本如何核算？ 还应该包括尽自己所能忽悠住面试官。面试官问你的专业知识一般不会太强，这时你就可以抓住其他问题的机会，给予适当的反问，听听他的意见。但是要注意话题范围别太偏。会计人员在应聘财会类职位的时候，一般都有五部分内容： 第一，3分钟的自我介绍。一定要突出自己的优点。 第二，个人资料的询问及核查。主管会就你的个人求职简历问一些相关问题，大多都围绕你的简历来问，所以面试前一定要好好看看自己的简历。 第三，专业知识和技能的考核。问题大部分就跟上面我列举的差不多，一般不会出很刁钻的问题，具备会计基础知识就可以应对。 第四，心理及素质方面的考核。主管会假设一些问题让你回答，还有一些测试心理的问题。 第五，面试结束，他会让你做一个自我评价，评价自己对本次的面试是否满意。然后面试官会指出你本次面试的优缺点，然后告诉你几天内会通知你是否通过面试。 会计专业面试常见问题 1，会计的6大基本要素是什么？ 2，会计的3大报表是什么？ 3，权益性支出与资本性支出的差异是什么？ 3，固定资产折旧采用的方法有哪些？ 4，固定资产账面价值在什么情况下会出现负值？ 5，新会计准则出台后，对企业的影响有哪些？ 6，企业所得税的改革对国内企业的影响是什么？ 7，企业应该如何面对金融危机？ 8，面对金融风暴，作为一名管理人员，集体减薪和裁员你会选择哪一个？ 9，市场前景，加薪和升职，你更重视哪一个？ 10，账务核算系统有哪几种？ 11，对于成本控制你怎么看待？ 12，费用与支出的区别是什么？ 13，面对新人排挤问题，你怎么看待和解决？ 14，你会做假账吗？ 15，怎么理解“坐支”？你认为坐支合理吗？ 16，用友和金蝶软件，你更倾向于那一款？ 17，你认为自己比和你同届毕业的毕业生优在哪里？ 18，你认为会计理论知识重要还是实践重要？ 具体 ，会计的6大基本要素是什么？ 资产、负债、所有者权益、收入、费用和利润 2，会计的3大报表是什么？ 资产负债表，现金流量表，利润表（也称为损益表） 3，权益性支出与资本性支出的差异是什么？ 资本性支出：是用于购买或生产使用年限在一年以上的耐用品所需的支出，指企业单位发生、其效益及于两个或两个以上会计年度的各项支出，包括构成固定资 产、无形资产、递延资产的支出。 收益性支出：也叫期间费用。是指企业单位在经营过程中发生、其效益仅与本会计年度相关、因而由本年收益补偿的各项支出。这些支出发生时，都应记入当年有关成本费用科目。 区别：收益性支出不同于资本性支出，前者全部由当年的营业收入补偿，后者先记作资产，通过计提折旧或摊销分年摊入各年成本费用。区分收益性支出和资本性支出，是为了正确计算各年损益和正确反映资产的价值。如把收益性支出作为资本性支出，结果是少计了当期费用，多计了资产价值，虚增利润；反之，则多计了当期费用，少计了资产价值，虚减利润 3，固定资产折旧采用的方法有哪些？ 分为两类：直线法和加速折旧法 其中直线法包括：平均年限法和工作量法 加速折旧法包括：双倍余额递减法和年数总和法 4，固定资产账面价值在什么情况下会出现负值？ 什么情况下都不应该出现负值，现在的准则不允许负资产的存在，包括负商誉。 理论上固定资产超龄服役继续计提折旧，或超价值计提减值准备等都可能造成固定资产出现负值，但这样做会使资产负债表上的资产总额减少，而实际上其他资产价值并没有减少，会误导信息使用者。所以所有资产出现负值时，最多在备查簿上予以记录。 5，新会计准则出台后，对企业的影响有哪些？ 新会计准则实施对企业的影响 一 新会计准则对企业业绩的影响 二 有利于提高企业的会计信息质量 三 有利于提高企业整体管理水平 6，企业所得税的改革对国内企业的影响是什么？ 企业所得税税率改革前，企业所得税率是33%，新的中华人民共和国所得税法规定一般企业所得税的税率为25%, 非居民企业在中国境内未设立机构、场所的，或者虽设立机构、场所但取得的所得与其所设机构、场所没有实际联系的，应当就其来源于中国境内的所得缴纳企业所得税。