Tag "经络养生健身操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-04)
自8月1号起，每晚八点到九点，县中医院组织中医养生老师在人民广场教群众练习开智健身操。 据了解，开智健身操是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，主要通过宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络达到延年益寿的功效。该套健身操大约20分钟，适合各年龄段人群，通过肢体动作刺激人体穴位，兼顾多个脏器，集健身、养生于一体，提高身体的心肺功能，促进血液循环，使氧气充足地供应身体各个部分，提高体内的排泄功能，降低疲惫程度，调节三高...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-04)
首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
只要天气允许，每天上午，在市政府大院休闲活动区，都会有十几位老人集体做一套健身操。这套健身操动作柔美和谐，前排领操的老人中等个头，是65岁的市司法局退休干部郑万锐。有谁能想到，他曾因中风偏瘫，但却靠着这套自创的健身操，逐渐恢复了健康。自2015年以来，他坚持在市政府大院和学府公园义务传授保健操，而且已经有人从中受益。 65岁的郑万锐身上，能够看到的是岁月沉淀的成熟和充沛的精神，老人双眼发亮，说话逻辑清晰，他笑着说，自己13年前可不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
为了进一步向辖区居民群众普及科学健身锻炼方法，3月15日下午，一场由南明区湘雅社区和贵阳市康复协会中华通络操队联合开展的“经络养生健身操”讲座，在湘雅社区多功能活动室举行。 “经络养生健身操”作为312经络锻炼法系列科普讲座之一，简便易学。讲座中，孔平云老师通过应用自我拍打与敲打经络相结合的形式教会学员，并且带领学员做经络健身操，通过现场找居民示范穴位取穴方法，让居民掌握自我取穴的诀窍，熟悉“自我防病治病与我的健康我作主”的健康理...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。由3位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起研发了一套慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。 第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。 【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，因有八节运动，故冠以“八段锦”之美称。 传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。 其每一动作都，能对某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。既可防病健身，又能医治疾病，特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。 中国中医科学院广安门医院副院长汪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
35岁的孙俪再次出演这样的大女主剧，hold住17岁少女完全无压力。演技爆发真是让人看得如痴如醉。 孙俪是我最最最喜欢的女演员，没有之一！看过《甄嬛传》就爱上了她，不知道看了几百遍，以及喜欢她从那时起就没停下来过。 最近有了她的新剧怎能放过？《那年花开月正圆》真是让我每天都看的入戏颇深！一天两集根本看不够！委屈 35岁的孙俪再次出演这样的大女主剧，hold住17岁少女完全无压力。演技爆发真是让人看得如痴如醉。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
肩周炎是一种很常见的骨科疾病,在中老年人中多发。这虽然不是什么致命的疾病,但是一旦发作起来,会非常痛苦,严重影响患者的正常生活。 要注意日常保护,晚睡和外出注意肩部的保暖,防止受凉；坚持运动,每天坚持活动肩臂,促进筋骨和血液循环；坚持做健身操,晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。除了复骨发贴治疗外,可以从经络养生的角度告诉大家用穴位进行日常保健的方法。 肩髃穴大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
1月14日上午，迎泽区庙前街道桃二社区居民李女士@4286666:我们身边有一位“健身导师”郑万锐，人热心，免费教大家科学健身，跟着郑老师，附近许多居民都受益了! 说起郑老师，很多热爱健身的居民都很熟悉。他是退休干部，今年65岁。郑老师看上去体健身轻，神采飞扬。在市政府大院绿化区域、学府公园，常领着大家做健身操。 郑老师说，12年前，由于工作常常熬夜，他突然中风，治疗后仍留下了后遗症。发生这件事后，郑老师才警醒，一定要注重健康养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
本报讯(YMG记者禛祎通讯员王艳茹王晓彤郭海英王春艳)近日，为引导辖区居民养成更加健康的生活习惯，科学应对健康养生问题，凤凰台街道东台社区、中台社区、珠玑社区、新桥东社区等相继开展科普启明系列科普讲座活动，向居民普及科学生活知识。 近日，东台社区邀请区科协公共营养师宋玲辉为辖区百姓讲解冬季如何养生等健康知识。课堂上，宋老师以互动性灵活性强为特点，用简单化、通俗化、普及化的形式，别开生面的为广大居民做了一场精彩讲解。宋老...
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