Tag "健身减肥营养餐食谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
但是对于不同体型的健身人士对吃和练的程度也是不一样的，所以健身首先要了解自己的体型，要明确自己的健身目标，知道自己要达到什么样的效果。是想减脂增肌还是单纯地只是增肌。 所以小编这里准备一款健身增肌的食谱，大家可以根据自己的健身计划作出调整，希望能够帮助大家在增肌路上事半功倍！ 10点加餐（训练）：一片全麦面包，一颗鸡蛋，一个香蕉或水果，一个蒸红薯或玉米都可。 当然这些食物肯定是要经过大强度的训练才可以吃的，如果训练强度不够大，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
【减肥】我想知道关于女生健身的注意事项和科学安排减肥方法我今年22，体重125-130斤左右，身 【减肥】我想知道关于女生健身的注意事项和科学安排减肥方法我今年22，体重125-130斤左右，身高165cm，属于从小就比较胖，打算今年初八打算去参加健身活动，预计从2月份到8月份初，在这段时间，我想瘦20斤左右，最好到100-105斤左右，能否给我点建议和计划，... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 控制饮食，多运动，尽量多吃素食，多做户外有氧运动，出去慢跑散步或者骑自行车，跳绳等！ 你要是有时间的话，可以早上跑一个小时，下午一个小时，早上一个小时，吃饭要减量，晚饭只吃水果蔬菜，一个星期能瘦十斤左右 我在第一个星期只吃水煮青菜，可以吃生菜，白菜，豆腐，蘑菇，胡萝卜，海带...
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