Tag "一周健康饮食菜谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
首先将这1200大卡分成三份即早中晚三餐分别要摄入多少卡路里。我现在给你设计的是早餐和晚餐分别是360大卡中餐是480大卡。早餐的食谱是：鸡蛋一个（30克）牛奶一杯（200克）面包一个（50克）中餐的食谱是：米饭一碗（100克）菜心（150克）鲩鱼肉（200克）晚餐的食谱是：米饭一碗（50克）生菜（100克）豆角炒肉（豆角100克，猪瘦肉50克）晚上8：00时：苹果1个（100克）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
临近，考生面临的问题层出不穷，而家长不仅要关注孩子的学习和心理状态，还要想尽办法给孩子准备好一日三餐。那么，如何让孩子得到更好的营养呢？ 高考复习是高强度的脑力劳动，考生应全面均衡补充营养。营养专家指出，家长要为考生合理安排一日三餐。早餐要吃得好，面包、鸡蛋、牛奶、豆浆、肉末都可以。午餐以米饭或面食、鱼肉、蔬菜为主，也可搭配豆制品或汤水。可适当吃些玉米、大豆等杂粮，以补充B族维生素。晚餐要少而精。每日多吃鱼、蛋、奶和瘦肉，多吃各种...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
核心提示：南瓜是一种非常好的减肥食物，它含有非常丰富的食物纤维，也能够给减肥者带来比较强烈的饱腹感，因此很多想要减肥的姑娘们都希望知道南瓜减肥食谱一周瘦10斤的方法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 南瓜在我们的生活中是最常见的一种食物，而且南瓜也是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。 专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
“食在广州”，最注重吃的广东人的健康状况却令人担忧。饮食与健康息息相关，没有科学的饮食，怎么会有良好的身体状况呢？首要的原因是广东固有的饮食习惯，广东人有开门三件事：煲汤、喝茶、开中药。他们认为每天有必不可少的汤和凉茶下肚，就感到营养充足。究竟是不是这样呢？汤和凉茶从中医角度而言，只能有一定的清补和调理作用，但人体所需要的营养物质含量却非常少。 一般人都知道，为了健康，要注意正确的生活方式：比如戒烟少酒，适度运动，按时按量进餐。要...
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