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营养搭配

合理膳食 健康你我

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　提高公众对食物营养和平衡膳食基本原则的认识，合理选择蔬菜水果，养成健康饮食习惯，助力身体健康。　　新鲜蔬菜一般含水量为65%至95％，富含维生素、矿物质、膳食纤维（纤维素、半纤维素、果胶等）和植物化合物（多酚类、萜类等），且能量低，一般都低于125千焦（30千卡）/100克。是-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。　　嫩茎、叶、花菜类蔬菜（如油菜、菠菜、西兰花）富含-胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质；叶类蔬菜的维生...

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营养搭配

合理膳食 专家给出5条关键建议

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　5月20日是我国第30个“中国学生营养日”，为引导学生形成健康科学的饮食和运动习惯，促进学生营养与健康，达到平衡营养，健康体重，预防和减少各类营养相关疾病的发生，市疾控中心今年继续组织开展“全民营养周”暨“5·20中国学生营养日”主题系列宣传活动。　　5月20日从市疾控中心了解到一组2018年学生健康状况综合监测数据，数据显示，我市中小学生仍然存在营养不良和营养过剩的双重问题，其中肥胖问题更为严峻。　　市疾控专家介绍，我市自2005...

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营养搭配

合理膳食：每天“一斤菜、半斤果”你做到了吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　2019年5月12日-18日是我国第五届“全民营养周”，为贯彻落实“国民营养计划”，本届营养周活动以“合理膳食、天天蔬果、健康你我”为主题，以“全民营养，全面小康”和“健康中国，营养先行”为口号开展了系列活动。那么，今年的营养周都给大家带来了哪些营养干货呢？　　2019年的全民营养周主题是：“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。餐餐要有蔬菜，天天要有水果，具体来说，就是每天最好能吃到一斤蔬菜和半斤水果。但很多朋友也纷纷表示了自己的疑惑...

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