Tag "如何搭配营养早餐" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
天气越来越热，很多市民开始在家用豆浆机榨豆浆喝。近日，成都市妇联、武侯区图书馆共同主办的“中华健康饮食大讲堂”特邀中国农业大学原副校长、食品工程学教授、博士生导师李里特为成都市民讲授搭配营养早餐的方法。 李里特说，随着现代生活节奏越来越快，越来越的都市人落下了高血脂、高血压的毛病，而传统的中国式早餐，如豆浆和面食的搭配才是真正符合中国人体质的早餐。早餐可以在豆浆中加入玉米、红豆等，这样可以在全面补充人体所需物质的同时，促进消化，排...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
6—12岁被称为孩子身体成长的“黄金六年”，营养补充至关重要。这一阶段的孩子生长发育迅速，对能量和营养素的需求量相对高于成年人，充足的营养是其智力、体格发育乃至一生健康的保障。《我国大中城市小学生饮食情况调研报告》显示，目前我国家长对于孩子营养重视程度较高、态度积极，但营养知识明显缺乏，孩子饮食行为不合理现象突出。 为了帮助家长学习营养知识，培养保持健康、爱、感恩和分享的能力，我们尝试在一个班级实施“家庭营养早餐行动打卡30天”活...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
红薯面包片已经打算做面包给孩子吃了，这次做的面包加了一些红薯原料：红薯泥、高筋面粉、鸡蛋、白糖、黄油、酵母、水。做法步骤： 第18步、发至两倍大第19步、然后刷上一层鸡蛋液第20步、烤箱180度烤20分钟第21步、烤好的第22步、切成片吃第23步、成品第24步、成品第25步、成品第26步、美味小贴士：红薯如果够甜，白糖就少放点来自美食天下搬个凳子看戏的作品。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。 天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。 为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物。 古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。 同...
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