税率为20%. 符合条件的小型微利企业，减按20%的税率征收企业所得税。国家需要重点扶持的高新技术企业，减按15％的税率征收企业所得税。企业所得税率的降低对国内企业来说有一个很好的推动作用，使得企业的竞争环境更加公平和有利。 7，企业应该如何面对金融危机？ 企业应该稳住阵脚，在保住原有市场份额的基础上，用低价策略等营销策略来扩大消费群体，为市场份额的扩大做好准备。另外也应该努力开发新产品，寻求多元化发展。 一、加大力度，催收货款。 二、减人增效，降低成本，保本经营。 三、稳定市场，站稳脚跟。。 四、降低库存，盘活资产。 8，面对金融风暴，作为一名管理人员，集体减薪和裁员你会选择哪一个？ 这个问题主管因素比较多。我的回答是：我会选择集体减薪，原因是我认为企业是一个集体，只有大家齐心协力，才能度过难关，企业发展的好，自然多得，既然企业现在处于危机之中，大家更应该团结在一起，待企业度过难关后，一起分享集体加薪的欣悦也不愧为一种优秀的企业文化。 9，市场前景，加薪和升职，你更重视哪一个？ 我选择职业前景，我始终坚信提高个人的专业素养和技能后，加薪和升职的机会只会多不会少。 10，账务核算系统有哪几种？ 1往来核算处理系统 2出纳账务处理系统 3进销存处理系统 4固定资产处理系统 5成本核算处理系统 6工资核算处理系统 7账务处理系统：就是编制分录，试算平衡，结账，登记账薄，编制报表的系统 11，对于成本控制你怎么看待？ 对于专业从事内控管理（内部审计）工作的人员来说，掌握各个层次的成本控制方法，就可以比较透彻地了解企业运营管理中的潜在风险，对于提高内部审计效 率也将有重大帮助。也有助于向管理者提供更多有增值作用的管理建议。 从广义的角度来看，成本控制是企业内部控制的重要组成部分。但是，对于专业从事内控管理或内部审计的人员来说，充分掌握和透彻了解企业成本控制问题是做好内控服务的重要条件。成本控制在企业运营中的重要性无须讨论，可以毫不夸张地说，现代企业管理管的就是成本。 12，费用与支出的区别是什么？ 费用和收入相对应而存在，只有在经济利益很可能流出从而导致企业资产减少或者负债增加，且经济利益的流出额能够可靠计量时才予以确认，以工业企业为例，费用分为生产成本和期间费用两类。它的特征是，会最终减少企业资源和企业所有者权益。 支出是事业单位为开展业务活动和其他活动所发生的各种资金耗费。 （另外，费用和成本的区别，成本是按一定对象所归集的对象化了的费用，它与一定种类和数量的产品相联系。） 13，面对新人排挤问题，你怎么看待和解决？ 新人都这样，首先对你不了解，其次，就是你把他们的工作分割走了，这样，就意味着他们有可能会工作减少，工作减少，裁员就会成为考虑的对象。新人在工作时都会受到排挤,因为新手也是以后要代替老手的职场高手,肯定会受到别人的嫉妒,所以只要是能够坚持住,就会有一片新天地的```!自己就是成功的动力 14，你会做假账吗？ “能力上可以做，但是法律和准则不允许我那么做，所以我不会去做。” 15，怎么理解“坐支”？你认为坐支合理吗？ 坐支是指企事业单位和机关团体从本单位的现金收人中直接用于现金支出。当然不合理。但是坐支也不是一律都禁止的。这些个例外大家也不用记住。 16，用友和金蝶软件，你更倾向于那一款？ 因为我们学习的是用友，我当然倾向于用友，但是主考官告诉我，用友虽然很系统全面，但是难免不够人性化，这点金蝶更易操作和适用。我也没有用过金蝶，这个不予评价。 17，你认为自己比和你同届毕业的毕业生优在哪里？ 篇二：会计岗位面试技巧 一般来说，会计面试涉及到的专业知识问题有：纳税申报的流程是什么？一般纳税人可抵扣 票证有哪些？客户扣款（已开具发票）怎样进行会计处理？公司购买装修材料用来装修办公 用房，怎样进行会计处理？费用支出如何处理？公司成本如何核算？ 还应该包括尽自己所能忽悠住面试官。面试官问你的专业知识一般不会太强，这时你就 可以抓住其他问题的机会，给予适当的反问，听听他的意见。