Tag "男士健身房健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
越来越多的男性朋友开始步入健身的队伍了，健身不仅可以强身健体还可以锻炼出完美的身材，要坚持健身，健身计划是必不可少的。 一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
卡里在1年内，由中年发福，摇身一变成为肌肉男，他说当中有两大关键…….. 作为一名业余越野电单车手，卡里高中、大学、到结婚初期都拥有一身运动员的体格，不过当他有了小孩后，情况开始转差。 随住年纪越大、身陈代谢越慢，再加上放任饮食，他的体重日益增长，开始成为问题。 他检视了自己的习惯，发觉看电视已取代了健康的运动，他的饮食以糖份高的汽水及高卡路里的快餐为主，这让他肥了很多。 首先，越来越多朋友跟我说：“哗！你走了样啊！”我对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
其实男士的日常很简单，大多数喜欢运动的男人除了每天勤劳努力的练肌肉外，总是会抽点时间去健身房，或者在户外做健身运动。 但是健身时的穿着也就看中了一个轻松舒适，却不知道健身穿搭也很关键，有肌肉又有型何乐而不为！ 精密的连帽设计，松紧抽绳，能灵活调节帽子大小；胸前有logo印花，严谨的车工走线，做工排列整齐，耐磨不脱线、无线头；潮流样式，两侧采用拉链口袋，一侧袖子采用拼接款式，更显档次与个性，时尚潮流，修身不紧绷，运动时更自如。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
1.减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。 2.健身房健身的好处-增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
本报讯前天晚上，儋州那大一家健身俱乐部内，一名年仅26岁的年轻医生突然倒地，虽然经过多名医生现场长达近四个小时的抢救，奇迹最终没有发生。目前，最终死亡原因还没有定论，但是医生初步判定为心源性猝死。事情发生后，很多人对这名年轻医生的离去倍感惋惜，同时也给很多人敲响了警钟。专家表示，心源性猝死多发于天气炎热气温高的时候，且相较于室外运动，室内运动更容易引发心源性猝死。 事情发生在4月23日晚上，据打卡记录显示，当天晚上7时16分麦先...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
Daniel说自己勉强完成了教练就制定的训练课程，但训练结束后头昏脑涨，腿部、腹股沟和睾丸都非常酸疼，尿液也呈酱油色，在医院整整待了9天被诊断为“横纹肌溶解症”。 放眼国内健身圈，嘉兴海宁小张26岁，一米八几的个头，就标准帅哥，和同学一起训练肌肉，没想到太久没运动，又加上运动过猛，竟尿出酱油色出现肌肉溶解的状况。 深圳的一位杨先生，平时爱做跑步及球类运动，第一次去健身房锻炼尝试了动感单车，因为第一次骑动作不标准，一个多小时双腿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
在健身完后，我彻底放松下来，完全没想到，门会倒塌。近日，南昌的辛先生感到很苦恼，原本为筹备婚礼而选择健身的他，因为一场意外，不得不推迟婚礼计划。更让辛先生心寒的是涉事健身房的态度。虽然之前店方垫付了医疗费，但关于赔偿问题，一直协商未果。 江南都市报全媒体记者肖琳琪摄影报道：在健身完后，我彻底放松下来，完全没想到，门会倒塌。近日，南昌的辛先生感到很苦恼，原本为筹备婚礼而选择健身的他，因为一场意外，不得不推迟婚礼计划。更让辛先...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
扬子晚报5月2日讯（通讯员周春晓郑煦记者于英杰）昆山男子张某在健身房内聘请私教健身，办卡时隐瞒自己患有冠心病的事实，导致在健身过程中突然猝死，后来他的亲属起诉向健身房索赔百余万元。日前，昆山法院审结了这起生命权纠纷案，认定张某承担此次事故主要责任，被告健身房承担10%赔偿责任。 去年6月底，张某在昆山一家健身房内办了一张健身会员卡，聘请了一名私教，共花费6000余元。办卡时，该健身房提供给张某一份《健康问答卡》，上面罗列了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
一份不可多得的健身房健身计划，这份健身计划比较适合男性增肌、塑形。文章中列举的练习动作都是采用健身房常有的器械进行示范，这样可以让在健身房锻炼的朋友利用此健身计划。 先将这份健身房健身计划的训练安排告诉大家，采用一周5练，3次力量练习和2次有氧练习，剩余2天休息，具体请看下图。 接着将每天在健身房练习的具体动作分享给大家。至于计划中安排的有氧运动本文就不再多描述了，一般采用用跑步机、椭圆及、功率自行车、登山机、楼梯机等健身房应有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下面一起来看看男性健身的全攻略吧! 对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于壮盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到进步，耐力水平会达到顶峰...
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