管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
炎症是我们人体免疫系统的一种正常反应，但是如果得了严重而没有得到很好的控制的话，就会损伤我们的身体，时间久了还会加速衰老。那么在我们日常生活中有哪些食物是可以缓解我们身体的炎症呢?下面就让小编带领大家一起了解生活中的保健抗炎的食物金字塔吧。 代表食物：说道健康的甜品，首先应该提到的就是不加糖的干果还有黑巧克力等。 由于黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物质。最好选择可可含量至少70%的黑巧克力，每周吃2~4次，每次28克。 红酒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
一年之计在于春，一年之计在于晨。春天是养生及自我保健的最好时期。而早晨养生又是重中之重。那春季早上养生有哪些小常识呢?让我们通过下面这篇文章详细的了解一下。 凡有过恋床不起的人都会有这样的感受，睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。 早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
最近这几天变化太快，忽冷忽热很明显，稍微吃点凉的或者晚上睡觉盖不好被子而着凉，胃肠就会受寒而腹泻，想要“泻立停”，吃一些可以止泻的食物，能让你好得快点。 陆军总医院营养师于仁文：腹泻严重时，可当天禁食并适当禁水，但必须急诊静脉输液或在医生指导下用淡盐水、补液盐调整身体电解质，以免发生脱水及电解质紊乱。 如果腹泻减缓或较轻，但经常有明显肠鸣音或稀便，在医生确诊后可食用米粉、藕粉、稀玉米面粥、无油鸡汤、米汤。 腹泻得到控制后，可食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
日常生活中,不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。所以在日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入,下面就一起来了解一下。 多项国际研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。 新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
枸杞子，是生活中最常见的滋补药材。千百年来，枸杞一直是历代，中医眼中的宝贝，中医认为枸杞子有：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等养生功效，现在人也喜欢吃枸杞子来健康养生，特别是肾虚的男性人群。 养生专家指出：枸杞子，养生保健的功用很强，但是其食用方法很有讲究，很多人已经吃错了几十年，不但没起到养生保健的作用，甚至给身体帮了“倒忙”！ 枸杞子属于热性中药才，主要针对的是补肾、养肝的人群，尤其是肝肾阴虚的人群最为适合...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
【传言】近来，网上盛传，家庭自制果蔬酵素可食用能治病，其中有治病的“抗动脉硬化酵素”、养生保健类的“保肝酵素”、“家庭自制环保酵素”等等。大家认为，制作酵素跟制作泡菜类似，家庭自制简单易行，安全可靠又可以保健。 【求证】马萱钺：家庭自制酵素过程中，包含很多不可控因素，如原料、菌量、菌种、工艺等，发酵过程中易产生杂菌、甲醇等有害物质，以甲醇为例，一次饮用量超过10克即可致盲，超30克致命。近来，国内多家新闻媒体也报道了数起因...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
春季是一年的伊始，在这个时候万物开始复苏，到处都开始变得生气勃勃起来，而此时随着气温的回暖，细菌也开始滋生了，是比较容易生病的。那么春季到底该怎么养生呢?下面就为大家带来春季养生的小常识，教你养出好身体! 中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。 晚上吃粥就是你不错的选择，这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温,风温，感冒，流感等各种春季多发的疾病。民间谚语常说春捂就是这个意思。 所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热性疾病。如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
进入夏季，天气炎热，使人心情烦躁，胸闷困乏，食欲不振，严重影响了人们的生活质量。那么夏季如何养生呢?夏季养生保健小常识有哪些呢?下面让就来告诉你夏季养生的9个小常识，帮你轻松度过夏季! 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
1、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。 4、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅...
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