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夏季饮食

夏季减肥晚餐吃什么？最佳夏季瘦身减脂晚餐推荐

管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)

　　营养专家西子推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的。　　晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。　　减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减肥晚餐，晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。　　如...

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夏季饮食

一周“减脂晚餐”食谱你们想要的必收藏

管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)

　　偏高。我们想要声明一下哦，热量的摄入是因人而异的，也和自己减脂、增肌或者塑性的需求有关，宝宝们可以根据自己的需求增减摄入量，同时搭配适量的运动，这样吃吃吃就绝对没有问题啦~　　去年的时候，我们配合#痴恋三十天#推出了配套的健身晚餐食谱，共计30份。（关注微博：健身小厨，首页置顶的微博就有）。　　今天我们持续推出了减脂午餐，早餐，晚餐等，以及各种健身餐专题。在这个过程中，很多伙伴期望小厨再出一期晚餐食谱，毕竟很多人午餐都是外食，一般晚...

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夏季饮食

夏季菜谱 盘点最适合夏天吃的简单美食

管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)

　　炎炎夏日，吃点什么好?这或许会是很多朋友们都会关心的事情。其实，夏季家常菜谱的种类有很多，对于不同口味的人或者不同人群来说，可以选择的范围也是相当广泛的。今天，小编就来为你盘点一些夏季开胃菜谱及夏季减肥菜谱，希望你能在享受美味的同时也同样保持苗条的身材!　　在高温天气里，大多数人食欲都会大打折扣，有些人爱吃冷饮，有些人习惯在夏季以水果当主食，这样的不规律饮食使得他们身体营养缺失。那么，最适合夏日的家常菜都有哪些呢?下面一起看看吧!　...

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夏季饮食

【吃货团】夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐

管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)

　　腰部的曲线可以直观的反应出一个人的身材是否完美，今天小编给大家分享几种瘦腰食谱以及食谱，一起跟着小编来看下吧。　　夏季减肥吃什么瘦腰？想要快速瘦腰腹，不仅要坚持运动，还要从饮食下手。吃什么可以瘦腰腹呢？下面就跟大家分享5种可以瘦腰的食物，助你吃出纤细小蛮腰。　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余...

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