Tag "健身减肥计划" 相关文章
总计5页，当前第4页
管理员 发布于 7年前 (2018-08-20)
七夕佳节就快到了，看到这个标题，许多单身贵族肯定在说：什么时候健身也变成一项虐狗的运动了。 据外媒报道，美国康涅狄格大学发表在《肥胖》杂志的最新研究发现：减肥也有连锁效应，夫妻有一个人减肥，另外一个也会变瘦。如果夫妻一块减肥，效果更好。 该校研究人员在6个月的时间里对130名正在减肥中的夫妇做了追踪调查。每对参与研究的夫妇仅选择1人参与减肥计划，共将这130对分为两组。第一组选用瘦身课程的方式，还有专业营养咨询师和在线工具帮助减...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-20)
随着生活水平的提高，各种食物盛行，给了大家大快朵颐的机会，然而大多数人都缺少足够的运动，热量的高摄入低消耗带来的后果就是肥胖以及相关的健康隐患。然而在如今这个繁忙的时代，每天花两三个小时去跑步或者做其他有氧运动显然是不现实的，有什么既省时方便又耗能大又不是很累，最好还能在家里随时随地进行的健身运动吗？还真有，那就是跳绳。 nahim也是一位有这种烦恼的青年，当然他并不肥胖，身材跟正常青年一样，既没有健与美的大块肌肉，也没有大腹便便...
阅读(113)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-20)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】掌握游泳减肥常识，才能游出魔鬼好身材 游泳带给美女帅哥凉爽和健美，不仅可以秀出诱人身材，还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识会让健康受损，也达不到理想的减肥效果。接下来带大家一起了解游泳过程中要注意的8个健康减肥常识吧。 不管选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次，腹中的...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
在这个快节奏的时代好多人开始减肥健身了。但是关于减肥和健身，有些人还是缺乏相关了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，不仅很难达到预期效果，还会造成了身体其他方面的损伤。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅...
阅读(159)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 在跑道、大路或是操场上，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这个技巧能帮助你发现？个较舒服的节奏即使身体处于劣势的情况，也可容易地进入状态。 仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉移动双足来锻炼臀部，这可迫使你习惯步行时的身体扭摆。另外，从臀部伸展你的腿，使骨盆交替...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
小编注:文章来自#剁主计划#什么值得买官方值友交流群内征稿活动，如果你也想有更多值友面基交流的机会、结识各行各业的大神、参与免费吃喝玩乐的线下活动，就快来加入剁主计划吧!详情戳这里报名入群。 去年写了一篇减肥文，参加了#春光乍瘦#但是热度可怜，但是混大妈的人别的没有，毅力总还是有的，比如众测不论中不中，绝壁是不停的申请，因为我们相信奇迹会发生，写文也是一样，这篇没热度，下篇一定有，所以今年我又回来写啦。人还是这个人，事还是这个事，...
阅读(171)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
对于减肥的童鞋来说，饮食这块也是很重要的，对于一些吃货来说，总是控制不了一些美食的诱惑，嘴巴是过瘾了，但不能很科学控制饮食的热量，很容易导致身体热量转换成脂肪，让脂肪堆积，让减肥的效率大大的降低。 正确的吃法也可以让减肥效果事半功倍，但是这并不意味着真的不用动啦。减肥要“管住嘴”，但还得要“迈开腿”每天的运动还是很有必要的！ 主食可以不吃大米和面食。但日常饮食中要选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。 如燕麦、...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
巴西昔日球星罗纳尔多昨天宣布，他将在一档电视节目中开始减肥，为今年12月举行的慈善比赛做准备。在以“对抗贫困”为主题的这场慈善比赛中，罗纳尔多和他的朋友将对阵齐达内及其朋友。 据罗纳尔多透露，他将严格按照医师和营养师制定的计划健身，同时严格控制自己的饮食。他说：“今年底我有一场和齐达内朋友队的比赛，我希望能带着良好的身体状态参加这场比赛，这是我的目标。” 从本周日开始，罗纳尔多将监测自己的体重，他希望能在未来3周时间里把体重减下...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
夏日快到了，小蛮腰，马甲线大概都是妹纸们对自己的标准了吧，然而对于自己腰腹部的赘肉，估计是最让姑娘们头疼的问题了。 腹部的脂肪是很容易堆积的，然而形成中广型肥胖，不但响体型，更影响健康哦。 这几个腰腹刷脂动作，能够让你腹部的快速脂肪燃烧起来！帮助你快速消掉腰间的赘肉，练出好看的马甲线条！ 运动过程中要根据自身情况慢慢调整练习，防止运动过度，运动过程中要学会调整呼吸。 看似很简单的5个动作，只要能够坚持住，再进行30分钟慢跑，...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
春节结束快一个月了，天气逐渐变暖，到了要活动筋骨、减去节假日里堆积的脂肪的季节。 春节结束快一个月了，天气逐渐变暖，到了要活动筋骨、减去节假日里堆积的脂肪的季节。最近两周很多明星也开始了健身甩肉模式，不只是林允，蒋欣、关晓彤、刘涛、王珞丹等女星都晒出了自己在健身房挥汗如雨的照片，有的还分分钟上了热搜，大家减肥的势头大涨，十分热情。 明星们身材都是人群中万里挑一的，她们尚且如此重视锻炼，更何况普通人呢？减脂锻炼也是要看时机的，夏季...
阅读(184)
56健康网