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保健养生

秋季养生粥的做法与功效

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　做法:先将粳米放到水中浸洗两个小时,然后把新鲜的莲藕切成片装,记得越细越好,然后两种食用共煮,粥好之后,加入食用盐,葱花调味即可。　　功效:秋季天干物燥,适当的吃点莲藕有助于去火,特别是有助于缓解胃热,有助于预防口臭,而且还具有清热解毒、开胃的作用,适合各个年龄的人秋季常食用。　　功效:此粥具有养血安神之功效,秋季常喝,有利于减少心里方面的疾病,避免“多事之秋”...

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秋季养生课堂进张镇 提高机关干部保健意识(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　千龙网北京讯（通讯员张莉董继威）近日，张镇卫生院开展了健康知识大讲堂进政府活动，特聘请北京中医专家到为张镇向机关干部讲授秋季中医药养生知识，提高镇机关干部的自我保健意识，增长健康养生相关知识。　　授课专家结合机关办公特点，通过图文并茂的方式，讲解了秋季养生的关键之处。现正值秋冬季节，气候由热转寒，是昼渐短夜渐长，万物成熟收获的季节，因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则，就...

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备孕多年没动静？很有可能问题出在“男”言之隐

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　小美结婚四年多，肚子一直没动静，四处求医未果。受不住亲戚好友的压力，去年2月，夫妻俩决心做试管婴儿，但尝试了3次都没有成功。　　“高医生，我实在没有办法了，上一次做试管婴儿前因子宫粘连还专门做了宫腔镜分离手术及输卵管通液，想着应该会成功，谁知还是失败了。”小美和丈夫来到杭州市中医院丁桥院区中医妇科高涛主任中医师的诊室求诊，高涛详细询问了两位的情况，根据病史为小美的丈夫开具了精液相关检查，结果提示：精子...

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滋补养生粥丰富你的中式早餐

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲，喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。一碗好粥，可以开启你活力满满的一天！　　古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。早餐最好喝上...

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圣灯街道关家社区开展夏季养生保健知识宣传活动

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　为了更好地让社区居民了解并掌握夏季养生保健知识，增强自我保健、自我预防疾病意识为目的。圣灯街道和关家社区联合一起于为社区居民开展了夏季养生保健知识宣传活动。　　活动中，现场为大家发放了夏季养生保健知识手册资料共60余份，免费测量血压、测血糖50多人次。志愿者们详细介绍了家庭必备的防暑药物和食物，以及中暑的症状和急救措施等。讲座时将中医养生保健知识与群众实际生活相结合，从日常饮食调理...

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秋季养生：煮养生粥要注意三个方面

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　粥虽是我们生活中经常能吃到的食物，但其正确使用方法以及如何搭配你知道吗？下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。　　首先，吃粥需因人、因时、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭。尤其对于年轻人，虽说古人认为粥“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长”，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不能投年轻人的口味所好，久食反为其所不喜。不...

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养生小常识 老年人秋季喝水的四个注意事项

管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)

　　起床后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物快速排出，对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症均有重要作用。　　秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循...

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经络养生保健操-上在线收听-喜马拉雅

管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)

　　脚自然分开，与肩同宽，两眼微闭，两手自然下垂，做每一个动作时义、气、力要三同步。　　1、十字运动：(3遍)低头回正中，后仰头回正中，向左侧歪头回正中，向右侧歪头回正中，低头从左侧旋转一圈然后向右侧旋转一圈。　　2、摆头转颈：(3遍)向左摆动1、2、3(三挡)，往回摆动1、2、3(三挡)；向右摆动1、2、3(三挡)，往回摆动1、2、3(三挡)；低头从左侧旋转一圈然后向右侧旋转一圈。...

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秋季养生该收了

管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)

　　中医认为，人体五脏与自然相通。在秋季，肺是主力。张勇医生说，秋季由热转寒，阳消阴长，养生就需要遵循前面讲到的“养收”原则。“一个人只有做好‘养收’，自身免疫能力才会提升，来年春天就会少生病。”具体来讲，一方面是“秋凉要秋冻”，另一方面“秋燥要润燥”。　　张勇医生介绍，虽然秋季时有凉意，但人们还不宜马上加衣保暖，正所谓“春捂秋冻”。秋冻可以使身体腠理（皮肤和肌肉的纹理）紧密，抵御邪气，收藏正气。专家提醒...

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有一种奉献叫无声

管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)

　　“小李护士，我是吴阿姨，祝你节日快乐”“小陈护士，辛苦了，节日快乐”“刘护士，谢谢你哈，节日快乐”5月12日，重庆市永川区中医院的护士分别收到了一条条这样的微信，让他们在节日里收获了“粉丝”最美好的祝福。　　“以打造政治思想素质高、业务素质高、服务水平高的护理团队为目的，为每一位患者提供满意的服务。”在5月12日这个特别的日子，记者走进该院，走进这个全国中医护理先进集体，记录下了他们沿着南丁格尔的足迹...

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