Tag "经期饮食调理" 相关文章
总计4页，当前第2页
管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
月经期间，女性朋友总会出现各种身体不适，如何调理经期的不适感是许多女性都非常发愁的问题。由于每位女性的体质不同，其经期出现的不适也会有所不同。主要常见的几种经期不适包括失眠、腹痛 月经期间，女性朋友总会出现各种身体不适，如何调理经期的不适感是许多女性都非常发愁的问题。由于每位女性的体质不同，其经期出现的不适也会有所不同。主要常见的几种经期不适包括失眠、腹痛、长痘痘、喜怒如常以及胸部不适等，对于不同的...
阅读(142)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲...
阅读(129)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。...
阅读(129)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。 2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的...
阅读(142)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，...
阅读(165)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
月经期间最好吃什么月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。1、忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则...
阅读(141)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
经期或经期前后注意饮食调理可改善经期的各种不适，那你知道经期有哪些饮食调理的方法吗 一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意睡眠质量。 不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 此时，应选择补气、疏肝、调节不良情...
阅读(147)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
女人在特殊的生理时期，身体容易特别虚弱，除了要注意经期保健外，也会加强饮食进补，但进补时也是有一些饮食禁忌的，并不是所有的食物都适合在经期食用的。下面，小编就告诉你不能在经期食用的4种食物，再美味也要忌口哦。 中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，...
阅读(151)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
女性经期常遭遇这样的问题，脸上会倍感油腻，皮肤变差。专家表示，这是因为月经期体内激素发生了变化，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致皮肤油腻。而且，专家提醒，经期化妆还容易导致皮肤过敏。经期化妆或致皮肤过敏专家表示，经期化妆对皮肤极为不利。因为经期时皮肤的敏感性增强，化妆容易导致皮肤过敏。同时，化妆品中的细菌会通过毛细血管进入血液里，而经期时人的抵抗力较弱，化妆无疑增加了患皮肤病的风险。如果化浓妆，还会阻塞毛孔，不利于皮肤的通透。若必须化...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-01)
很多女生来月经时，都会出现身体不适的症状，例如便秘、腰痛、头疼等等。当出现这些症状时，我们该如何调理身体呢？在此，家庭医生在线邀请了广州市中医医院主治医师孟聪，替我们讲解月经的那些事。 孟聪表示，来月经腰酸、乏力是一种正常的表现。从中医的角度来看，身体没力气、疲倦、少气以及懒言，都是气虚的症状。经期的时候，正处于血海满溢而泻下的状态，孟聪建议各位女性朋友可以吃一些调补气血的食物，比如很常见的红糖水冲姜、桂圆以及红枣，对腰酸不适有一...
阅读(142)
56健康网
