56健康网跳健身操减肥还是跑步减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 还是跑步，健身操是不太提倡的，我之前就试过健身操的，没有瘦，跑步的话能坚持半个月就能见效的，要配合雷圭儿会更好的，反正我就是这么瘦的...
阅读(204)
评论(0)
减肥健身
总计2243页，当前第1106页
每天30分钟健身操能达到减肥的目的吗？我做15分钟基本上就开始出汗了？有经验的姐妹麻烦分享一下。
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
每个星期保证三次20分钟的有氧运动就好，除了有氧运动，还应该注意合理的饮食，少食多餐是个好办法，保证充足的睡眠。 控制住饮食，摄入不要超过每天所需的能量的话，这样坚持是一定会有作用的。 我分享一下吧，最好是40分钟，因为30钟刚好是肌肉锻炼，从30以后才是脂肪呢，我觉得你就在坚持10分钟，就很好了，你的健美操是郑多燕的么？她的不错...
阅读(177)
评论(0)
在健身房减肥1天跑两小时三个月能瘦多少我现在260斤
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 能瘦多少，不好说，因为每个人的情况不同。但有一点可以肯定，如果能保持每天锻炼到出汗，平时控制好饮食，你就一定会有收获！不妨三个月后你自己比较验证一下。长期坚持，最能考验一个人的毅力。宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来，一份汗水，一份收获。祝你早日心想事成！ 请问你是连续跑的还是一会儿一会儿跑的。另外你平时的饮食是什么样子的呢。以及作息。 广州美莱医疗...
阅读(157)
评论(0)
进健身房未必要有八块腹肌不过这些「江湖黑话」你得懂。
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
在这个花儿开鸟儿叫的季节，「减肥」成了无数少男少女心目中的头等大事。衣服包包可以不买、帅哥美女可以不撩，但这个肥，是非减不可。 为了达到「一入健身房深似海，从此脂肪是路人」的美好愿景，他们都踌躇满志地办了卡、订了课，但真正到了健身房门口，却发现自己是这个样子☟ 想和肌肉小哥哥/小姐姐搭讪，发现没有共同语言，连拍马屁都不知道从何夸起；想玩弄器械，发现和人家不太熟，明明想靠近，脚步却忍不住远离；好不容易千方百计减掉了体重，换来一两个...
阅读(162)
评论(0)
每天基本不吃饭每天跳1小时健身操一个月能瘦多少？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了 我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“...
阅读(219)
评论(0)
视频：真人示范健身器材正确使用方法之室外梅花桩
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
梅花桩是小区全民健身路径中常见的一种器械，受到许多群众的喜爱。如何正确、安全地利用梅花桩健身呢？请收看本期节目，职业健身教练将手把手地教你科学健身！ 2009年8月8日是我国第一个“全民健身日”，为了迎接这个节日的到来，人民网特邀职业健身教练选取居民小区中最常见的全民健身路径器材拍摄了全长30集的《全民健身大讲堂》节目。每一集节目都由职业健身教练示范、讲解一种或数种健身器材规范、正确的使用方法、最科学的锻炼方式、能够获得的健身效果...
阅读(155)
评论(0)
健身房爱好者必须知道的健康警告
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦 警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重...
阅读(169)
评论(0)
减肥减脂是跑步还是健身操游泳有用
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 游泳对减肥效果并不明显，但对保持体型匀称有作用。所以，建议先跑步减肥，减肥达到目标后再游泳。...
阅读(169)
评论(0)
女生减肥是跑步效果好还是做减肥健身操的效果好
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你这个问题就好比说我吃牛肉好还是鸡肉好。没有哪一种运动最好找到合适自己的，自己喜欢的运动。减脂离不开运动强度、运动频率、营养、睡眠！两种运动各有千秋，要根据自己的实际情况和身体素质来选择适合自己运动强度的方式。但是也有一定的区别，比如跳操不像其他运动一样过于集中在某一部位，造成身体其他部位的压力，长期坚持不仅能减脂，还能调理肌肉，使曲线更美，...
阅读(191)
评论(0)
每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少
管理员 发布于 6年前 (2019-05-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够瘦身，还可以帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！...
阅读(192)
评论(0)