Tag "膳食营养搭配原则" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
市面上各种各样的月子餐指南，还有已经搭配好的月子餐食谱，到底参考哪种方式更好呢？其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。我们不提倡千篇一律的营养配餐，而应该是根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐。不要怕麻烦，月子餐还是及时烹饪的好，因为外送月子餐在运送过程中可能会出现卫生污染问题，而且长时间运送或再次加热都会导致营养成分的丢失。新妈妈月子期间的饮食可参照以下几大原则： 自古以来中医就有“药食同源”的理论，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
昨天是第24届中国学生营养日，北京市疾控中心发布“北京市中小学校健康食堂十条指导准则”，为学校食堂“健康达标”设置了十项基本条件，该准则借鉴了全民健康生活方式示范食堂的标准，在全国属首创。记者获悉，此次为健康食堂设置的门槛，不仅考虑到处在不同生长发育阶段，具有不同营养状况学生的需求，同时兼顾了住宿学生一日三餐及加餐都要由学校提供的问题。 市疾控中心相关负责人介绍，“十条指导准则”在食品安全监督、营养需求等方面采取了高标准、严要求的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
近年来，糖尿病病率呈现迅猛增长的态势，并且糖尿病也不仅仅是老年病了，许多年轻人也遭到了糖尿病的侵害。相对于老年人，年轻人面对美食的诱惑似乎更多，抵抗力也更低，生活质量大大降低。不过……得了糖尿病，真的就只能天天黄瓜番茄吗？到底应该怎么吃，既保证美味、营养，又能很好控制血糖呢？ 1.控制腰围，预防腹型肥胖，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm； 3.规律运动，以有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于20...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
“民以食为天”，这是中国的一句老话。可见，在老百姓心中，膳食是生活中最为重要的一部分。现在的生活条件越来越好，我们已经不仅仅满足于温饱了，而是要吃得健康，吃得合理。那么如何搭配膳食才是最科学的呢？快来看看中国营养学会为您提出了哪几条建议吧！ 人体需要多种多样的食物，每类食物各有其营养优势，如何选择食物的种类和数量来搭配膳食，满足人体在不同生理时期、不同季节、不同职业、不同地区、不同温度下对各种营养素的需要，保证正常的发育、生长和生...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
据上海发布：市卫生计生委组织市疾病预防控制中心，于2012年-2017年在全市范围开展“上海市居民膳食与健康状况监测”，最新结果公布：膳食能量和产能营养素摄入满足日常需求，但膳食结构欠合理。油盐摄入量下降，但仍超过推荐标准。钠摄入过多，钙、维生素A、B1、B2、C摄入不足。超重肥胖问题凸显。那么，应该如何改善呢？来看5点权威提示 上海市居民每人每天平均能量摄入量为2048.7千卡，蛋白质摄入量为82.4克，脂肪摄入量为86.0克，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
对于中考备考过程来说，天气炎热，所以解暑怯湿的食物应该贯穿始终。另外，均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好都能搭配出现。 可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物，比如稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等。条件允许的情况下还可以适当吃一些蔬菜和水果。 上午人体内的热量和各种营养素消耗很大，所以午餐就应该吃饱、吃好。比如可以吃些肉类、鸡蛋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-20)
在2018“全民营养周”到来之际，5月9日，中国营养学会营养大数据和健康分会调研的《2018中国一线城市白领膳食健康蓝皮书》发布。调研显示，白领总体膳食营养状况不理想，有超半数白领称三餐餐食构成不够健康。同时，白领群体的奶类、粗杂粮、薯类、鱼虾类、新鲜蔬菜达到推荐量的比例均不足30%。 为此，专家建议保证规律、清淡饮食，适当增加粗粮、奶类等食品的摄入。而真功夫副总裁陈敏则表示，真功夫将在新品研发、菜品搭配及控油、控糖等方面推出一系...
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