但是要注意话题范围别太偏。 会计人员在应聘财会类职位的时候，一般都有五部分内容： 第一，3分钟的自我介绍。一定要突出自己的优点。 第二，个人资料的询问及核查。主管会就你的个人求职简历问一些相关问题，大多都围 绕你的简历来问，所以面试前一定要好好看看自己的简历。 第三，专业知识和技能的考核。问题大部分就跟上面我列举的差不多，一般不会出很刁 钻的问题，具备会计基础知识就可以应对。第四，心理及素质方面的考核。主管会假设一些问题让你回答，还有一些测试心理的问 题。 第五，面试结束，他会让你做一个自我评价，评价自己对本次的面试是否满意。然后面 试官会指出你本次面试的优缺点，然后告诉你几天内会通知你是否通过面试。会计专业面试常见问题 1，会计的6大基本要素是什么？ 2，会计的3大报表是什么？3，权益性支出与资本性支出的差异是什么？ 3，固定资产折旧采用的方法有哪些？ 4，固定资产账面价值在什么情况下会出现负值？5，新会计准则出台后，对企业的影响有哪些？ 6，企业所得税的改革对国内企业的影响是什么？7，企业应该如何面对金融危机？ 8，面对金融风暴，作为一名管理人员，集体减薪和裁员你会选择哪一个？ 9，市场前 景，加薪和升职，你更重视哪一个？10，账务核算系统有哪几种？11，对于成本控制你怎么看待？12，费用与支出的区别是什么？13，面对新人排挤问题，你怎么看待和解决？14，你会做假账吗？ 15，怎么理解“坐支”？你认为坐支合理吗？16，用友和金蝶软件，你更倾向于那一款？ 17，你认为自己比和你同届毕业的毕业生优在哪里？18，你认为会计理论知识重要还是实践重要？具体 ，会计的6大基本要素是什么？ 资产、负债、所有者权益、收入、费用和利润2，会计的3大报表是什么？资产负债表，现金流量表，利润表（也称为损益表）3，权益性支出与资本性支出的差异是什么？ 资本性支出：是用于购买或生产使用年限在一年以上的耐用品所需的支出，指企业单位 发生、其效益及于两个或两个以上会计年度的各项支出，包括构成固定资 产、无形资产、递延资产的支出。 收益性支出：也叫期间费用。是指企业单位在经营过程中发生、其效益仅与本会计年度 相关、因而由本年收益补偿的各项支出。这些支出发生时，都应记入当年有关成本费用科目。区别：收益性支出不同于资本性支出，前者全部由当年的营业收入补偿，后者先记作资 产，通过计提折旧或摊销分年摊入各年成本费用。区分收益性支出和资本性支出，是为了正 确计算各年损益和正确反映资产的价值。如把收益性支出作为资本性支出，结果是少计了当 期费用，多计了资产价值，虚增利润；反之，则多计了当期费用，少计了资产价值，虚减利 润 3，固定资产折旧采用的方法有哪些？ 分为两类：直线法和加速折旧法其中直线法包括：平均年限法和工作量法 加速折旧法包括：双倍余额递减法和年数总和法 4，固定资产账面价值在什么情况下会出现负值？什么情况下都不应该出现负值，现在的准则不允许负资产的存在，包括负商誉。 理论 上固定资产超龄服役继续计提折旧，或超价值计提减值准备等都可能造成固定资产出现负值， 但这样做会使资产负债表上的资产总额减少，而实际上其他资产价值并没有减少，会误导信 息使用者。所以所有资产出现负值时，最多在备查簿上予以记录。 5，新会计准则出台后，对企业的影响有哪些？ 新会计准则实施对企业的影响 一 新会计准则对企业业绩的影响 二 有利于提高企业的会计信息质量 三 有利于提高企业整体管理水平 6，企业所得税的改革对国内企业的影响是什么？企业所得税税率改革前，企业所得税率是33%，新的中华人民共和国所得税法 规定一般企业所得税的税率为25%, 非居民企业在中国境内未设立机构、场所的，或者虽设 立机构、场所但取得的所得与其所设机构、场所没有实际联系的，应当就其来源于中国境内 的所得缴纳企业所得税。税率为20%.符合条件的小型微利企业，减按20%的税率征收企业所得税。国家需要重点扶持的高新 技术企业，减按15％的税率征收企业所得税。