Tag "水果营养搭配大全" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
水果养生，但也要讲究搭配，水果如何搭配最营养？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，不对身体造成不良影响呢？ 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。 圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。 山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
果蔬中富含人体必需的营养素：维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物中国营养学会理事长杨月欣介绍，多食用富含蔬菜水果的膳食有利于降低脑中风和冠心病等风险的发生。如果能做到每天“半斤水果一斤菜”，降低肉类、油、盐的摄入，还有利于促进整个膳食的均衡。 但是由于主观和客观因素限制，挑食的儿童，孕吐严重的孕妇，吞咽能力弱的老年人，术后修复人群，减肥塑身女士以及三餐不规律的商务人士等许多人群都无法保证足够蔬菜的摄...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。 饭前吃水果，还是饭后吃水果好？总的来说，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
牛柳切丝，用油、盐、生粉、蒜蓉腌着。芒果可选不太熟的，炒起来更爽口。芒果入菜，以水仙芒为上乘。把芒果切成长条备用。芒果皮上沾着的肉和汁不要浪费，刮到牛肉上面，把牛肉拌匀，有助于分解纤维，使牛肉更嫩滑。姜蒜起镬，把牛柳炒熟，喜辣的可放点红辣椒，最后倒入芒果，炒匀收火。 鸡半只切成鸡块，用油、盐、生粉腌着。蜜瓜切成小块或用小勺子挖成球状。为使口感丰富，更备些新鲜百合或莲子。把鸡块和莲子炒熟，加几滴靓豉油...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
近日，小于老师联合几位营养师圈里的朋友在甘肃平凉举办了一次“学生食育夏令营”。所谓“食育”，就是以食物为载体进行教育，让学生了解食物的生长、营养，培养健康的饮食习惯。在这次夏令营里，我们设置了很多和学生营养息息相关的体验互动内容，例如“多彩水果拼盘”、“制作五彩水饺”、“动手压榨新鲜果汁”、“三餐均衡搭配”等。接下来的几期营养“识”堂，小于老师将用文字的形式给大家讲解本次“食育夏令营”的“营养奥秘”。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
水果是大自然赐予我们的天然美食，春季健康生活离不开水果。但每一种水果都有自身的营养优势和不同的养生功效，如果长期单纯地仅食某一种水果，自然不能满足我们维持正常生理活动的需要。所以，要更好地取得养生效果，就需要尽可能多地摄食不同的品种。 中国传统医学认为，水果与蔬菜、五谷等其他食物一样，也有“四气五昧”的属性。“四气”是指食物进入人体内，会产生寒、凉、温、热的作用，如果不温不热，也不寒不凉，则归于“平性”;“五味”是指食物的酸、甘、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
大家应该都知道常吃水果很健康，对身体有好处。没错，大部分水果都可以妥妥的为我们补充维生素。而麦麦今天要说的水果更厉害，它可不止有维生素，而且口感细腻，就像奶油一样，还被吉尼斯世界纪录评为是最有营养的水果！猜猜它是谁？ 对，它就是牛油果！牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质，以及大量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值超高，绝对属于实力派，也是很适合给宝宝做辅食的强力食材。 今天咱们就用牛油果来做一个营养口感都翻倍的鸡蛋卷。细腻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
培养宝宝认知？来给玩具配配对！——贝贝粒海外育儿好物推荐：FlyCreat圆柱体插座 水果与蔬菜搭配，营养与滋味并存是宝宝的最爱！—在线播放—《水果与蔬菜搭配，营养与滋味并存是宝宝的最爱！》—亲子—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
围绕着“餐桌上的新贵”牛油果，一直以来有两场“战火”正持续延烧，而作为消费者的你，或许在不知不觉间早已被卷入了进去。 一场是明战，即爆发在“牛油果黑”与“牛油果粉”这两个人群之间的口水战：一派认为这种外观看起来像手雷、吃起来既不甜也不脆甚至还有一股淡淡肥皂水味的水果，凭什么竟能在国内成为“爆款”；而另一派则会略带傲娇地反驳说：没有掌握吃法就不要乱吐槽，去看看水果的营养成分先 事实上，像这样公说公有理婆说婆有理的辩论，即便争到地老...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
中新网2月17日电据台湾“中央社”报道，春节连假不免大吃大喝，想少油解腻，营养师建议，吃零食点心可减量，并配上时令当季新鲜水果，避免吃进过多加工食品。 台湾的农历春节连假长达9天，年夜饭不乏大鱼大肉，加上吃零食、看电视、打麻将，许多民众更是少动多吃，面临年后体重失控危机。 台北市立联合医院仁爱院区营养师杜明徽建议，食用零食点心应注意或减少份量，可搭配时令当季新鲜水果，避免都吃加工食品。 根据台湾“农业委员会”资料，2月盛产水...
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