Tag "男士健身房健身步骤" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。 苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
在去身房之前，确保带齐所有物品很重要。在家中最好把需要带的东西列个清单，如饮食瓶、毛巾、运动鞋和换洗衣服等等。逐一清点后装入健身背包，提前做好这些准备工作从效率上是可以节省不少的时间的。 如果一项运动无法引起你的兴趣所在，就很难坚持。因此一旦进入健身房，就要立刻投身于一向你喜欢的运动中，提升情绪和缓解你的压力，并且燃烧热量和锻炼身体。当然这个运动的前提是要做好热身运动。如果一天的工作让你颇受挫折，不妨试试瑜伽，它能让人产生愉悦感，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
很多人觉得只有健身房里的那些肌肉女才会有很发达的肌肉很强壮的身材！的确是这么回事，这些专业健美的肌肉女的力量甚至超越男人！ 但是，有个女神级身材却有男人般的力量的姑娘叫宝阳妈妈吗，她是视频社交平台的网红，目前粉丝过百万！她是非健身房里练出来的女汉子，却可以搬起男人搬不动的砖！ 没事在网上发发视频，让她意外走红！各种搬砖，扛水泥，打电钻等男人才能干的活，宝阳妈妈玩的很6 宝阳妈妈说：我每天上午在家陪孩子，下午他们有小活会喊我，没...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
昨天，市民马先生致电本报新闻热线反映，他在市区江北一家健身房健身，被工作人员要求穿上衣服健身，否则就不能进入。马先生说，天气太热，他无法理解这个规定。 昨天，市民马先生致电本报新闻热线反映，他在市区江北一家健身房健身，被工作人员要求穿上衣服健身，否则就不能进入。马先生说，天气太热，他无法理解这个规定。 记者随后在市区一些健身场所进行了采访，发现不少健身场所都出台了“禁止赤膊”等规定。健身场所也是公共场合，遵守一定的礼仪也正在成为...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
问：我经常去健身房运动，可有时看到一些男士因为热就赤膊上阵，或是一群人在健身房高谈阔论，总觉得不文明。希望专业人士能够介绍些健身房礼仪。浦东新区程小姐 答：您提的问题非常好。现在去健身房运动是很普遍的事，但是如何在享受时尚健康生活的同时，营造一个良好的健身氛围，是每个健身者的责任。 在公共场所赤膊，男士的“随性”举止确实会引来不少女士的尴尬。此外，运动过程中，身体会排出大量汗液，赤膊健身会让汗液与健身器材接触，容易造成器材滑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
说到健身房的禁忌，除了酒后，饭后，空腹，感冒等情况时不能去健身房这些禁忌，要么就是哪一个具体的健身动作必须挺胸收腹，不能耸肩之类的，我们撇开这些，来谈一谈不针对具体健身动作的一些需要注意的事项吧。 尽管健身锻炼在过程中很枯燥，但是手机却成为了我们在健身房中浪费时间最多的一个工具。很多人在完成了一组训练后，立马摸出手机，开始动手刷各种社交软件，新闻资讯软件，或者是自拍，这是极其容易让你分心的事情，而且会让你忽略休息时间的长短，从而让...
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