Tag "三伏天饮食养生" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
编者按：8月23日是处暑气节，处暑是一年24节气中的第14个节气，即为“出暑”炎热离开的意思。中医认为，处暑过后暑气渐消，特别是早晚秋凉的感觉。那么，初秋如何养生最健康呢？ 虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但是“秋老虎”的威力很大，进补宜“清补”。就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。“清补”当忌...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-15)
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫，三伏天是一年中最热的时候。 请大家在伏天注意养生，适当地饮用冷饮，恰如其分地使用空调，保持人体健康平衡。 今年的初伏和末伏都是10天，但中伏是20天，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)
三伏天指的是一个时间段，也被人们称为是一年之中最毒的四十天，不仅天气炎热让人不适。而且，这个时间段也是湿气横行的时候，不过三伏天也是中医认为的养生黄金期，以热逼寒赶走疾病。所以，为了身体健康，人们在进入三伏天后，就要清楚什么事情不能做。还有，吃什么食物对身体好，抓住时间保养身体，要是错过了就要再等一年。 湿着头发出门纳凉，夏天天气热，人们每天都要洗澡洗头，不然身上都臭烘烘的。而且也因为天气热，人们晚...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-02)
近日，山东省青岛市第三届三伏养生节暨首届老干部杏林文化节启动仪式举行，青岛市第十四个“养生保健宣传月”活动同步启动。 活动向市民宣传健康教育知识，特别是冬病夏治的方法、适应症、禁忌症以及常见病的夏治疗法，引导群众正确养生，让中医养生融入居民日常生活。 启动仪式现场设置中医义诊、中医体质量化辨识与调养指导、中医药科普（养生）大讲堂等，并发放《青岛市10项家庭中医药适宜技术》等科普...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)
进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,急需补充营养物质和津液。饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的。 古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。事实证明,夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)
在夏天一定不能吃太多太热的食物,例如羊肉。现代医学认为,夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物,这样会较易消化,而太过油腻的食物则不适宜,会令胃液分泌减少,胃部排空减慢。身处暑湿季节,多进食清热除湿的食物,有助预防体内受湿热困扰,对解暑生津颇有帮助。相对而言,煎炸燥热的食物,则应少吃为妙。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)
三伏天的饮食养生。本文整理于网络，仅供阅读参考三伏天的饮食养生三伏天的饮食养生古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人 本文整理于网络，仅供阅读参考三伏天的饮食养生三伏天的饮食养生古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时节，是俗语“苦夏”的开始，夏令三伏，是一年中阳气最旺盛的时候，三伏天保健养生，既要注意降温防暑，还要避免风寒、湿气入侵。那么，三伏天如何养生呢？下面就跟小编一起来看看吧。 一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食衣不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜新寒，体质较...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)
不同时间有不同的养生方法。三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，这个时节我们的身体由于天热，会出现很多不适，比如头昏脑胀、食欲不振等。为了减少避免这种状况，我们应早晚食粥饮食宜清淡，适当吃些瓜果，午餐多喝些汤水，这样可以起到生津止渴、清凉解热、祛暑静心的作用，又能补充能量，防止中暑。三伏天的养生要点，第一不要吃冷饮；第二经常抽空艾灸；第三要多休息，少折腾。所谓“伏”是指阴气迫于阳气藏伏，而一天中，午时为阳中之阳，人此时心经...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)
三伏天，也就是7，8月份，夏秋交替的时候。是脾值班，主脾，同时也是湿气比较大。所以这个时候以健脾、化湿为主。当然每个人体质不一样，所适合的方法也不一样。 体质比较虚、血压又低的，在夏天血压会更低些。黄芪、当归这些补气血的就可以适当的吃一些。 体质比较寒、怕冷的人群，利用三伏天阳气最升腾，吃些生姜、葱、胡椒等等温热性的，效果更好。 1.适合脾虚痰湿体质：长夏...
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