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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
近些年，在许多健身运动中，外国许多运动健身专业人士十分推崇跳绳运动。因为它具有很多优点: 美国著名健身专家里奇.桑旦勒觉得，跳绳花样很多，可简可繁，随时可做，一学就会，非常适宜在气温较低的季节作为健身运动，特别对于女性很适合。从运动量来说，持续跳绳十分钟，与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。 英国健身专家玛姆强调说，跳绳可以加强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究也被证实了，跳绳能够预防...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
男，身高175，体重127KG，之前没有任何健身经验，求一份每周3-5次的健身房训练计划，包含动作名称，次数······越详细越好，养家糊口，真的请不起私教了，谢过各位了！... 男，身高175，体重127KG，之前没有任何健身经验，求一份每周3-5次的健身房训练计划，包含动作名称，次数······越详细越好，养家糊口，真的请不起私教了，谢过各位了！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
秋冬减肥计划,3个暴汗燃脂运动,就喜欢这种大汗淋漓的感觉,一起减脂吧! 健身必做的腿部塑形运动!练2周腿围减3cm,在家就能练,一起减脂吧! 【快速瘦手臂计划】减肥瘦手臂必做的5个运动!用一把椅子轻松告别蝴蝶袖、拜拜肉! 减肥不知该怎么运动?教你5个高强度燃脂运动方法,坚持2周抖掉全身赘肉! 请立刻跟我那个!!上演办公室恋情…… 请立刻跟我那个!!上演办公室恋情……/ superjunior...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
本人170cm69kg20岁.身体肌肉都有.就是被脂肪盖住了.尤其是腰部一圈肥肉减不了.想找个健身计划.减肥肉. 本人170cm69kg20岁.身体肌肉都有.就是被脂肪盖住了.尤其是腰部一圈肥肉减不了.想找个健身计划.减肥肉. 就想让腰部一圈肥肉减了.还有让全身肌肉线条显现出来.还有我肌肉耐力不够.求练耐力方法.不要百度上复制的方法.... 就想让腰部一圈肥肉减了.还有让全身肌肉线条显现出来.还有我肌肉耐力不够.求练耐力方法....
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
也许你会觉得小编把80后划归大叔范畴有些危言耸听，但当90后阿姨都已经成为常态，这又算得了什么呢？随着年龄的增大，工作、结婚等一系列任务都进入了快车道，生活节奏的改变让身材走样非常容易，你对此根本无能为力。 看这位出生于81年生的大叔，在经历了结婚、买房、开办新事业、有了2个孩子之后，很快就开始面对身材走样的问题，这是不是又表达了你的心声？ 如果不是看以前的照片，你可能完全想象不出他从小就是个热爱运动的小伙，各种的训练健身照就可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
在校学生23岁，前一段发现血压偏高高压有时候140多，但有时候也还是120，低压85左右。可以不可以运动健身来达到降压的效果，不是专业就别回答了。。。如果可以，给出一个尽量详尽的计... 在校学生23岁，前一段发现血压偏高高压有时候140多，但有时候也还是120，低压85左右。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部跟某人曾经的情况差不多，长期应酬和通宵加班导致血压和轻度脂...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
写在前面的话：作为一个成功的减肥人士，从一个人人口中的大胖子蜕变成一个看着正常的帅小伙，王先生（为化名）有太多的话要说，在健身之前，他尝试过所谓的节食减肥法、拔罐减肥法、水果减肥法、按摩减肥法，吃过各种各样的减肥药，总体下来，体重不减反增，就算有效果，没过多长时间就反弹了！所以，在与他的交流中，他说的最多的一句话就是，不要迷信于其他减肥法，都是不良商家赚钱的幌子！折磨自己身体，也在折磨着自己的精神。唯一可行，可信，可坚持下去的，不反...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-26)
健身减肥就只吃鸡胸和水煮蛋，瘦得没意思不说，连鸡都看不下去了！看看减肥达人@s-siyu，爱吃的三文鱼、爱喝的拿铁一个不落，吃喝吃喝也不会反复发胖——饿到瘦什么的根本就是找虐受而已，要有方法有目标地坚持健身，你才能瘦出想要的美腿翘臀马甲线哦！ 都说减肥是女人的终身使命。减肥的人有很多，但是能成功瘦下来达到自己目标的却很少，有人为了减肥疯狂运动、有人为了减肥拼命节食，但能靠节食和简单运动就瘦下来的却寥寥无几。别因此就轻易地放弃了减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-26)
微信步数排行榜，是运动人炫耀健身的一个实力榜单。但有个女士每天坚持2万步以上，体重却丝毫未减。这是为什么呢？ 专家指出：想要甩掉脂肪，还得需要正确的方法！运动强度，运动时间都需要达标，而且每天饮食热量控制，也是相当重要的。 如果每天走2万步，但是散步的强度，那么对减肥起不了太大的作用，你需要提高一下强大，让身体主动去消耗脂肪。 建议健走的速度为6公里/小时，年纪较大的速度为5公里/小时。这个强度可以让身体热起来，达到微微发汗的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-26)
此次杨紫首度跨界尝试制片人角色，在十二期节目中，针对时下热门的健身减肥话题，和专业的健身教练、营养师等一起探讨学习。 新浪娱乐讯12月24日晚20：00，杨紫[微博]微博发布#明星制片人微计划#首档S级运动瘦身类微综艺（点击查看正片）。此次杨紫首度跨界尝试制片人角色，在十二期节目中，针对时下热门的健身减肥话题，和专业的健身教练、营养师等一起探讨学习，为网友展示从运动技巧、饮食方式、穿衣搭配等各个方向瘦身的小窍门。节目一经发布，便...
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