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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢快有趣，动作具有诙谐而花哨的风格，手臂配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习，一定能增强机体的心、肺功能，对美容、延缓衰老均有功效。每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健美。 练习此套路可以选音乐（KENT健牌英文的士高中的《嚓...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
山东广播电视台电视体育频道神州牛歌《全能挑战王》第二季潍坊站上期节目，鲁发名城舞蹈队一支《中国喜事》带动全场，评委对此赞誉有加，最终顺利晋级。 凤凰传奇相信大家一定不陌生，当年凭借一首《最炫民族风》享誉海外，全世界只要有华人的地方就有最炫民族风！而这首《中国喜事》，再燃魔性曲风，欢欢喜喜，春风得意马疾驰。鲁发名城舞蹈队选择这首《中国喜事》，可以说已经赢在起跑线上了。但是，要跳好这支舞其实并不简单，喜庆的舞蹈一定要跳出喜庆的感觉出来...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
律动的舞步，激昂的青春，燃烧的激情。11月10日，由丹江口市六里坪镇教育工会主办的首届教职工工间操比赛犹如一把火，驱散冬的寒意。全镇七支代表队，两百多名职工同台竞技，炫出教师风采。 伴随着动感的音乐，财神庙小学代表队第一个登台表演，24名教师踩着节拍，跳起了欢快的《恰恰健身操》。只见他们时而轻快跳跃，时而舒缓漫步，优美的编排赢得了观众的阵阵喝彩。悠扬的音乐响起，镇小学近百名师生身着白色的太极服“亮相”，他们将手举起成抱拳礼，起势后...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
下面介绍一组恰恰拉丁健身操套路小组合。1拍，右脚向后一步左脚点地，重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。 7-8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90度，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。头看7点。 2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90度，两臂弯曲放在腰间自然摆动。 3-4拍，向右并合步。5-8拍，同1-4拍，但方向相反。1拍2拍，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-11)
2017广场舞【爱情未知数】阿采广场舞编舞：刘荣糖豆广场舞出品_高清 拉丁舞恰恰舞健身操《YMCA》编舞：刘荣糖豆广场舞—在线播放—《拉丁舞恰恰舞健身操《YMCA》编舞：刘荣糖豆广场舞》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-11)
就是在氧气充足的状态下进行的体育运动，你可以这么简单的理解，任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%~80%下的运动都可以称为有氧运动。（差不多刚刚好喘不过气的程度，关于心率的问题，后面会提到）比如跑步，单车，舞蹈，各种健身操之类的。有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，也就是我们说的“黄金心率”。 无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-11)
据金山区消息：来自云南景东县的李加勇在上海携福电器有限公司工作3个多月了，虽然和家乡相隔千里，但是他已渐渐适应这里的工作生活节奏。下班后，李加勇会和来自云南的室友一起回公司提供的住宿点——金山工业区职工公寓。宿舍内热水器、厕所配备齐全，理发、购物、吃饭的地方都在周边。附近的金山工业区群团基层服务站还为他们提供丰富的休闲活动，如健身操、电影、体育健身、志愿公益等，正好可以满足喜欢运动和志愿活动的李加勇。 今年3月，金山区与云南省景东...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-11)
4月29日，“免费游一夏全民水中健身总动员”公益培训活动在深圳市罗湖体育馆（室内恒温游泳馆）成功举办。本次活动由深圳马司达体育培训有限公司主办，深圳市社会体育指导员协会承办，罗湖体育馆、广州体育学院、广州爱运动体育发展有限公司协办，活动获得了中国国际文化传播中心深圳联络部、香港联络部的大力支持。 水中健身是一种新型的有氧健身运动，在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-23)
继2013亚冠捧杯后，时隔2年，恒大重返亚冠决赛，捍卫着东亚俱乐部的足球荣耀。 暴扣、火锅、空接、妙传、抢断，NBA五佳球视频奉献篮球场上无与伦比的精彩表演。 《健身舞起来》分4个主题季，开篇主题为冬季《深呼吸》，倡导和谐、安详、宁静、热情与沉稳。其风格包括民族风、拉丁风、经典风。民族风里包括：新疆健身舞、内蒙健身舞、云贵健身舞、东北健身舞。经典风里包括雨中曲、猫、歌舞青春、南非世界杯等主题。在拉丁风里包括莎莎、恰恰、牛仔、桑巴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-29)
脸朝上躺在地面，膝盖弯曲，双脚平放于地，双手伸直位于身体两侧。抬起臀部离开地面，左脚小腿向内收，放在右脚大腿之下，左膝指向左侧。 保持臀部离地，左膝向左侧抬起，并用力伸直左脚，向左边踢出。收回左脚，回到右大腿之下的位置。重复以上动作，做20次。换右脚，再做20次。左右脚各做两组。 双脚分开与髋部同宽，手臂放在身体两侧。右脚向右迈出一步，脚尖向前并屈膝90度，做单腿下蹲动作，左脚伸直，左手按地。 右脚用力，以左脚为重心脚恢复直立...
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