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管理员 发布于 7年前 (2018-10-10)
不用的人有不同的理念，有些人认为所谓健身锻炼都是浪费时间，然而在喜欢健身的人眼中，健身对他们来说很重要，不止是生活的一部分。所以不要在意别人的眼光，当你成功的时候你还要“承受”嫉妒的眼光呢！ 想要在练习瑜伽时全身心的投入到瑜伽中并在其中领悟到瑜伽的精髓，找到一个安静舒适的环境最为重要了，好比花园里的凉亭，湖边无人的桥梁上，这样才能让我们在练习瑜伽时集中注意力，将动作做到最完美，避免被外界所打扰影响达到身心合一的效果。 如此时尚的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-10)
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。 5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
经过一整天上班、上课的疲劳后，利用晚上休息时间，做点较柔性的瑜珈，不仅放松紧绷肌肉，也能让晚上更好睡喔！不强调让身体剧烈活动，是强调拉筋、放松肌肉、舒缓心灵，享受瑜珈带给你的平和！ 将背部平躺并靠近墙，两腿靠墙往上延伸，双手自然平放在身体两侧。动作也要搭配呼吸，让自己的呼吸频率稳定平缓，感受腿部延伸的感觉。 号称最放松的瑜珈姿势，彷佛将自己变回在子宫内的小婴儿。这么舒服的动作，当然是适合在晚上进行的瑜珈动作啦！ 先跪坐在瑜珈垫...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
五一小长假玩嗨了的小仙女们，看了你们朋友圈的摄影大赛，我终于发现原来不止我一人灵魂想着要减肥，肉体却在尘世中沉迷美食无法自拔！什么焖锅烤鱼、、海鲜粥、小龙虾、大闸蟹…… 简直是新世纪的身材杀手！俗话说四月不减肥，五月徒伤悲。六月再不减，一整年白费！“身怀六甲”但又想在朋友圈塑造一个飘飘长裙的仙女形象，呵呵，醒醒吧！哪有那么好的事？动起来减肥才是你需要直面的可观问题！！ 为了又懒又想瘦的你，今天介绍一简单的瑜伽体式，让你在不知不觉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
夏天就要来了，衣服越穿越少，许多女性开始了疯狂的减肥之旅，希望能够在夏天自信的秀出性感完美的身材。 然而，好身材可不是那么容易练出来的，不少女性因为不正规的减肥方式对自己的身体造成了不可挽回的伤害。而有些减肥方法虽然效果不错，但大多运动强度大，效率低，往往事半功倍，还容易形成难看的肌肉。所以减肥有风险，选择须谨慎。 今天小伽要给大家介绍一种强度低且适合女性的减肥方式——瑜伽减肥法，相信很多人都听说过瑜伽，瑜伽作为一种新鲜高效的健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
夏天露胳膊露腿的时候已经到了，女孩子们又开始嚷嚷着要减肥了。说起减肥，很多人会选择瑜伽。她们认为瑜伽动作相对柔和，有助美体塑形。但也有人说瑜伽正在毁掉中国女人，练瑜伽其实很伤身。到底事实是怎样的，练瑜伽能不能让我们凹凸有致，又会不会损伤身体呢? “很多练瑜伽的人都被瑜伽高手美轮美奂的照片所吸引，但并不是每个人都能达到照片里的效果。”小汤山医院康复科主任武亮不无幽默地说，如果你指望通过瑜伽进行减肥或塑形，只能说你对瑜伽的期待有点高。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
面对等等和花花的出生，孙俪已经是两个孩子的妈妈，当90斤孙俪嗮瑜伽运动照，身材居然是S形，明星就是不一样啊，她是怎么做到有效减肥的呢？ 孙俪经常做瑜伽运动，也正是因为对瑜伽的喜爱，自然对她减肥也起到了一个很有效的帮助。面对这种减肥方式，但是小编要说的瑜伽运动可不是每个人都能进行的呦！ 瑜伽减肥一直都是比较热门的话题，但是短期之内体重不会有一个明显的下降，身体是慢慢由脂肪转化为肌肉的现象。所以不会出现“瘦”的感觉，但是长时间进行，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
想必这是很多人的疑问，很多小伙伴儿也在后台留言问，我练瑜伽也有一段时间了，身型好些了，但体重没怎么下降，这是为什么呢? 说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动，而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。 •“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则，瑜伽能够提高人对身体的觉知和掌控力，很多女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
莫陷入减肥误区，减肥瑜伽日益受到减肥人群的推崇。看瑜伽减肥视频，做瘦身瑜伽成为瘦身男女的一种时尚潮流。但虽然喜爱，未必就完全了解，瑜伽减肥还存在很多的减肥误区,我们具体来了解一下减肥瑜伽莫陷入减肥误区。 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
饭后走一走活到99，所以很多人会在饭后在散一散步，做一些轻度运动来缓解一天的疲惫，瑜伽成了很多白领的选择了瑜伽练习，燃烧塑型，比跑步瘦身效果好几倍！ 小编为大家准备的这套瑜伽体式是想塑型减肥的小仙女们最爱的瑜伽体式，瘦身效果堪比瘦身神器，想燃脂塑型的小仙女们快快一起练习吧~ 开始练习瑜伽前，先准备被一个柔软的瑜伽垫，换上一套舒适的瑜伽服，方便练习瑜伽。这个瑜伽体式相对比较简单，首先，将身体放松平躺在瑜伽垫上，背部紧贴瑜伽垫。慢慢...
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