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减肥健身

有了这4个瘦身饮食原则 再也不怕吃错食谱了！

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　俗话说减肥的原则就是“管住嘴，迈开腿”，很多人急于求成，把管住嘴落实为过度节食或是干脆什么都不吃。其实这样不仅不利于身体健康，而且也很容易坚持不下来导致反弹，结果减肥失败。　　那么我们减肥时到底该吃什么呢？减肥的食谱一搜千千万，有没有效先不说，讲真每天完全重复照着食谱吃不出几天就腻了。　　真正有效的饮食要遵循以下4个原则，有了这些原则保驾护航，再决定吃什么就soeasy！　　早餐不仅要吃，而且要吃得丰富。早餐能够帮助身体加快新陈代...

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减肥健身

女士健身减肥食谱推荐

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　女士健身减肥食谱推荐减肥不仅需要适量的运动，吃什么也很重要，既要低脂低热又要高蛋白高营养，因此我整理了一个非常简洁的食谱推荐。但是对于一部分女性朋友，可能没有时间和精力去践行这么精细的一份食谱，可以选择优质的蛋白粉辅佐健身减脂运动。尤其是喜欢吃零食，而且很难控制自己食欲的女性朋友可以耐心看看，并且尝试一下。方案一：8:00早餐：250ml牛奶+1个鸡蛋+100g麦片10:00加餐：1个苹果12:...

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减肥健身

中年女IT经理太胖!为健身减肥放弃百万年薪

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　罗弋，一个70后女性整整17年在IT圈摸爬滚打从职场小白走上资深经理，拿着近百万年薪却再也找不到半点工作乐趣。2015年开始接触健身，从最开始只是简单地想瘦身，到坚持三个月后发现收获的不止是马甲线，更有健康活力的身体。从此健身成为了罗弋的健康生活方式，本就厌倦重复枯燥的工作，在不惑之年找到梦想是一件幸福的事。今年春天，罗弋义无反顾辞去IBM的工作，与好友兼前同事开创FireUp工作室，希望把健康美好的生活方式带给更多朋友。　　公众...

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减肥健身

最热门的三种女性减肥食谱大扫描

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　核心提示：辣椒减肥方法靠谱吗？39减肥小编为你揭秘最热门的三种女性减肥食谱，帮你认清女性减肥食谱的减肥原理和副作用。　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！　　传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物。　　减肥...

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减肥健身

女性健康最佳减肥食谱

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　女性健康最佳减肥食谱女性健康最佳减肥食谱：人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女...

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