企业所得税率的降低对国内企业来说有一个很 好的推动作用，使得企业的竞争环境更加公平和有利。 7，企业应该如何面对金融危机？ 企业应该稳住阵脚，在保住原有市场份额的基础上，用低价策略等营销策略来扩大消费 群体，为市场份额的扩大做好准备。另外也应该努力开发新产品，寻求多元化发展。 一、加大力度，催收货款。 二、减人增效，降低成本，保本经营。 三、稳定市场，站稳脚跟。。 四、降低库存，盘活资产。8，面对金融风暴，作为一名管理人员，集体减薪和裁员你会选择哪一个？ 这个问题主 管因素比较多。我的回答是：我会选择集体减薪，原因是我认为企业是一个集体，只有大家 齐心协力，才能度过难关，企业发展的好，自然多得，既然企业现在处于危机之中，大家更 应该团结在一起，待企业度过难关后，一起分享集体加薪的欣悦也不愧为一种优秀的企业文 化。 9，市场前景，加薪和升职，你更重视哪一个？ 我选择职业前景，我始终坚信提高个人的专业素养和技能后，加薪和升职的机会只会多 不会少。 10，账务核算系统有哪几种？1往来核算处理系统 2出纳账务处理系统 3进销存处理系统 4固定资产处理系统 5成本核算处理系统 6工资核算处理系统 7账务处理系统：就是编制分录，试算平衡，结账，登记账薄，编制报表的系统 11， 对于成本控制你怎么看待？对于专业从事内控管理（内部审计）工作的人员来说，掌握各个层次的成本控制方法， 就可以比较透彻地了解企业运营管理中的潜在风险，对于提高内部审计效 率也将有重大帮助。也有助于向管理者提供更多有增值作用的 管理建议。从广义的角度来看，成本控制是企业内部控制的重要组成部分。但是，对于专业从事内 控管理或内部审计的人员来说，充分掌握和透彻了解企业成本控制问题是做好内控服务的重 要条件。成本控制在企业运营中的重要性无须讨论，可以毫不夸张地说，现代企业管理管的 就是成本。 12，费用与支出的区别是什么？费用和收入相对应而存在，只有在经济利益很可能流出从而导致企业资产减少或者负债 增加，且经济利益的流出额能够可靠计量时才予以确认，以工业企业为例，费用分为生产成 本和期间费用两类。它的特征是，会最终减少企业资源和企业所有者权益。 支出是事业单位为开展业务活动和其他活动所发生的各种资金耗费。 （另外，费用和成本的区别，成本是按一定对象所归集的对象化了的费用，它与一定种 类和数量的产品相联系。） 13，面对新人排挤问题，你怎么看待和解决？新人都这样，首先对你不了解，其次，就是你把他们的工作分割走了，这样，就意味着 他们有可能会工作减少，工作减少，裁员就会成为考虑的对象。新人在工作时都会受到排挤, 因为新手也是以后要代替老手的职场高手,肯定会受到别人的嫉妒,所以只要是能够坚持住, 就会有一片新天地的```!自己就是成功的动力 14，你会做假账吗？ “能力上可以做，但是法律和准则不允许我那么做，所以我不会去做。” 15，怎么理解 “坐支”？你认为坐支合理吗？ 坐支是指企事业单位和机关团体从本单位的现金收人中直 接用于现金支出。当然不合理。但是坐支也不是一律都禁止的。这些个例外大家也不用记住。 16，用友和金蝶软件，你更倾向于那一款？因为我们学习的是用友，我当然倾向于用友，但是主考官告诉我，用友虽然很系统全面， 但是难免不够人性化，这点金蝶更易操作和适用。我也没有用过金蝶，这个不予评价。 17，你认为自己比和你同届毕业的毕业生优在哪里？篇二：会计专业人员找工作面试常 见18个问题及面试流程 我们经常会电到这样的情况，有的人找工作很好找，一面试就能通过，而有的人就比较 费劲，面试半天硬是通不过，这可能和面试技巧有关系。下面请看会计专业人员找工作面试 常见18个问题及面试流程一文，希望能帮助您尽快找到满意的工作。 会计专业人员找工作面试常见18个问题及面试流程 1，会计的6大基本要素是什么？ 2，会计的3大报表是什么？3，权益性支出与资本性支出的差异是什么？ 3，固定资产折旧采用的方法有哪些？ 4，固定资产账面价值在什么情况下会出现负值？ 