56健康网建议饮食和运动相结合的方式来保持身材，燃烧体内的脂肪，平常的饮食尽量规律一些，尽量选择一些低热量低脂肪的食物，比如说早餐可以选择一个鸡蛋，一碗燕麦粥，可以增加饱腹感，保持人体的能量，另一方面可以促进肠胃的蠕动，排出体内多余的脂肪，中餐可以用鸡肉或者鱼肉代替瘦肉，卡路里少很多，下午可以吃一个苹果，帮助消耗体内多余的脂肪，晚餐也可以用燕麦粥代替。
建议饮食和运动相结合的方式来保持身材，燃烧体内的脂肪，平常的饮食尽量规律一些，尽量选择一些低热量低脂肪的食物，比如说早餐可以选择一个鸡蛋，一碗燕麦粥，可以增加饱腹感，保持人体的能量，另一方面可以促进肠胃的蠕动，排出体内多余的脂肪，中餐可以用鸡肉或者鱼肉代替瘦肉，卡路里少很多，下午可以吃一个苹果，帮助消耗体内多余的脂肪，晚餐也可以用燕麦粥代替。
