Tag "三伏天中老年养生" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，但这样的锻炼比较适宜青壮年，对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，并不太适宜。 三伏天是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。老年人脏器功能减退，抗热能力远差于年轻人，老年人在高温天气下发生中暑的几率也明显高于年轻人。此外，老年人的血液浓度本来就比较高，在炎热天气下锻炼后...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
据许医生介绍，“三伏天”来临，代表正式进入一年中气温最高且潮湿闷热的日子。最近，医院里感冒、中暑、胃肠不适的病人逐渐增多，有的老年人还诱发了心脑血管疾病。 中医认为，暑为夏季的火热之邪，是夏季的主气，且容易夹湿气；对于人体而言，夏季阳气外发，气血运行亦相应旺盛，心火也会较旺，脾胃则偏虚。老人家体质较弱，更容易受到季节影响。 有不少人认为，秋冬是适合进补的季节。其实，除了秋冬季，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
到了三伏天，中老年人容易中暑，体质不好，这时候不需要吃什么药物，一定要多吃一些营养比较高的食物。只有合理的饮食加上锻炼，才能有一个健康的体质！很多老年人平时经常锻炼，但是身体却还是不好，因为他们的饮食搭配不合理导致这些问题！ 其实饮食习惯也很重要，不管什么，都不能暴饮暴食，暴饮暴食会让身体的代谢变慢，身体也没办法健康！如果中老年人多吃这5种美食，营养真的堪比“软黄金”。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
这种天气里，老年人对蛋、奶、鱼虾、豆制品和瘦肉等低脂肪优质蛋白的摄入量应当适量增加，每天要保证1杯牛奶或酸奶、1个鸡蛋或咸鸭蛋，再加上一份豆制品，另外，还要经常吃些瘦肉和鱼虾，以补充钙和铁。 在日常的烹调上，老年人可尽量采用凉拌、清炒等夏季最佳吃法，再辅以适量的醋、酱、葱姜蒜和芥末等调味品，这样，即可以促进食欲和消化，还能抑制细菌、降脂、调血压。而西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿等瓜茄类果蔬都有...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
三伏天阳气旺盛,老年人可以多进行一些户外锻炼,补充阳气,强身健体。老年人锻炼可以选择打太极拳、散步、慢跑、钓鱼、揉揉腿、拍拍手来舒经活血,但切记不可过度疲劳,夏季炎热,日照时间长,所以老年人锻炼最好选择清晨,此时空气清新,气温适宜,对老年人健康十分有益。应避免炎热的时段出门,以免中暑。 自古有夏季养心的说法,三伏时节,天气炎热,日照延长,人难免会心浮气躁。容易使人精神紧张,心理、...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
原标题：《健康养生》炎夏心脏负担重，注意这5点，远离心脑血管病！尤其适合中老年人！ 中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。 夏季，温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应地，心脏负担加重。 对于心脑血管病患者，此时血管扩张，回心血量...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)
俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利的影响。如果在高温条件下进行体力活动，就会大量出汗。由于出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度增高，血液粘度也随之升高，此时，心脑血管病患者因血粘度高而易发生血栓，从而引发老年人急性心肌梗塞或发生脑血栓。因此老年人在三伏天最好不要进行剧烈的运动。老年人三伏天运动要注意些什么呢？ 清晨锻炼三伏天...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
持续了二十来天的暑热气候已经成为“三伏天”的一种常态，各种身体不适、精神不适让许多中老年人感觉到极度难熬。眼看着再有不到两周的时间就要出伏，但这湿湿闷闷的天气还是时不时冒出头来，这个时候，人们的身体状态往往稍有好转。天津市第一中心医院中医科主任刘纳文介绍，正是因为老年人的身体自我调节能力弱，在这个特殊时间段内，更要从日常作息以及饮食习惯方面多加注意。 炎热的天气容易使人心烦急躁，老年人尤其是患有高血压及心脑血管疾病的老年人此时需要...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
小区依山傍水，常年平均温度比市区低7℃左右，夏天不用开空调，夏天最热的时候到了晚上这里仍然要盖毛巾被，是中老年人养生保健的好地方。周围的山上有珍稀的黑松林，黑松林常年散发着负离子，在这里买套房子能使居住在这里的人身体健康，延年益寿。这里是南部山区唯一有暖气的小区，冬天也可以住在这里远离雾霾。家家通天然气使您生活更方便，喝的是天然的泉水，24小时物业，使购房者住的安心。 一般来购房的都是40-60岁成功人士，一楼带院，三楼带空中花园...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
今天是农历“入伏”第一天，一年里最炎热的时期已经到来，今年的“三伏天”长达40天。连日来，全国天气被高温和降雨占据，中央气象台也是连续多日同时发布了高温和暴雨预警信号。 据陆军军医大学大坪医院中医科主任杨国汉介绍：大家需要了解的是，同样是热，但是随着节气的不同，会出现两个叫法，在夏至之日(6月21日)以前，那是温，在夏至日以后，性质就变了，就叫暑了，《黄帝内经》里面就说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”。 不过最热的三伏天...
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