Tag "科学减肥食谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
信息时报记者周伟龙贝贝谢菁菁“每逢佳节胖三斤”，五一假期结束后，不少广州市民在微信朋友圈宣称要开始减肥，为即将到来的夏季展示苗条身材而备战。也有人说“5月不减肥，6月徒伤悲”。对此专家提醒，市民要注意科学减肥，不能急于求成。减肥的核心是控制饮食和保持运动。 据全球营养改善联盟（GAIN）2015年发布的《全球营养不良状况报告》显示，约有3.41亿中国人属于超重（身体质量指数为23到28）和肥胖（身体质量指数28以上），而5岁...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
众所周知，饮食是减肥最好的方法之一。不过，想要通过饮食来帮助改善形体问题，必须要先掌握制定科学减肥食谱的瘦身法则。那么，科学减肥食谱的瘦身法则都有哪些呢？针对这个减肥瘦身过程中必须要牢记的问题，小编在下面的文章中为大家做出了非常详细的介绍。接下来，大家就一起来学习一下制作科学减肥食谱必备的六大瘦身法则吧！ 此种瘦身法则是科学减肥食谱中大家首先要注意的一点。六大元素：蛋白质、水、淀粉、纤维素、矿物质、脂肪。因此，减肥不吃肉是错的，肉...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
夏天是个清凉的季节，美女们热裤、短裙齐上阵，对广大男性同胞来说是种“福利”，但是对于很多身材不佳的女性同胞来说，炎热的夏季实在是让人感到忧伤。于是“减肥”就成了他们的“口头禅”，但是不少人却在抱怨“越减越肥”，这到底是为什么呢？而在这个炎热的夏季减肥，又有哪些减肥饮食禁忌呢？还不赶紧随小编来看一下。 不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
在生活中，采用食谱减肥方法的人数是越来越多的，而大多数想要减肥的人对于饮食减肥的方法也是十分认可的，一般来说，采用科学健康的减肥食谱，在一定程度上是能够起到更好的减肥作用的。 晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。 晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。 晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
刚生产完的妈妈怎么在产后减肥呢？有的新妈妈孕期不胖，可是却会产后肥胖，这是激素紊乱的原因，可以先试着吃一些减肥食谱来调理一下。接下来小编推荐的低卡减肥食谱，对于新妈妈来说最适合不过了，不但能减肥，还能保证产后营养需求。 减肥要求饮食与运动相结合，可是对于刚生产完的新妈妈来说，在产后减肥并不适合做高强度运动。所以在这个时候，选择吃减肥食谱是最合适的减肥方法。下面爱美女性网小编推荐8款低卡减肥食谱，助各位新妈妈轻松健康地瘦下去，恢复产...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
近几年，运动减肥和节食减肥两种误区陆续被颠覆，越来越多减肥达人、行业专家、科学家论证出，低糖优脂才是减肥的关键。 2017年4月，国内首家以“LCHF低糖优脂”饮食法为核心理念的互联网减肥品牌——幸福减肥教，研发并推出了科学减脂的幸福饮食知识体系，帮助人们在7天内科学幸福地减脂、养成健康的饮食习惯。他们的口号是“不节食，不运动，不反弹，一起幸福地减肥”。 据了解，幸福减肥教是一群热心的科学家、互联网创业者和科学减肥实践者创立的会...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
减肥，从饮食下手是最直接有效的方法，也是健康享瘦必不可少的秘诀。为了能够更健康高效瘦身，不少肥胖人士踏上了寻找科学减肥食谱之路。其实，只要大家学会合理搭配食材，就能制作出营养又美味的科学减肥食谱。 减肥者应当限制膳食的总能量，而不仅是限制脂肪的摄入，减肥期间应当增加蛋白质，低糖和适当摄入脂肪。正常情况下，碳水化合物比例为50~60%，脂肪为10~15%，蛋白质为30~35%。减少糖的摄入，可以减少胰岛素的分泌，从而减少脂肪的合成，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
体重130公斤，动不动就低血糖，还经常腰酸腿沉、指尖发麻……这就是16岁少年轩轩的苦恼。沈阳军区总医院营养科徐静医生表示，沈阳市0-18岁儿童青少年肥胖检出率为11.48%，学龄儿童肥胖检出率19.8%。要想减肥，千万不能光靠饿，而是应该改善营养结构，科学饮食运动。 从12岁开始，轩轩的体重就开始迅速增长，每年都会增长10公斤以上。令家长更担心的是，由于过度肥胖，轩轩产生第二性征发育不良的现象，甚至出现胸部发育等部分女性特征。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
减肥效果与体质有关，不过体质是可以改变的，只要保持合理正确的生活方式，可以将易胖体质修炼成易瘦体质。辅瘦产品对体质也有同样的效果，以顶级瘦身品牌Amywish为代表的辅瘦可以帮助人体养成易瘦体质，同时可以高效帮助分解脂肪，因此受到很多瘦身达人的喜爱与推荐，辅瘦产品作为当下的瘦身大势，虽然价格相对较高，但丝毫不妨碍网友对其热烈的追捧! 对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性，每天能量的摄入相应减少200-300kcal，所以总量约为...
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