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养生智慧

杨力教授：我站在黄河边上

管理员 发布于 5年前 (2020-01-07)

　　【杨力】中国中医科学院研究生院教授。著名中医学家，著名中医心血管病专家，著名中医养生专家；著名易经专家，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长　　【杨力】中国中医科学院研究生院教授。著名中医学家，著名中医心血管病专家，著名中医养生专家；著名易经专家，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长...

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养生 洗澡原来有这么多好处！

管理员 发布于 5年前 (2019-10-07)

　　忙碌一天后，享受个热水澡告别疲惫，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。　　热水里加生姜，祛除寒气。许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中国中医科学院养生教授杨力表示，以中医的观点来看，这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，...

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养生智慧

专家提醒：夏天需要“热养生”

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　3月12号，美国国家海洋与大气管理局(NOAA)的气候科学家宣布“因厄尔尼诺事件再次来临，2015年可能成为有气候记录以来最炎热的一年”。而连续几日的高温，让不少身处北方的人提前感受了酷暑的威力。　　在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种“冷”：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反而还会落下病根。　　面对炎热的夏季我...

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养生智慧

生吃or熟吃功效竟然完全不一样

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　【导读】有些食物既能生吃，又能熟吃，而且这两种吃法都有不错的健康功效。那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果？《生命时报》采访中国中医科学院著名养生专家杨力，告诉你“生”“熟”之间的“健康秘诀”。　　白萝卜有“土人参”的美誉，维生素C和微量元素锌的含量较高，膳食纤维含量也十分丰富。　　白萝卜性凉，味辛甘，能够消积食，化痰清热。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎的作用。　　熟吃时则能补气顺气，与猪肉、羊肉等一起...

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养生专家提示初秋多吃葡萄可助排毒解内热

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　眼下正是葡萄大量上市的季节，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。　　中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异，杨力教授说，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。　　红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统...

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中医健康保健科普讲座：杨力老师精彩讲座：中医养生与抗衰老

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　刘与明-药用植物栽培技术（2）-2009-08-09-14-35-29　　刘与明-药用植物栽培技术（3）-2009-08-11-18-57-12　　中医健康保健科普讲座：杨力老师精彩讲座：中医养生与抗衰老—在线播放—《中医健康保健科普讲座：杨力老师精彩讲座：中医养生与抗衰老》—教育—优酷网，视频高清在线观看...

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小腿是第二心脏7大伤腿习惯危害健康

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　日本医学作家槙孝子所著《身体的私人医生小腿肚》一书正在日本、中国台湾等地掀起一股重新认识小腿健康的热潮。书中称，小腿是身体的无名英雄，没有健康的小腿，身体健康也会受到影响。这一观点同样得到了国内很多专家的认可。　　小腿是“第二心脏”。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说，人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。北京中医药大学东直门...

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心慢守则 职场信奉“慢”养生

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　保持生命之弦的弹性什么是慢养生?杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。上班时，大家都进入快节奏的生命状态。不快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的。但是，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中，也应安排好快慢节...

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中原] 建二小邀请养生专家讲授健康之道

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　为表达学校对教师的关爱，同时也希望教师提升自我健康水平，12月8日下午，中原区建设路第二小学专程邀请“中国行——中医健康管理工程”首席养生指导专家朱春兰女士为大家做了题为“妈妈健康课堂——教师职业养生”的专题讲座。　　会议室里座无虚席，朱春兰老师结合教师职业的工作特点，从养生健康管理、五脏映射关系、教师职业健康调理纲要、有利于教师职业的食物等方面给全体教师进行全面、细致的讲解。老师们仔细倾听、并结合自身的一些健康情况做了认真的记录，...

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春天嗓子又干又痒 就用麦门冬泡水喝

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　春天的气息已经越来越浓了。可是在这个时候,不少人容易出现嗓子干痒疼痛的现象。对此,很多人都将这视为上火引发的咽炎。对这一现象,著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力建议,人们可以用麦门冬泡水喝的方法来解决。　　准备麦门冬10克,冰糖5克,绿茶3克,放在一起用水煎取药汁,代茶饮即可,每日一剂。麦门冬是一种能够养阴润肺的中药,归心经、胃经和肺经,除了能润肺之外,还可以清心除烦、益胃生津。麦门冬的养生功效自古就受人青睐。宋代大诗人苏轼就...

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