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减肥健身

参加健身减肥营女孩游泳后猝死

管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)

　　17岁女孩张婉婷在参加由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部组织的减肥夏令营过程中猝死。近日，法院对此案作出一审判决认定，健身馆承担主要赔偿责任，赔偿女孩家长共计48.4万元，其中包括死亡赔偿金40.9万元，精神损害抚慰金4万元。...

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减肥健身

健身｜最强减脂动作这种酸爽只有做过才知道来挑战30天波比跳计划吧

管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)

　　原标题：健身｜最强减脂动作，这种酸爽只有做过才知道，来挑战30天波比跳计划吧　　许多健身朋友可能不知道，或者不经常练习波比跳这一动作，其实这是一个经全球公认、权威人士认证的减肥效果最好的动作。下面就带大家全面的了解一下波比跳　　波比跳（Burpee），即成俯卧撑预备姿势，缩紧躯干，肩、髋关节稳定，确保全程动作时，腰椎（下背）保持自然排列，不要出现屈伸的情况！将腿弹跳前收至脚掌平踩于地面、重心落于足弓(足跟不离地)，躯干保持平直不拱背...

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减肥健身

新手健身减肥计划健身菜鸟不再迷茫！

管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)

　　很多人进到健身房都很迷茫，到底应该从哪里开始锻炼好呢？健身菜鸟们看过来，小编我已经为你准备好了最全最科学的新手健身减肥计划，赶紧着手开启你的健身大计吧！　　健身现在是越来越火了，很多人选择通过健身的方式来减肥，今天爱美小编分享一份科学的新手健身减肥计划，帮你科学合理地完成瘦身大计!　　如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的...

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减肥健身

组图：50岁健身女神花式秀身材 前凸后翘一点不“大妈”_高清图集_新浪网

管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)

　　新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼性感照，大秀美好身材，十分大方。　　新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼性感照，大秀美好身材，十分大方。　　新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼性感照，大秀美好身材，十分大方。　　新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼...

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减肥健身

女生打网球 瘦身健身好处多_时尚频道_凤凰网

管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)

　　打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。　　很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。　　爱运动爱生...

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减肥健身

女生去健身房应该如何锻炼？学会这几个步骤！

管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)

　　很多女生进行健身都想要减脂或塑形，而科学的锻炼顺序一般是：力量训练+有氧。　　如果你的目标是塑形，那么在减脂的同时，你要保持一定量的肌肉，让身体线条更加修长好看，所以抗阻力锻炼必不可少。适度的撸铁可以提高基础代谢率，加快燃脂效率。　　首先我们要进行，五分钟的心肺热身，可以选择跑步机快走或者单车或者慢速跳绳都是可以。　　然后我们要进行全身各个关节的热身，进行一些肌肉的简单激活感受下肌肉的发力。　　热身完后，进行20-30分钟的力量训练...

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