管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
动作一：跪姿背部拉伸1分钟。臀部坐在后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下。 动作二：猫式伸展1分钟。俯撑在床上，双手和双膝着地，拱起上背部，低头，放松全身。 动作三：鸽子姿势2分钟。左腿跪姿，右腿向后伸直，臀部坐在左脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下，交换腿。 动作四：眼镜蛇姿势1分钟。俯卧在床上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，不可以耸肩，保持有规律的呼吸，拉伸腹部。 动作五：向后弯曲3分钟。拿一个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部厨师最大问题是试菜吃的太多吧（听说厨师负责的都要试菜，装逼的才不试菜） 减肥的男人一天吃下热量1500大卡足够了，不能超，自己统计每天进食热量。 运动，每天（每周三次以上就可以了）慢跑一个小时（跑不动前几次慢慢加），速度保证勉强能聊两句打招呼就够快。或者每天连续跳绳半小时就可以了。也是循序渐进慢慢加数量。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据，顾名思义，它是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。 体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据，顾名思义，它是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。为了获得理想的身材，在健身的过程之中，我们会对它保持着高度的关注。通过理性的数据来调整我们的健身计划固然是可取的，可是有一些关于体脂率的细节，你清楚吗? 由于个体的差异，不同身高与年龄的人各自对应的理想体脂...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
近年来，大家经常能从微信和微博上刷到各种各样的保健品推销，这些所谓的“网红保健品”包装精美、功效各异，从减肥到调节免疫力，从缓解疲劳到改善睡眠，功能不一而足，效果也被吹得神乎其神。那么这些所谓的“网红保健品”到底货从何来？效果真的像广告中宣传的那样好吗？ 眼下，在朋友圈和一些电商平台上，保健品的销售十分火爆，许多人都买过这些所谓的“网红保健品”。 记者在网上随机搜索了下保健食品，发现还真是五花八门功能各异。一款奶黄素，宣传服用一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 按你的说法，可见你要求的是降低体脂，应当采取的是有氧运动。最普遍的做法是跑步，慢跑二十五分钟以上，开始燃烧脂肪（之前是糖元的消耗），建议慢跑40-50分钟（更长也可以，不过要循序渐进，我跑过三个小时的），每周三次以上。其他跳绳、游泳（这个也是好方法，消耗比跑不快，不过要求有游泳池或者游泳馆，而且有利于肩的宽度）。配合饮食，蔬菜和水果以及粗纤维的食物都...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 第十七条除医疗、药品、医疗器械广告外，禁止其他任何广告涉及疾病治疗功能，并不得使用医疗用语或者易使推销的商品与药品、医疗器械相混淆的用语。 其次“快速减肥不反弹”这句广告语是有一定的保证及暗示功效的含义在内，依据广告法，无论是药品还是保健食品都不得含有此类内容： 目前各大电商平台、网站基于对广告法的解读，将广告宣传中的不当用词（极限化用词、虚假夸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。 除了生姜红茶之外，还有一些药茶配...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
我们常在健身房或是其他运动场所看见“一些疯子”，他们总是重复着相同的动作5次、10次、20次、30次...用标准的姿势和步伐循环往复的做着某些特定动作。或许他们看起来有点“不正常”，但是恰恰是这些“重复”，让他们拥有更完美的身材，实现梦想。 健身圈有一句话，叫做“组数比次数重要”。意思是说，做训练，按规定完成每个动作的训练组数比增加整体训练的次数要更有效果。这也就解释了为什么有的人健身动作很标准、也常常去健身房报到，但是健身效果却...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
对体重严重超标的人来说，冬天不减肥，夏天徒伤悲！话说春节都过了，你们的减肥训练进行的如何了呢？ 2018年减脂训练已经成为了众所周知的健康减肥方式。只是纯粹的直接减肥，有可能肌肉也会随着训练减少。如果肌肉量减少了，导致身体的基础代谢率下降，免疫系统难免会有问题。 这种不健康的减肥方式会有一种后果，就是幸幸苦苦瘦下来的脂肪，不到一个月又反弹回去。如果采取减脂的训练方式，可以在减少脂肪的同时也能维持肌肉的含量，瘦下来的速度虽然慢一些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
对于手指放松，极简的方法就是先用力攥拳，再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开，反复多次。向TA取经黑夜里的阳光新娘子45天狂减28斤变身大美女向TA取经叶新蕾Ray减到96斤我要做一辈子最美的瘦子 导语：经常敲电脑抓鼠标的手，酸麻僵硬，基本上离残废也不远了！对于手指放松，极简的方法就是先用力攥拳，再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开，反复多次。 双手在背后抓握，手臂伸直向后拉伸，使因伏案工作造成的含胸肩得到充分的舒缓和扩展，...
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