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饮食调理

长期便秘如何调理 教你三个方法缓解便秘

管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)

　　时下，越来越多的人受到便秘的困扰，而且便秘反反复复，不吃泻药就又开始便秘，究其原因，主要是患者没能消除引起便秘的原因，造成经常便秘。对于经常便秘的患者来说，自我调养是非常重要的。介绍经常便秘患者自我调养的几个方法。　　1、早睡早起，宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)排便。晨起随着由平卧转为起立，会发生直立反射，易出现便意。　　3、有便意就排。不论在工作还是学习，或者乘车船、坐飞机、看电影，有便意时就应抽空去厕所，不要忍着不解，让...

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饮食调理

老年人便秘该怎么调理

管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)

　　老年人便秘大多是因为肠胃、内分泌出现问题，肠子的蠕动较慢，没有养成正常排便的习惯，或者生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，让肠胃的肌肉紧张，也可能是因为烟酒过度，或吃太多辛辣食物，才会导致肠胃积热，从而引起便秘。　　调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人，更易引起便秘。因此，加强体育锻炼也是治疗便秘的一个有效措施。　　①坚持全身运动锻炼，最简易有效的...

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饮食调理

便秘怎么办？食物+饮茶可调理

管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)

　　便秘怎么办呢？要知道，如果没有按时的排便久而久之对我们的身体健康会有很大的影响。所以，在日常饮食中要做好调理便秘现象的方案。今天，为大家介绍一下便秘可以吃的食物和茶饮，千万别错过了。　　柚子。柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。　　南瓜。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和...

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产后便秘怎么办 6个方法可有效调理（二

管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。　　一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过...

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