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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。 这种方法主要是利用减慢吃饭速度来达到减肥的目的。专家认为，食物进入到人体后，人体内的胰岛素就会立刻升高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
核心提示：说起冬瓜相信我们并不陌生，冬瓜汤可能是我们在冬天的时候都非常喜欢喝的一道汤。其实冬瓜汤不仅仅味道鲜美，同时也可以帮助我们有效减肥的。因为冬瓜是可以帮助我们消除水肿的，那么关于冬瓜减肥汤的做法大全大家知道多少呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
核心提示：节食减肥是减肥方法中很有效的一环。但是如何进行健康安全的节食减肥呢？本文就为你介绍一个好的方法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 节食法是很多人采用的减肥方法，它的好处是可以从源头上控制能量的摄入。在一段时间的坚持下就可以见到成效，但是如何...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食；而迈开腿是运动，今天我们先讨论控制饮食的话题。看多明星们分享的减肥套餐，很多人对于减肥饮食都有一个印象，减肥控制饮食等于节食等于自虐，然而事实上，控制饮食和节食是两种概念。 “控制饮食并不等于是节食”，广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在家庭医生此前的采访中说道。实际上，控制饮食是一种治疗方式，是依靠对食物的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
核心提示：减肥茶能够很好地帮助肥胖者减去身体上面多余的肥肉，自制减肥茶会更加的环保健康。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 自制减肥茶配方大全相信吸引了很多减肥爱好者的目光，自制减肥茶是有好处的，其中最大的好处就是肥胖者能够知道自己所研制出来的减肥茶是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
大家有没有发现,网上的减脂餐基本都是西式的。像西蓝花、牛扒、鸡胸肉,都是西方人常吃的食品,确实,咱们泱泱大国的菜重油重盐,但是好吃啊!反正要是让柚子君天天吃西餐,我是受不了!所以我就来说说,咱们常吃的蔬菜中,哪些是适合减肥的～蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对。 木耳也是可以清肠道的,可以帮助我们清除体内的顽固垃圾,而且热量也很低。和芥末搭配拌成凉菜,可以说是强强联手,来帮助我们减肥瘦身。把木耳在水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
也没有刻意减肥运动什么的，纯粹是因为被亲戚催婚催到看什么都勾不起食欲...... 在藏不住肉的夏季来临之际，我们特意整理了一篇【明星快速减肥大全】送给旁友们，里面囊括了: 食谱里记录了一日三餐要怎样正确的摄入所需能量，早午晚我都替大家勾出来了，方便观看。 因为“饥荒”会导致人体基础代谢率降低，不仅不利于减肥，等到恢复正常饮食后还特别容易反弹，得不偿失啊!! 所以在饿的时候记得补充香蕉、酸奶、黄瓜、燕麦等等，这才是更有利于减肥...
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