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管理员 发布于 7年前 (2018-05-18)
按照大甜甜这么个不知道节制的吃法，一天下来的摄入热量绝对超过2000大卡。 大甜甜吃的玉米、红薯、豆腐脑、油条，大部分都是碳水化合物，营养单一，热量超标。 人体七大营养素中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是为身体提供能量的，每燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。如果摄入碳水化合物过多，身体囤积的能量会增加，然后长胖。 蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例要掌握好，营养要均衡，不要单吃一样东西，要搭配着吃，肉蛋蔬果主食，都要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-18)
跑步健身是最常见、最方便、最适用、最见效的健身方法。不仅适用于青少年，也适用于中老年;不仅适用于健康人，也适用于体弱多病者。但是一定要注意:自我掌握运动量，以舒服为度。尽管跑步有诸多的好处，但它并不是适合所有的人，膝关节有损伤者、腰椎间盘突出者、骨质疏松者、孕妇和经期妇女都不宜跑步。 中医认为人体的五脏六腑都与脚有关，所谓“日行万步，延年益寿”。脚踝以下有51个穴位，其中脚底有15个穴位，脚掌被称为人体的第2个心脏。日行万步，就等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-18)
舞蹈的种类有很多，而且每一种舞蹈都有一些不同的健身功效，那么你想知道舞蹈到底有哪些种类吗?今天小编特地为大家带来10种舞蹈，如果你喜爱的话，那就跟随小编的步伐一起去练习练习吧! 舞蹈是很多朋友喜爱的一种运动，它的健身功效不可否认，下面小编就为大家介绍10种舞蹈，从各个方面带你了解最全面的舞蹈知识! 肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
近日，历时一个月的微博运动大型季度短视频教学品牌活动“运动教室”落下帷幕，活动相关线亿，新增线万，活动期间健身机构和健身达人上传教学短视频近1.2万条，播放量达到9亿次，在微博上又掀起一波运动健身热潮。活动期间，微博运动教室还联合健身动力学专家朱光，以及人民网、时尚健康、健与美共同发布《2017网民减肥心理白皮书》，白皮书显示55%的网友将微博作为获取健身减肥信息的来源，在所有渠道中列第一位。 本季运动教室，微博联合健身动力学专家...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
郑多燕，韩国健身界的减肥达人，因为创建一套健身舞减肥成功，从将近50岁的大妈瘦成现在的惹火美女，让许多减肥人士为之追捧，很多网友都去买书买影碟来跟着学跳。 食疗养生：黑米补血进补多吃五谷杂粮饮食营养：曝鲜榨果汁潜规则低营养不健康 饮食误区：话梅致癌警惕十大垃圾食品饮食锦囊：糙米含致癌物补充糙米应控制量 养生保健：盖浇饭伤身盖浇饭4大缺陷饮食养生：10种美味水果留住娇润水嫩肌肤 日常保健：饮水机藏病菌喝水致...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
深圳阳光百分百健身投资有限公司旗下品牌：爱尚阳光健身会所，阳光100健身连锁。一直以“专业、健康、尊贵、时尚”为宗旨，致力为社会各界健身精英打造全新的健康生活。 在中国12个城市中，阳光百分百健身投资管理有限公司旗下连锁已发展46家连锁分店，超过150000名的健身爱好者正在享受爱尚阳光健身带来的全新健康生活，更使爱尚阳光健身成为时尚独特的社交场所，爱尚阳光，阳光100品牌立志在中国建立一个重点、多线、全面的市场，成为具有国际水准...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
自小热爱跳舞的他从尊巴瘦身舞中获得灵感，开办健身公司，兼任舞蹈健身教练。 德鲁里现年43岁。他身高207厘米，体重一度达到181.4公斤，绰号“大个头约翰”。 德鲁里并非先天肥胖。在辛辛那提市西部一处贫民区长大的他自小喜爱音乐、运动和舞蹈。成为货车司机前，他体重为118公斤。 德鲁里通常吃卡车停靠站提供的快餐和油腻食物。“我因吃甜食变胖，把甜甜圈当早点。饮食习惯的各方面都不健康。” 德鲁里起初没有重视健康问题，直至2010年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
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