管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节长时间没运动会导致关节损伤。 双脚分开，与肩同宽，未改微微弯曲，两手自然下坠，放松胯部，养神闭目，下面的每节都中基本要领。 拍打左侧胳肢窝，左臂上举，用右手掌拍打左侧胳肢窝，一般拍打36下左右，然后顺势拍打左侧胁部，由上而下、由下而上反复拍打左侧胁部，拍打胁部时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，一般...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
作者根据“上工治未病”的中医治病思路，以养生和预防保健为目的，特别编排了一套经络养生保健操(随书附有配套光盘)。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效，重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。本书推荐的保健操在社区深受欢迎，适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。 《经络养生保健操》作者根据“上工治未病”的中医治病思路。以养生和预防保健为目的，特别编排了一套经络养生保健操（随书附有配...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
南怀瑾谈睡眠养生：如何才能少睡不困？(2011-03-0513:36:26)转载标签：分类：精彩转载杂谈有很多人都跟我一样，把冬天在被窝里懒床当成是人生最幸福的事情之一，但多睡是否健康，利弊有多少，还是听听大师的吧！南怀瑾谈睡眠养生：如何才能少睡不困？南怀谨：根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
@林爱玥：发布了头条文章：《的诗词人生》四十年过去了，依然时刻在影响着中国。恨他的人依然恨的咬牙切齿，夜不能寐，爱他的人依旧爱得铭心刻骨，一想到就热泪盈眶，为何有如此大的魔力，能够引发人们如此强烈的情感共鸣？#怀念毛主席#的诗词人生 有人说是中国最后一个伟大的诗人，是不是最后一个，我不敢说，但是起码这几十年来，我尚未看到一个人能够在诗词上达到的成就，甚至哪怕只是稍微接近的成就。是伟大的诗人，这点毋庸置疑，常言说诗言志，歌咏怀，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
11月30日上午，中央國家機關“強素質作表率”讀書活動主題講壇今年第十一講（總第五十五講）在國家新聞出版廣電總局（原新聞出版總署多功能廳）舉行。本次講座特邀中國井岡山干部學院教務部主任汪建新教授，作了題為《從詩詞感悟毛澤東的偉岸人格》的精彩演講。中央國家機關工委宣傳部第一副部長趙建國、國家新聞出版廣電總局新聞出版系統直屬機關黨委常務副書記孫文科、中直工委組織部副部長羅建輝等出席。 開講前，講壇主持人、中國新聞出版研究院院長郝振省...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
出生于1918年的南怀瑾是我国著名的佛学大师，其学问涵盖儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋等。南先生拒绝一切溢美之词，为人谦逊。而今，南先生已是93岁高龄，但他依然活跃于讲学、写书和繁忙的工作之中，到底是什么原因使他的精力如此充沛呢？ 南先生的养生主要表现在饮食和睡眠上。他饭量很小，中午只吃少许略放些盐的花生米，晚餐一碗稀饭，碗不大且盛得不满。稀饭通常用小米和红薯合煮。到了秋天，则改为薏米小米稀饭。曾有人问他：“饮食是饿了再吃，还是定...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
(见习记者岳巍)从中国人民大学出版社获悉，值此五四青年节，由人大出版社编辑的《毛主席为青少年选的阅读诗词》日前已正式出版。据了解，该书是由毛主席亲自为青少年精心挑选的中国古代经典阅读诗词，共约300首，包括民歌、童谣、古诗等。 该书用中国古典诗词生生不已的韵律和美感启悟青少年的感知力，引领青少年进入中国古典文学的优美境界，并且可以从中品读和体悟毛主席的文学情怀和伟大的政治抱负。为了方便青少年学习和背诵，该书还为每首诗词配有简单...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
最近，小编的工作微信号收到了吉林通化的医易同修忠实读者、110接警员台警官的上述求助信息。恩小编一下想起了3年多以前就给医易同修公众号读者们分享过的一篇记述南怀瑾先生分享的、详细介绍睡眠各方面事项的文章。今天再次分享给大家。南师因为对儒释道及中医的深入了解，他的这篇文章小编觉得写得非常通透，阐述睡眠知识的文章小编还未见到出其右者。希望有缘者珍藏和认真阅读。 ，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
暖春三月，正值为纪念国学大师南怀瑾先生而出的《南怀瑾的最后100天》热销之时。南怀瑾老先生于佛、儒、道、周易各有建树，是名副其实的当代国学大师。老先生在养生方面也有很深的造诣，今天我们就来看看，这位90岁高龄时依然活跃在国学界的老先生的睡眠养生之道。东方今报见习记者于露/文图 23点至凌晨3点为子丑时，是胆肝经最活跃的时候。肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。在这个时间睡下时，肝胆会把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液。如果天天...
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