Tag "健身房减肥健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
【摘要】每逢佳节胖三斤，这句话用来形容刚刚结束的春节假期一点也不为过。在春节期间，各种亲朋好友聚餐，少不了大吃大喝，每天更是通宵娱乐。不少... “每逢佳节胖三斤”，这句话用来形容刚刚结束的春节假期一点也不为过。在春节期间，各种亲朋好友聚餐，少不了大吃大喝，每天更是通宵娱乐。不少网友笑称“人在吃，称在看，春节没有白吃。”假期结束后，不少商家开始开门迎客，而健身房成为不少市民的首选，为了防止“节后胖三斤”，很多人充分利用节后这段时...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 人体做有氧的时候需要热量，而最开始消耗的是身体里的Glycogen即糖原（碳水以肝糖的形式储存在肝部）和脂肪，糖原被消耗干净了才会开始增加脂肪分解和消耗，根据体质不同这个时间差不多是20到30分钟（训练有素的长跑运动员这个阶段会缩短）。 所以说有氧一定要跑30分钟以上，一般跑40到60分钟来达到有效减脂的目的。而且记得一开始跑中间绝对不要停，就算停...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部想减肥首先你要保证自己在一天之内的消耗和摄入比简单的说就是吃的越少动的越多就减得快但是实际没那么简单强迫节食对身体健康影响较大所以最健康最有效的方法就是在消耗量上做文章有氧运动是最有效的减肥利器通俗地说就是气喘吁吁大汗淋漓地运动就叫做有氧运动有氧运动又叫做心肺运动对身体的心肺血管都有好处也就是说通过运动进行的减肥可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-21)
资料显示，中国有健身习惯的人群中，以减肥为目的的占到了42%。通过锻炼减掉多余的脂肪，既为了健康又能让身材美观，是两全其美的好事。但是，如果把减肥当成单一的健身目的，很容易在达成效果以后就与健身房说再见，无法养成长期的锻炼习惯。 Napa是一位来自泰国的模特，跟我们在维密秀上看到的那些瘦高型超模不同，Napa的体态有一点点胖。就连她本人也承认，自己身上有不少多余的脂肪。 在我们的生活周围，经常能看到Napa这种身材风格的女生，她...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
在现在的这个社会中，有很多人都会去健身，去运动。因为毕竟咱们国家以及把全面健身上升到国家发展层面了。所以，健身对于现在每个人来说都是一件非常重要的事情。 健身的好处，相信我们很多人都是知道一些，或者一点点。但是咱们很多人对于健身还是不够了解，或者说不知道怎么健身才是合理的。 我们很多人眼中的健身，可能就只是去跑跑步，或者随便去健身房耍一耍，然后他们就会认为自己在健身，觉得自己的身体肯定很快就会发生变化。 其实，这是一个很大的误...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
炎热夏季已到，“薄露透”的夏装必定是大众首选。可衣服上身后问题随之而来：藏了小半年的赘肉如何处理？健身减肥，也就成为必然。男性朋友想着去健身房“撸撸铁”，就会拥有八块腹肌、“钻石”小腿，变的“穿衣显瘦、脱衣有肉”；女性朋友觉得跳跳操，塑塑型，人鱼线、马甲线就离自己越来越近，可以展示自己的“小蛮腰”。再加上商业区那些拿着DM单页、嘴里喊着“健身游泳，办卡优惠……”的销售人员几句鼓动，一张健身卡很轻松就到手了。 可是，第一天跑步累成“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
因为健身过度，36岁的李先生（化名）险些猝死，在浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳主任医师及其团队积极抢救下才“逃出”鬼门关。 “健身会‘上瘾’，特别是在健身房照镜子的时候，特别有成就感，整个人都燃了。”还在家休养的李先生说，但想起两个月前那场突如其来的病，他仍心有余悸。 李先生，杭州人，身高1米72，健身前140斤，虽然体重超重，但也不是很胖，而且他保持这个体重也有些年头了。之所以有健身的念头，是因为他发现自己的朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
一眨眼，又到了肉肉无处躲藏的夏季了，不少妹纸都纷纷启动了减肥计划。对比火辣辣的外面，舒适的健身房成为了不少人的首选。对此，知名女性健康顾问沈小熙表示，妹纸们专注于身材的管理的同时，也别忘了给自己的肌肤也注入新活力。 无可否认，健身房是个很考验肌肤原始状态的地方。即便你是带妆运动，但过段时候后，还是会被汗水冲刷掉，露出你的素颜，任何一个小的肌肤问题都会被看得一清二楚。 尤其是，在做运动时，有些妹纸那松弛下垂的脸部总会上下晃动，超显...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 …那，能推荐一个例如慢跑一天跑多少分钟，哑铃一组多少个做多少组那些计划吗，还有那种健身时期的饮食注意？ 饮食嘛，我建议正常吃就好，别暴饮暴食就行，也别吃太少，跑步要想达到减肥效果那至少要40分钟左右，哑铃嘛看你自己情况，先试着做，看最多能做多少，然后每组做到你最多23左右即可，做3-5组，我觉得锻炼贵在坚持，定下标准，定好时间，基本就可以了 这个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-28)
国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，和男朋友吵架了，或者自己自信满满的方案被毙掉，都会迫使你去健身房跑步。大量出汗能够减压、释放紧张和愤怒，让大脑释放出更多包括内啡肽在内的让自我感觉良好的化学物质。但心理压力和运动之间存在着更复杂的关系，压力有时候不但不能成为你健身的动力，反倒会影响锻炼效果，阻碍你实现健身和减肥的目标。 当大项目的截止日期即将到来之时，或家庭正出现危机时，健身活动可能就不在你的考虑之列了。耶鲁大学的研究人员们...
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