5，新会计准则出台后，对企业的影响有哪些？ 6，企业所得税的改革对国内企业的影响是什么？7，企业应该如何面对金融危机？ 8，面对金融风暴，作为一名管理人员，集体减薪和裁员你会选择哪一个？ 9，市场前景， 加薪和升职，你更重视哪一个？10，账务核算系统有哪几种？11，对于成本控制你怎么看待？12，费用与支出的区别是什么？13，面对新人排挤问题，你怎么看待和解决？14，你会做假账吗？ 15，怎么理解“坐支”？你认为坐支合理吗？16，用友和金蝶软件，你更倾向于那一款？ 17，你认为自己比和你同届毕业的毕业生优在哪里？18，你认为会计理论知识重要还是实践重要？这是我这几天面试过程中遇到的问题，会计人员在应聘财会类职位的时候，一般都有五 部分内容： 第一，3分钟的自我介绍。一定要突出自己的优点。 第二，个人资料的询问及核查。主管会就你的个人求职简历问一些相关问题，大多都围 绕你的简历来问，所以面试前一定要好好看看自己的简历。 第三，专业知识和技能的考核。问题大部分就跟上面我列举的差不多，一般不会出很刁 钻的问题，具备会计基础知识就可以应对。第四，心理及素质方面的考核。主管会假设一些问题让你回答，还有一些测试心理的问 题。比如今天这家公司问我，当你闭上眼睛，你脑海中会浮现平静的海面还是万马奔腾？说 明理由。这个就没有准确的答案了，只要你的解释是合理的就没有问题。 第五，面试结束，他会让你做一个自我评价，评价自己对本次的面试是否满意。然后面 试官会指出你本次面试的优缺点，然后告诉你几天内会通知你是否通过面试。会计专业人员找工作面试常见18个问题及面试流程对于找工作的您来说，是比较实用的， 希望在本文的指点下，您能尽快找到合适的工作或招聘到令您满意的工作人员。篇三：财务 人员面试技巧 一、了解市场需求 1、财务出纳人员的要求 任何工作都有自身的特点和工作规律，财务出纳人员工作虽然是企业财务会计人员工作 的一项基础工作，是财务会计人员工作的组成部分，但做好也并非易事，财务出纳人员工作 具有一般财务会计人员工作的本质属性，但它又是一个专门的岗位，一项专门的技术，因此， 具有自己专门的工作特点。主要特点有： （1）社会性。财务出纳人员工作担负着一个单位货币资金的收付、存取任务，而这些任 务的完成是置身于整个社会经济活动的大环境之中的，是和整个社会的经济运转相联系的。 只要这个单位发生经济活动，就必然要求财务出纳人员员与之发生经济关系。例如财务出纳 人员人员要了解国家有关财会政策法规并参加这方面的学习和培训，财务出纳人员人员要经 常跑银行等。因此，财务出纳人员工作具有广泛的社会性。 （2）专业性。财务出纳人员工作作为财务会计人员工作的一个重要岗位，有着专门的操 作技术和工作规则。凭证如何填，日记账怎样记都很有学问，就连保险柜的使用与管理也是 很讲究的。因此，要做好财务出纳人员工作，一方面要求经过一定的职业教育，另一方面也 需要在实践中不断积累经验，掌握其工作要领，熟练使用现代化办公工具，做一个合格的财 务出纳人员人员。 （3）政策性。财务出纳人员工作是一项政策性很强的工作，其工作的每一环节都必须依 照国家规定进行。例如，办理现金收付要按照国家现金管理规定进行，办理银行结算业务要 根据国家银行结算办法进行。《财务会计人员法》、《财务会计人员基础工作规范》等法规都把 财务出纳人员工作并入财务会计人员工作中，并对财务出纳人员工作提出具体规定和要求。 财务出纳人员人员不掌握这些政策法规，就做不好财务出纳人员工作；不按这些政策法规办 事，就违反了财经纪律。 财务出纳人员工作要求财务出纳人员员要有较高的政策．水平，熟练的业务技能和严谨 细致的工作作风。 1．具有一定的政策水平 财务出纳人员人员的财务出纳人员工作多涉及国家及企业的相关政策，如现金管理制度、 银行结算纪律、《财务会计人员基础工作规范》、成本管理条例、费用报销额度、税收法规、 发票管理办法、本单位财务管理办法等，这就要求财务出纳人员人员熟悉并掌握这些法规和 制度。