管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
去健身房训练很迷茫?教你一个健身塑形计划,减肥又减脂,关键是简单高效 专为都市白领而设计的几个动作,强化颈部肌肉缓解颈椎疲劳,解决颈椎各种问题! 别小看这几个肌肉拉伸动作,彻底放松背部肌肉,安全拉伸可以预防酸疼,记得练后拉伸哦 初学者最容易上手的简化引体向上,既锻炼背部肌肉又能刺激三角肌,再也不用请私教了! 简单4个动作,在家里便能完成一整天的运动量,增肌又增重,比去健身房强多了 去健身房训练很迷...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我们这种拖延症就要雷家这么耐心的小姐姐来催，一顿不打卡就夺命连环“call”，打到你喝完为止。 但是她家小姐姐是真的又暖又耐心，真想做什么减肥计划表让她们帮你弄都行。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
如果说懒人减肥就是不运动，那就是从饮食上着手了！这或许有一定的效果，但是这个虽然不在身体上懒，精神上不能懒，至少要“控几你技几”！主要是晚餐要控制！我现在一个月的控制都降了8斤了，我看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的，可以去搜的看下挺好。比如我昨天的早餐：豆浆一杯，菜包一个，红枣3个，煮白蛋一个，不要蛋黄！上午饿了可以来一点水果。午餐：米饭一碗，蒸鱼少许，菠菜一些，山药一点。下午一个苹果！防止晚上饿！晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
潘粤明分享健身心得，表示健身就像是在全方位的算计自己，还不忘给自己打气：我一定会瘦回来的。 新浪娱乐讯17日晚，潘粤明[微博]发微博分享健身的心得，他写道“哈哈感觉健身就像是在算计自己，全方位的算计自己，我一定会兽回来的！安”。潘老师笔风用词十分可爱，粉丝忍不住送上祝福，“祝我哥越来越瘦，相信你！”“加油加油！一定会瘦的！”...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
说起跳绳的作用相信很多人都不会感到陌生，可很多人都觉得这不过是年轻人的游戏，对于老胳膊老腿的中老年人来说实在有些勉为其难。但其实只要突破了自己的心理障碍，你同样可以实现健身减肥的梦想。 这不，这位大姐就选择通过跳绳减肥，每天跳绳20分钟，连续坚持30天就为了看看身材变化如何。看她这身材就知道这减肥之路绝对任重道远，究竟效果如何，让我们拭目以待。 她的体重竟然高达172斤，随处可见的赘肉让腰身曲线几乎体现不出来。就是这样几乎没有健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
对于健身减肥的朋友来说，饮食是非常重要的，除了需要我们的运动，还应该注意控制饮食。而对于健身的朋友来说，晚上的饮食更应该注意，只有这样，我们才能够达到健身效果。那来看一下晚上健身饮食怎么安排吧？ 对于健身的朋友来说，晚上吃少是非常重要的，尤其是不能够吃热量高的食物。那么我们在健身的过程中，就可以吃一些新鲜的蔬菜，西兰花属于十字花蔬菜，是对我们身体很好的，且热量很低，那么晚上就可以通过吃西兰花来饱腹。但因为健身也需要消耗大量热量，细...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水，红酒也可以）。 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水 21天减肥法一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
4月10日，京东数码好玩节重磅来袭，性能领先且续航强大的运动神器——HUAWEIWATCHGT不仅限时优享100元，同时还可使用白条三期免息，绝对值得拥有！HUAWEIWATCHGT自去年10月上市以来，HUAWEIWATCHGT运动款和时尚款获得消费市场高度关注，前不久全球销量破1000000台，创华为穿戴千元以上单品最快破百万记录。今年3月份，华为在P30巴黎发布会上推出了HUAWEIWATCHGT智能手表新成员...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！ 必须减少饮食，尤其是晚上才有希望。比如天天喝粥，不吃肉，不喝啤酒。锻炼一个多小时，三四个月能下去，游泳如果会，一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
来自加拿大的女子唐娜（DonnaGillie）现年30岁，她之前的体重达到230磅（近208斤），是名副其实的胖子。而后来，她通过健身和改善饮食，现在整整减去一半的体重，成为了一名拥有完美身材的比基尼小姐。（来源：新浪体育）...
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