不久前，我在网上看到了一份数据：二十世纪八十年代，我国颈椎病患病高发年龄为55岁，2015年，这一年龄降到了39岁；30岁以下的颈椎病患者从1996的26%上涨至2016年的37%，20年间提升了11个百分点。

　　事实上，根据我接触的患者来看，近些年颈椎病不仅发病率在增高，还有愈来愈“年轻化”的趋势。不得不承认，颈椎病已经成为危害我们健康的又一大“隐形杀手”。

　　3、结束了一天的忙碌工作或学习后，你是否会觉得脖子僵直，需要很久才缓过劲来？

　　以上几个问题，我在问诊时经常会与患者朋友进行沟通。这些前来咨询脖子痛的患者朋友，来自不同的职业，白领，学生，程序员，司机，教师等等，他们都有一个通病：喜欢低头玩手机或是长时间让脖子保持一个固定的动作。手机给我们带来快捷方便的生活方式，无形中也增大了患颈椎病的风险。

　　颈椎病是一种常见病和多发病，主要是风寒湿邪、肝肾亏虚及外力侵扰导致的，而且这些病因往往还会相互影响，例如，肝肾虚弱亏损，抵抗力下降，身体就容易被外邪侵犯，风邪、寒邪趁机而入加重病情。根据多年的工作经验，我把颈椎病分成了5类，不同的类别，治疗方法也不同。下面我就分享给大家，希望对那些还在被颈椎病困扰的朋友有所帮助。

　　这种类型的颈椎病患者多数肩颈部一侧或者两侧都有疼痛，无法正常环顾四周，在青壮年人群中比较多见。一旦过度劳累或者受风寒影响，疼痛就会加剧。

　　这样做可以正骨理筋，缓解肌肉压迫和紧张。这种方法和临床治疗颈椎病的牵引疗法有异曲同工之妙。

　　这种类型在我接触的案例中占比是非常高的，主要是颈椎关节退化，骨节失去稳定性压迫到神经造成的，患者除了脖子的疼痛，肩膀、胸部、背部也会有不同程度的疼痛，如果是肝肾阴虚者，还会出现头目眩晕，记忆力减退的症状。

　　2、头部转向左后方45°的位置，微微抬起，静止5秒钟。这样左右各看10次。

　　这种类型是颈椎病中最严重的，压迫和刺激已经波及脊髓神经。除了常见的脖子疼痛外，还会出现四肢迟钝和行动受阻，走路偶尔会有踩在棉花上的感觉，严重时甚至大小便都会受影响。

　　鉴于此类颈椎病的严重程度，尤其是一些常见的按摩方法都无法使用，我建议大家一定严格遵守医嘱来进行治疗和养护。如果条件允许的情况下，可以选择颈围来固定脖子，防止病情加重，有利于颈椎病恢复。

　　此类颈椎病患者通常是由于经络气血失调造成的，大多数人会感觉头痛或偏头痛，眩晕，睁眼无力，视物模糊，眼部胀感。

　　腧穴均在背部，分布在脊椎的两侧，距脊椎中心线、取坐位，挺胸收腹，双手按摩背部脊柱两旁腧穴；

　　2、取俯卧位，由他人双手手掌从肩后至腰部由上而下平推。反复操作约15分钟左右。

　　这样按摩可以疏通经络，调和脏腑气血，有益于心气恢复，对交感神经型颈椎病有很好的治疗效果。

　　椎动脉型颈椎病主要是身体肝脏功能失调，人体全身气血的功能失常引起的。症状主要表现为发作性眩晕，恶心，呕吐，或有耳鸣。

　　椎动脉型颈椎病可以按照颈型颈椎病的【头部上提法】来进行同样的操作，但是在锻炼过程中力道和幅度都应该相应的减小，避免产生不适感。

　　以上就是我给大家推荐的针对不同类型颈椎病的保健操，不过还是要提醒大家，颈椎病不同于发烧感冒，一定要严格遵守医嘱来治疗和锻炼。如果你有更好的锻炼方法，欢迎在下方留言分享。

未经允许请勿转载：56健康网 » 颈椎病也分好几种这些颈椎保健操总有一样适合你！