所以要做好财务出纳人员工作，必须要先学习和了解、掌握相关法律法规和制度，提 高政策水平。 2．具有一定的业务技能 财务出纳人员人员在日常工作中需要借助于算盘、计算机 器 进行计算，需要填支票、 发票等票据，财务出纳人员过程中需要点钞票，这些工作都需要财务出纳人员员有一定的基 本功。作为专职财务出纳人员人员，不但要具备一定的财务财务会计人员专业知识，而且要具备财务出纳人员专业知识、财务出纳人员事务处理能力和较强的数字运算能力。财务 出纳人员工作往往是先进行计算，然后再根据计算结果开出票据或收付现金，在完成这项工 作过程中，不仅要求计算速度要快而且要准确，点钞的速度也要加快，所以财务出纳人员人 员这方面是要有一定的基本功的。 3．具有严谨细致的工作作风由于财务出纳人员人员每天都会与钱、票据打交道，稍有不慎就会出现差错和损失，因 此财务出纳人员人员应具有严谨、细致的工作作风。财务出纳人员人员的工作作风可以概括 为：精力集中、有条不紊、严谨细致、沉着冷静。财务出纳人员人员在进行工作时，要集中 精力，不能眼观六路、耳听八方，工作环境、财务会计人员工具的摆放要井然有序，钱款、 票据要依习惯和要求摆放整齐、便于存取，收付现金时要认真、细致，不发生差错，若发生 问题要沉着冷静将问题解决。 4．保证财产安全 财务出纳人员人员保管着企业的现金、有价证券、票据、印鉴，企业要采取一定的保安 措施，如建造专门的办公用房，安装防盗门、柜、锁等，财务部门内部也要建立相应的管理 办法，如分工管理、相互牵制，使得隐患不易滋生。财务出纳人员人员要严格按安全制度和 防范办法执行，完成保证财产安全的工作。 5．具有良好的职业道德 面对每天都有大量的钱从自己的手中流过，财务出纳人员人员一定要有一颗坦然面对的 心，要洁身自好，不贪、不占，实事求是地反映经济活动的本来面目，顺利通过“金钱关”。 具体来讲，财务出纳人员人员应遵守的职业道德是： 1 敬业爱岗。财务出纳人员人员应热爱本职工作，努力钻研业务，使自己的知识和技能 适应工作要求。 2 依法办事。财务出纳人员工作要依法律、法规和企业财务制度要求的程序办理业务， 保证财务会计人员信息的合理、合法、正确、线 客观、公正。财务出纳人员人员在办理财务会计人员业务时要实事求是、客观公正， 篇三：面试会计人员的常见问题及答案 会计专业面试的常见问题及答案 1，会计的6大基本要素是什么？ 资产、负债、所有者权益、收入、费用和利润 2，会计的3大报表是什么？ 资产负债表，现金流量表，利润表（也称为损益表） 3，权益性支出与资本性支出的差异是什么？ 资本性支出：是用于购买或生产使用年限在一年以上的耐用品所需的支出，指企业单位发生、其效益及于两个或两个以上会计年度的各项支出，包括构成固定资产、无形资产、递延资产的支出。 收益性支出：也叫期间费用。是指企业单位在经营过程中发生、其效益仅与本会计年度相关、因而由本年收益补偿的各项支出。这些支出发生时，都应记入当年有关成本费用科目。 区别：收益性支出不同于资本性支出，前者全部由当年的营业收入补偿，后者先记作资产，通过计提折旧或摊销分年摊入各年成本费用。区分收益性支出和资本性支出，是为了正确计算各年损益和正确反映资产的价值。如把收益性支出作为资本性支出，结果是少计了当期费用，多计了资产价值，虚增利润；反之，则多计了当期费用，少计了资产价值，虚减利润 3，固定资产折旧采用的方法有哪些？ 分为两类：直线法和加速折旧法 其中直线法包括：平均年限法和工作量法 加速折旧法包括：双倍余额递减法和年数总和法 4，固定资产账面价值在什么情况下会出现负值？ 什么情况下都不应该出现负值，现在的准则不允许负资产的存在，包括负商誉。 理论上固定资产超龄服役继续计提折旧，或超价值计提减值准备等都可能造成固定资产出现负值，但这样做会使资产负债表上的资产总额减少，而实际上其他资产价值并没有减少，会误导信息使用者。所以所有资产出现负值时，最多在备查簿上予以记录。 