Tag "办公室减肥瘦身操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-11)
夏天来了姑娘们穿的也越来越清凉，办公室的妹子们每天都在讨论怎么减肥，怎么瘦腰瘦肚子瘦腿……作为一个专注瘦身20年，中间走过无数弯路的资深减肥狗，用尽洪荒之力总结除了几个适合办公室族的减肥心得。 很多姑娘办公室的抽屉里都会放上很多小零食，没事的时候或者工作受阻的时候总想吃点什么，嘴巴是高兴了，但是肉肉呢？养成习惯了以后，即使不饿也控制不住要吃的心。 上班族每天活动量本来就很少，一天到晚坐着，如果在一日三餐之外再加点零食，况且大部分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
导语：“每天上班辛苦又忙碌，很难有时间运动……”今天给大家分享一组背部拉筋减肥操，每天只要3分钟，在办公室的空档时间可以做，在家起床的时间也可以做。有人用这套方法，三个月减了20斤哦！现在就一起来看看这套背部拉筋减肥操为何会有如此神奇的减肥功效吧。 你曾经为了减肥，试过吃香蕉、饿肚子等方法吗？受苦受难，却还是复胖？为了变瘦，你每一餐与卡路里斤斤计较，只知道少吃一点，却忘了“燃烧脂肪”才是线%的人都想运动，也知道自己非运动不可，但现...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-10)
新浪娱乐讯当地时间2019年1月18日，美国洛杉矶，“蝙蝠侠”本·阿弗莱克（BenAffleck）送孩子上学，一路手牵手，瘦身成功的他大口喝奶茶，看来丝毫不惧再发胖。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年1月18日，美国洛杉矶，“蝙蝠侠”本·阿弗莱克（BenAffleck）送孩子上学，一路手牵手，瘦身成功的他大口喝奶茶，看来丝毫不惧再发胖。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年1月18日，美国洛杉矶，“...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
核心提示：在办公室忙碌了一天，你是否觉得腰酸背痛，四肢僵直呢？瘦身男女小编为您介绍5分钟减肥操，帮您舒活筋骨又减肥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。 将身体轻轻向...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
核心提示：每天久坐的美眉下半身肥胖不可避免，现在教你一些减肥动作，帮你燃烧脂肪，减掉多余的赘肉。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 每天久坐的美眉下半身肥胖不可避免，现在教你一些减肥动作，帮你燃烧脂肪，减掉多余的赘肉。 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
下面为你推荐一套双人减肥操,在减肥之路上一路相扶,就不难以坚持下去了,经常练习这套双人减肥操燃脂的同时还能有效让感情升温哦。 小小哑铃不太重,对于女孩子来说,甚至可以用一瓶矿泉水替代,随时随地都可以做,看电视、办公室都无妨。 一个人健身,太单调。两个女孩子一起,边聊天边健身,时间刷地就过去了。今天,我们教大家一些两人配合的小动作,希望给健身增加点乐趣。 训练方法:双腿分立至两倍肩宽,手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保持背部直立),之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
我们都知道白领女性在工作的时候需要长时间坐着，所以他们的运动量是非常小的，而当我们身体缺少运动的时候，不仅健康会受到威胁，身材也特别容易走样，所以应该及时学习一些简单的健身操来锻炼身体，下面就给大家介绍一下办公室瘦身操6招打造好身材。 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
核心提示：长久坐在办公室，脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作，让我帮你赶走Office疲劳，恢复好身材。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 长久坐在办公室，脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作，让我帮你赶走Office疲劳，恢复好身材。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
对于办公室一族来说，久坐是常有的事，再加上良好的饮食以及缺乏运动，导致人很容易肥胖，特别是腰部、臀部等部位，令人非常困扰，今天小编就给大家介绍一组办公室减肥操：5组简单普拉提,坐在椅子上就能做： 1瘦手臂动作1挺直腰杆坐在椅子上，双手掌心向下放在椅子边缘，指尖向着臀部的方向，膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动，直到臀部完全离开椅子，悬在半空，双手用力按着椅子支撑着身体重量，膝盖保持弯曲90度，此时注意不要把椅子弄倒。动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
减肥操，今天小编就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。 1伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩...
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