管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
。阳光健身俱乐部成立于2009年，位于霞山区国家体育总局潜水学院，营业面积达3万平方米。是目前国内的集健身、舞蹈、游泳、球类于一体的 1.按置顶留言评论操作，12月11日-31日前288名到店可享月卡88元/张，前188名可享受年卡8折优惠； 2.周年庆活动期间办卡即送价值78元的水依生一箱，办理年卡的还可以参与12月28日举办的周年庆典抽奖活动；...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
核心提示：运动要讲方法，方法不正确，可能导致运动没有效果，起不到健康或者减肥的作用。所以在平时的运动中，要讲究运动方法，多做一些有效运动，这样对减肥减脂都会有帮助。 但是在现实生活中，一些人看似经常运动，但是却没有什么效果，运动后体重、身材并没有什么变化，似乎做的是些无效运动。 的确，运动要讲方法，方法不正确，可能导致运动没有效果，起不到健康或者减肥的作用，那么怎样的运动才有效果，才能达到减肥健身的目的呢？ 不管你是跑步还是游...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
4月30日，刘涛在微博晒出去年的健身照和今年的体重，直呼“不是说功夫不负有心人吗？怎么我这么有心想减肥就这！么！难！减！哪！！！”文末还写道“怀念去年的我”。体重秤显示刘涛现在的体重为59.3公斤，而去年的照片中她身材匀称健美，手臂肌肉和背肌都锻炼有加。 网友纷纷评论调侃：“你想想你今年比去年多逛吃玩乐了多少天！”“你该怀念前年的你哈哈哈哈哈哈哈”“相信我，进组工作就瘦了！” 近日，新疆伊宁县英塔木乡的天鹅泉湿地，上百只天鹅在雾...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
近日记者走访城区多家健身机构了解到，随着天气变暖，健身房人气暴涨，很多市民开始了他们的“甩肉计划”。 3月7日下午，在印象城四楼一家健身房，有不少人在各种运动器械上挥汗如雨。“冬天穿得多都不怎么在意，每天都是胡吃海喝的。现在天气变暖了，一定要来健身房里甩甩肉了。”正在一台椭圆机上练习的市民孙小姐说。 记者留意到，为了吸引顾客，各健身机构抓住春季健身需求，推出了办理年卡送私教课、办理双人卡更优惠等活动。“夏天快到了，想再瘦一点儿，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部您好！健身房的器材有针对手臂和腰腹的，但是不同器材的锻炼方法各有其要领，如果动作不规范达不到减脂的效果，反而可能受伤。建议您在办卡以及平时锻炼时多多请教教练，或者有条件可以办私教课。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
减肥瘦身是老生常谈的话题了，不管什么时候，减肥都是女生口中的谈资，但尴尬的是，很多人减肥很长时间却没有什么效果，究其原因除了管不住嘴以外，错误的减肥方法才是最影响减肥效果的，那么怎么样减肥才有效果呢？ vitaly是一个小有名气的健身达人，曾经的他也拥有着非常棒的身材，不过可惜的是，由于各种原因，他有挺长一段时间都没有去健身房，再加上长期高热量饮食、身体吸收能力又好，让他的身体很快的膨胀起来，腰腹的位置有了很多的赘肉。 长期没有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肥，这两个字是爱美追求完美体型的人士心头的一大难题和困扰。如何才能快速的实现自己的减肥目标，既简单又省事又不辛苦流汗，还能在一个月之中达到很好的瘦身效果？很简单，我精心为大家提供几个行之有效而且不易反弹的妙招，大家快快行动起来吧！瘦瘦瘦，喊出我们响亮的口号！ 过午不食，这一佛家减肥方法非常有效，而且不需要多大的运动量。一天之中，什么都可以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1、悬垂举腿：一般是在专业器械上，以前臂作为支撑，屈膝举腿；或是双手抓住单杠，屈膝举腿。 2、仰卧举腿：身体平卧于哑铃凳，双手抓住头后的凳面或凳腿，双膝弯曲成120度，举至与地面接近90度后还原、重复。 3、每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。 我补充下，有氧运动会消耗掉脂肪，但要看你的运动强度，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
没有什么器材是最减肚子的，只有有氧运动和无氧运动结合的运动方式才最减肚子，在一项健身器材上是不能满足的。按照下面锻炼是很不错的，早上空腹训练效果最好： 体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器： 1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。 2、10套...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
167体重不到10095左右，觉得脂肪多胳膊上肉松松的腿是偏胖的。想去健身房减脂增肌。从来没去过健身房真的无从下手的感觉求指导(_)... 167体重不到10095左右，觉得脂肪多胳膊上肉松松的腿是偏胖的。想去健身房减脂增肌。从来没去过健身房真的无从下手的感觉求指导(_) 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 女生嘛，即使要增肌也不要用大重量，这样容易练成女汉子，选用...
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