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减肥方法

冬季减肥 教你冬季如何快速减肥？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　不知道你有没有发现，和同事或者朋友一起吃饭的时候吃得特别香，而且也吃得特别多。吃饭的时候和朋友闲聊几句，不知不觉就吃得更多。那么试试独自就餐吧，一个人慢慢享用，食量会大大减少哦。　　在家用餐的时候，最好不要一边看电视一边进食，这样不仅影响消化，而且还会让你吃进更多。但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐，可以让你进食的速度放慢，在你还没来得及吃进更多食物的时候，脑中枢就会告诉你：吃饱了!...

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减肥方法

冬季如何减肥？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。　　不过,理想虽美好,现实却很残酷。很多时候,三个月的冬天过去了,当大家都脱下棉衣,换身春装时,她们才发现,自己不仅没能瘦身成功,而且又胖了一圈,那曾经能穿下的春装,也完全穿不上了。这些让爱美女性崩溃的现实,又是怎么发...

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减肥方法

减肥瘦身：冬季减肥瘦身计划 掌握4个饮食招 远离便秘

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　【慧聪食品工业网】冬季减肥瘦身计划又要开始实行了！到了体内容易储存脂肪的季节了，该怎么吃才能瘦下来呢？不用着急，爱美网小编要向你介绍冬季减肥饮食上的4个绝招，包你越吃越瘦！　　大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。...

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减肥方法

减肥的平台期怎样度过？3步骤令你迅速度过这段时期成功瘦身

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　说起减肥，我不得不说说减肥的平台期。减肥的平台期是我们在减肥的过程中，遇到的困难时期。在这段时期内，我们的减肥速度会越来越慢，几乎会停止变化。如何度过令人难熬的减肥平台期呢？让我们一同了解和学习下！　　减肥平台期属于正常的现象，当我们减肥减到一定程度以后，我们的身体会自动开启一种保护模式，我们新陈代谢的速度就会降低，身体所需的热量就会降低。你不要嫌烦哦，正是这种自我保护的模式，才会...

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减肥方法

冬季如何减肥最快

管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)

　　人在冬季的时候，如果能够调理好饮食和自己的生活状况，也可以使体重尽快减下来，有些朋友想知道在冬天用什么样的方法减肥才能尽快的瘦下来，那么今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看冬季如何减肥最快?　　在冬天的时候一定要在饮食上加以控制，因为人在冬季运动的就会相对较少，所以吃的东西不要过量，每顿吃饭的时候最好只吃七成饱，如果觉得没吃饱可以吃一个苹果或者其他的水果，饮食上尽量不要吃脂肪太高的食物，不要吃肥肉...

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减肥方法

有氧健美操 郑多燕减肥操-冬季如何快速燃烧卡路里瘦身减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

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郑多燕减肥操-冬季如何快速燃烧卡路里！打造苗条的身材！

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

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【健身舞郑多燕减肥操-冬季如何快速燃烧卡路里】有氧减肥瘦身健美操第一集

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

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减肥方法

瘦腹和腰郑多燕减肥操-冬季如何快速燃烧卡路里一天瘦一斤

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

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减肥瘦身：冬季有效减肥美味食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)

　　2、带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化；　　3、将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色；　　4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅。　　温馨提示：山药是很好的减肥食材，但是切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑；新鲜山药切开...

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