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营养搭配

早餐吃什么即又营养又养胃

管理员 发布于 5年前 (2019-12-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。　　维持人体充沛精力和灵敏...

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营养搭配

早餐吃什么健康又营养

管理员 发布于 5年前 (2019-12-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部首先早上是需要补充体力的，胃在一夜的睡眠之中，其实体内的东西早已经搬空了，所以早餐不仅要吃，而且要吃得有营养，要保证足够的蛋白质，足够的养分，要保证营养，同时又不至于发胖，因此早餐吃什么很重要。　　牛奶中含有足够的蛋白质，搭配上全麦面包，或是一根香蕉，一个苹果就能让你精神...

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营养搭配

怎么样才算是营养早餐？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-16)

　　早餐是一天中最重要的一餐，它直接影响一个人的精神和健康。特别是，处于快速成长期的儿童早餐是必不可少的。但是，爸爸妈妈知道孩子的营养早餐应该怎么吃吗？哪些食物不适合早餐？　　早餐需要摄入蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和热量。经过一个晚上的休息和消费，孩子们的肠胃里的食物几乎被消化吸收了。通过早餐补充一定量的营养和热量，满足生长发育的需要，保持良好的心理和学习状态是当务之急。因此，孩子们的早餐，父母千万不能...

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