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减肥健身

求健身房塑身计划。一个月

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会...

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减肥健身

求一套完整有效的健身房减肥计划。

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　本人女，30岁，曾经节食和吃减肥药减肥，反弹后现在体重90kg，我身高159，胖的还挺厉害的，现在也不想走什么捷径了，想好好的健身减肥，办了一张健身卡，但是不知道该做什么，现在去健...　　本人女，30岁，曾经节食和吃减肥药减肥，反弹后现在体重90kg，我身高159，胖的还挺厉害的，现在也不想走什么捷径了，想好好的健身减肥，办了一张健身卡，但是不知道该做什么，现在去健身房就是做半小时太空漫步机，半小时...

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减肥健身

我要一套减脂增肌的计划 身高165体重65kg 时间我有 坚持我来 健身房不去

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息...

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减肥健身

我需要一份健身房计划本人身高170体重160斤每天约在健身房2个小时左右急求

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　我需要一份健身房计划，本人身高170，体重160斤，每天约在健身房2个小时左右，急求　　我需要一份健身房计划，本人身高170，体重160斤，每天约在健身房2个小时左右，急求　　我需要一份健身房计划，本人身高170，体重160斤，每天约在健身房2个小时左右，急求有氧运动和无氧运动最佳分配时间...　　我需要一份健身房计划，本人身高170，体重160斤，每天约在健身...

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减肥健身

求个人健身房 减脂健身计划表

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部因为你需要减脂和增肌，减肥可以天天进行，但是局部的肌肉训练一定要进行48小时以上的休息才能更好地增长，不然适得其反容易受伤和劳损，所以建议有氧运动可每天进行，当然腹肌可以每天都练，因为腹肌恢复时间很短，其他大肌肉群训练一周3-4次即可　　每次训练前热身5～10分钟，建议使...

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减肥健身

健身房一个月的计划

管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　要知道，拟定一个符合自身的健身计划并非易事，计划会随着个人的进步或退步而做出调整，一套适用终身的不变计划是不存在的。　　依您的数据，162-110=52kg恭喜您！您是很标准的身材。这意味着您将有着很好的身体基础，换句话说，您免去了体重过重而需先减脂或体重过轻而需增重的过程。其...

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阿Sa否认年底结婚传闻自曝婚前将会冻卵

管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)

　　据台湾媒体报道，香港女星阿Sa（蔡卓妍）和富三代男友石恒聪交往2年，日前传出年底结婚，感情何时开花结果，引发各界关注。17日，她在香港出席活动时，一口气响应所有传言，同时自爆会冻卵。　　据香港媒体报道，现年36岁的阿Sa否认年底结婚，形容结婚和奖项一样并非能自己掌控，所以不好说。由于好友容祖儿、钟欣潼先后冻卵，她坦言也会冻卵，并说：“已经吃了补给品几个月，吃完就可以做，之后要持续10天打荷尔蒙针，打完...

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年卡从1万到免费“圈钱”模式走到头了！这些健身房关门、欠薪、跑路了

管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)

　　导读：在高涨的健身潮中，不断有传统健身房传来倒闭甚至一些小型健身房跑路的消息。　　如浩沙健身，经历了关店、欠薪、投诉等一系列负面事件，今年6月份，传出创始人跑路的消息。　　有业内人士表示：“传统健身房倒闭主要是因为大部分核心地区的健身房接近饱和，还像以往一样拉新客户会越发困难，并且新型健身房分流了部分客户，再加上一些有能力且不屑于健身房授课模式的资深教练们纷纷开起了私教工作室。”...

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如何根据健身房的体测报告制定合理的健身计划？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)

　　由于长期坐办公室，不仅越来越胖，而且腰背也有点不舒服，最近准备去健身健身。先是做了体测，然后开始各种私教课程的介绍，考虑到费用昂贵，所以想请大神们给点意见和建议。附体测报...　　由于长期坐办公室，不仅越来越胖，而且腰背也有点不舒服，最近准备去健身健身。先是做了体测，然后开始各种私教课程的介绍，考虑到费用昂贵，所以想请大神们给点意见和建议。附体测报告照片。（女27岁身高160cm）...

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健身房健身计划表本人男173cm733kg脂肪主要堆积在肚子上先瘦身再练出肌肉线条求大神指点

管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)

　　健身房健身计划表，本人男173cm，73.3kg，脂肪主要堆积在肚子上，先瘦身再练出肌肉线条，求大神指点　　健身房健身计划表，本人男173cm，73.3kg，脂肪主要堆积在肚子上，先瘦身再练出肌肉线条，求大神指点　　不要网上搜索粘贴过来的，希望是根据本人情况制定计划表对了我23岁，工作属于经常坐办公室那种...　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可...

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