5，新会计准则出台后，对企业的影响有哪些？ 二、新会计准则实施对企业的影响 一 新会计准则对企业业绩的影响 二 有利于提高企业的会计信息质量 三 有利于提高企业整体管理水平 6，企业所得税的改革对国内企业的影响是什么？ 企业所得税税率改革前，企业所得税率是33%，新的中华人民共和国所得税法规定一般企业所得税的税率为25%,非居民企业在中国境内未设立机构、场所的，或者虽设立机构、场所但取得的所得与其所设机构、场所没有实际联系的，应当就其来源于中国境内的所得缴纳企业所得税。税率为20%. 符合条件的小型微利企业，减按20%的税率征收企业所得税。国家需要重点扶持的高新技术企业，减按15％的税率征收企业所得税。企业所得税率的降低对国内企业来说有一个很好的推动作用，使得企业的竞争环境更加公平和有利。 7，企业应该如何面对金融危机？ 一、加大力度，催收货款。 二、减人增效，降低成本，保本经营。 三、稳定市场，站稳脚跟。。 四、降低库存，盘活资产。 8，面对金融风暴，作为一名管理人员，集体减薪和裁员你会选择哪一个？ 这个问题主管因素比较多。我的回答是：我会选择集体减薪，原因是我认为企业是一个集体，只有大家齐心协力，才能度过难关，企业发展的好，自然多得，既然企业现在处于危机之中，大家更应该团结在一起，待企业度过难关后，一起分享集体加薪的欣悦也不愧为一种优秀的企业文化。 9，市场前景，加薪和升职，你更重视哪一个？ 我选择职业前景，我始终坚信提高个人的专业素养和技能后，加薪和升职的机会只会多不会少。 10，账务核算系统有哪几种？ 1往来核算处理系统 2出纳账务处理系统 3进销存处理系统 4固定资产处理系统 5成本核算处理系统 6工资核算处理系统 7账务处理系统：就是编制分录，试算平衡，结账，登记账薄，编制报表的系统 11，对于成本控制你怎么看待？ 对于专业从事内控管理（内部审计）工作的人员来说，掌握各个层次的成本控制方法，就可以比较透彻地了解企业运营管理中的潜在风险，对于提高内部审计效率也将有重大帮助。也有助于向管理者提供更多有增值作用的管理建议。 从广义的角度来看，成本控制是企业内部控制的重要组成部分。但是，对于专业从事内控管理或内部审计的人员来说，充分掌握和透彻了解企业成本控制问题是做好内控服务的重要条件。成本控制在企业运营中的重要性无须讨论，可以毫不夸张地说，现代企业管理管的就是成本。 12，费用与支出的区别是什么？ 费用和收入相对应而存在，只有在经济利益很可能流出从而导致企业资产减少或者负债增加，且经济利益的流出额能够可靠计量时才予以确认，以工业企业为例，费用分为生产成本和期间费用两类。它的特征是，会最终减少企业资源和企业所有者权益。 支出是事业单位为开展业务活动和其他活动所发生的各种资金耗费。 （另外，费用和成本的区别，成本是按一定对象所归集的对象化了的费用，它与一定种类和数量的产品相联系。） 13，面对新人排挤问题，你怎么看待和解决？ 这个就很主观了。我当然说要搞好人际关系啦。 14，你会做假账吗？ “能力上可以做，但是法律和准则不允许我那么做，所以我不会去做。” 15，怎么理解“坐支”？你认为坐支合理吗？ 坐支是指企事业单位和机关团体从本单位的现金收人中直接用于现金支出。 当然不合理。但是坐支也不是一律都禁止的。这些个例外大家也不用记住。 16，用友和金蝶软件，你更倾向于那一款？ 因为我们学习的是用友，我当然倾向于用友，但是主考官告诉我，用友虽然很系统全面，但是难免不够人性化，这点金蝶更易操作和适用。我也没有用过金蝶，这个不予评价。 17，你认为自己比和你同届毕业的毕业生优在哪里？ 说自己的有点就好了。不过别说太多，人家会说你太过自信，不够谦虚。 18，你认为会计理论知识重要还是实践重要？ 我认为同样重要，但是实践是检验理论的唯一途径，理论是为实践服务的，特别体现在我们会计职业中。

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