管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
1.碳水化合物、蛋白质，以及脂肪间要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。大体而言，碳水化合物占大头，蛋白质其次，剩余的给到脂肪； 2.对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。对于健身人群，1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准。那么70公斤的健身者每天就需要105-140克左右的蛋白质。分成4餐的话，那么每餐就要摄入至少25克蛋白质，相当于一块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉； ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
，包括牛排、鸡胸肉、鸡肉卷、牛肉卷、香蕉三明治。这些菜品不仅满足了营养需求，而且丰富了口感。“我们要让健身人士告别水煮鸡胸肉。” 接着，蔡纯菌同第三方供应商合作，推出了10款餐品。饭健将10款餐品统一进行标准化生产，成真空冷冻的食材包，通过第三方物流，配送至B端合作健身房。配合奈思膳品提供的烹饪棒，员工可在健身房后台加工好餐点，直接提供给有需求的健身爱好者。 “你说，我怎么练怎么都不瘦呢？”合伙人躺在卧推凳上，望着天花板和蔡纯菌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
针对网民质疑的学校营养餐出现食品安全问题，9月5日，江西万安县委宣传部通报：截至9月4日24时，我县有3名学生在赣州市人民医院住院就诊，有1名学生在县人民医院就诊。目前，我县已决定9月4日早餐起，暂停原中标企业（珍百味公司）统一供餐，改由学校自主供餐。 学生营养改善计划是我国自2011年实施农村义务教育学生就餐问题的一项健康计划。多年来，国家为此拨付了巨额财政资金，一些公益组织也付出了很大心力。这一做法，也早已写进《国家中长期教育...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
《舞林争霸》进行到斗舞阶段，本周日晚又将有四位舞者登场。而一向点评温和的杨丽萍，首度和另一导师金星针锋相对，甚至大发雷霆，“ 都说金星犀利，杨丽萍温和。但事实上，在节目的录制过程中，杨丽萍的意见经常会和其他三位导师的意见产生分歧，甚至大相径庭。如果说金老师坚持得很强硬，杨老师则固守得很隐忍，“首先我没有任何的怒气和怨气，我只想找到一个我自己认同的东西。我不会把这种东西强加于人，也不会受任何人干扰。” 在本周日晚《舞林争霸》斗舞第...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
江海明珠网讯（记者缪瑜）11月23日晚，南通更俗剧院内人头攒动，一代舞神杨丽萍的收官之作——舞剧《孔雀》在这里精彩上演，小彩旗也来到现场助演，不停旋转了两个多小时，完美动人的演出赢得了台下观众的满堂喝彩。 杨丽萍的舞台生涯与孔雀有着不解之缘，龙年春节晚会上的《雀之恋》让人至今难忘。她的舞蹈源自民间和土地，但随着她人生阅历的积累和不断从艺术形式中吸取养分，形成了杨丽萍对舞蹈艺术的独特认知，进而转换为她自己特有的舞蹈语言，呈现于舞...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
杨丽萍，中国舞蹈家协会副主席、国家一级演员，并以“孔雀舞”闻名中国，被人们称为“孔雀公主”。她也是中国内地第一位赴台湾表演的舞蹈家，并成为中国第一个举办个人舞蹈晚会的舞蹈家！ “小彩旗”曾在《孔雀》中扮演“时间”舞者，表演出色，在马年春晚舞台上连续旋转4个小时。被认为是“杨丽萍的接班人”！从小到大一直是这位姨母在照顾着她，杨丽萍就是扮演的“妈妈”一样的角色，也正是她自己本身没有孩子，所以对于彩旗更是视如己出！ 如今呢，杨丽萍也是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
在舞蹈界中，许多人的舞蹈的演绎技术精湛的让人称道，但是在他们之中又有多少人是因为爱它才去选择这样做的呢。但是就在这少数人当中，杨丽萍是特立独行的一个，不仅仅是因为她的舞蹈跳的非常的好，更重要的是她对 在舞蹈界中，许多人的舞蹈的演绎技术精湛的让人称道，但是在他们之中又有多少人是因为爱它才去选择这样做的呢。但是就在这少数人当中，杨丽萍是特立独行的一个，不仅仅是因为她的舞蹈跳的非常的好，更重要的是她对于艺术已经是血肉相连了，到了一种视它...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
不久前，我在网上看到了一份数据：二十世纪八十年代，我国颈椎病患病高发年龄为55岁，2015年，这一年龄降到了39岁；30岁以下的颈椎病患者从1996的26%上涨至2016年的37%，20年间提升了11个百分点。 事实上，根据我接触的患者来看，近些年颈椎病不仅发病率在增高，还有愈来愈“年轻化”的趋势。不得不承认，颈椎病已经成为危害我们健康的又一大“隐形杀手”。 3、结束了一天的忙碌工作或学习后，你是否会觉得脖子僵直，需要很久才缓过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
现代人，上班对着电脑，下班埋头与手机“酣战”，这样很容易造成颈椎病。下面这套颈椎操能够缓解颈椎疲劳、预防颈椎病，一共有10个动作，注意每个动作慢慢做，不要用力过猛，不然会适得其反。 双臂抬起，双手放在两侧肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转20～30次。 左手放在背后，右手放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，然后换手。 合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处。经常按摩此处，可以治疗眼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-01)
12月12日8：00，省新华医院门诊四楼大会议室举行“骨质疏松症及骨关节病防治”讲座，由骨二科史晓林教授主讲，现场教你做颈椎保健操。（王真阮芝芳） ①凡本网注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属杭州网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：杭州网”，违者本网将依法...
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