可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!
展开全部首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟
未经允许请勿转载:56健康网 » 我要一套减脂增肌的计划 身高165体重65kg 时间我有 坚持我来 健身房不去
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!
展开全部首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟
未经允许请勿转载:56健康网 » 我要一套减脂增肌的计划 身高165体重65kg 时间我有 坚持我来 健身房不去