Tag "跳绳减肥法" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
核心提示：跳绳是一项有氧运动，跳绳的瘦身效果要比慢跑更明显，或者说效率更高。利用跳绳减肥，不需要多大的空间，也不需要特殊的器械，只需要一根小小在跳绳就能达到瘦身减肥的目的，当然，并不是跳绳就会有效果，还是要把握一定方法，对于初学者跳绳减肥法的相关注意事项，以下内容详细说明。 跳绳是一项有氧运动，跳绳的瘦身效果要比慢跑更明显，或者说效率更高。利用跳绳减肥，不需要多大的空间，也不需要特殊的器械，只需要一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-16)
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采 跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。 “不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外，因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪。”该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。 通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
核心提示：大家对于跳绳并不陌生，这是生活中很常见的一项运动，并不需要特殊的场地，只需要一根绳，在任何地方都是可以跳起来的，通过正确的跳绳也是可以帮助我们达到减肥效果的，但必须要正确且科学的跳绳才可以，那么科学跳绳减肥法是怎样的呢？ 大家对于跳绳并不陌生，这是生活中很常见的一项运动，并不需要特殊的场地，只需要一根绳，在任何地方都是可以跳起来的，通过正确的跳绳也是可以帮助我们达到减肥效果的，但必须要正确...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
肥肉被甩的速度到底有多快，除了四肢要勤快之外，大脑也要好好转一转哦!虽然跳绳的燃脂功效非同一般，但完美的计划能够让它的瘦身力加倍增长。 如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了?研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。 相信很多MM从小就...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
昨天下午，由黄子韬主演的电视剧《夜空中最闪亮的星星》正式开始再湖南卫视暑假档开播，黄子韬好不介意曾经被郑柏旭蹭热度的事情，大度的帮忙宣传。（郑柏旭是由黄子韬饰演的，所以有一段时间黄子韬的微博总是出现郑柏旭的名字，有些没有看过剧的粉丝，指责郑柏旭蹭黄子韬热度）。 果然，wuli韬韬还是蛮善良的！作为一个歌手，黄子韬在这部剧中的表现真心很棒，很多的观众都因为这部剧的角色而路转粉，再加...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
核心提示：跳绳减肥法最佳时间，饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳；早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳；人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点；刚下完一场大雨，空气新鲜，此时也是跳绳减肥法的最佳时间。 众所周知，跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身运动，但是，跳绳并不是随意怎么跳都可以的，在不适当的时间跳绳有可能会给人体健康带来不必要的伤害，那么，你了解跳绳减肥法最佳时间是什么时候吗？带着疑问，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
减肥减出来一个世界亚军？最近两天，因为一段视频，辽宁沈阳80后男子吕艳飞备受关注。据吕艳飞介绍，2016年自己突然发胖到了190斤左右，不仅影响形象，更因此引发了健康危机。为了减肥，同年9月他开始尝试花样跳绳。坚持3年后，不仅成功减重40多斤，还在2019年的WJR跳绳世界杯赛上夺得3×40秒交互绳接力亚军。 如今，吕艳飞仍坚持每天训练2至3个小时，为明年的世锦赛积极做准备。谈起跳绳对自己的改变，吕...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
四年前，来自辽宁的小伙吕艳飞体重近200斤。因为超重，他的身体和精神状态都出现了危机。而跳绳运动，不仅让他半年减了50斤，还成功跳进了国家队，代表中国冲刺国际跳绳赛场，在与“绳”相伴的日子里，吕艳飞跳出了自己的活力人生。 2016年，吕艳飞体重达到了190斤，这给他身体和精神状态都造成不小的影响。 吕艳飞：年轻的时候多少算是宅男，回家就是躺着玩游戏、休息或者...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 快速健走简单说就是，将活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。 走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。...
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