管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
该博主在高度工作压力下天天熬夜加班到11点、周末睡到12点只吃2顿饭，再加上不运动，某天早上起床的时候就进了医院，经过检查发现脑内多处毛细血管出血。 两个月前我们发布的新中产报告就显示，“健康”已经成为新中产们的心头大事了，超过一半的新中产通过置办健身卡来改善身体状况。只不过，办了健身卡的你真的保持运动了吗？ 如果每次健身都成为了“flag”，你需要检查一下自己健身的动机和原因，才能对症下药。小巴按照等级从0-4排序（等级数...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
当今时代，健身、减肥越来越成为人们生活中不可缺少的名词，而跑步机也成为了健身减肥必不可少的工具。面对市面上诸多品牌的跑步机，人们不禁会问：跑步机哪个品牌好?作为探路者的亿健跑步机结合现代科技，在智能化 当今时代，健身、减肥越来越成为人们生活中不可缺少的名词，而跑步机也成为了健身减肥必不可少的工具。面对市面上诸多品牌的跑步机，人们不禁会问：跑步机哪个品牌好? 作为探路者的亿健跑步机结合现代科技，在智能化这条道路上探索许久，发布了全...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
上椭圆机时，先用两手分别握住一个手柄。然后先将一只脚踏上脚踏板，再把另一只脚慢慢踏上。抓稳手柄，保持平衡，之后就可以开始跑步了。 椭圆机既可以向前转动、也可以向后转动。向前运动可以锻炼大腿外侧肌肉，向后运动可以锻炼小腿肌腱和臀大肌。根据你想锻炼的肌肉部位，可以选择使用椭圆机锻炼进行的方向。对于新手来说，建议先练习向前运动。 划船器：首先，划船得靠你的双脚，运用瞬间爆发力作推蹬，以利下半身的带动，并配合上半身稳定、背夹，最后再用双...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
信息时代，网络装B成本低，于是出现了很多自我标榜的人，随着健身人群的扩大，网络上有很多健身教程，而很多朋友却把这些误导信息当成常识来进行遵守，今天就和大家一起来盘点盘点健身中的那些误导人的“常识”，看看你中了几条。 正解：减脂是正确的训练+合理的饮食+充分的休息共同作用的效果，单单注重其中某一块是达不到好的减肥效果的。 一个权威刊物曾做过这样一个实验，11位测试者在12星期的时间里只锻炼一条腿。但是最终的实验结果却是：每一位测试...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部不需要。因为，你的身高193CM、体重110KG，在标准体重之上，19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
我22岁，刚刚在健身房报了名，但是不知道怎么练最有效，我肚子和胸都肉呼呼的，我想要一套减肥计划参考一下，做什么器械，多少组，一组多少个？跑多少最好？... 我22岁，刚刚在健身房报了名，但是不知道怎么练最有效，我肚子和胸都肉呼呼的，我想要一套减肥计划参考一下，做什么器械，多少组，一组多少个？跑多少最好？ 每天跑步机上从快走1500米开始，有坡度3-6档，速度6，一个月后改为跑步3000米，坡度3，速度8.保证每周不低于3次有氧训...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
每一个新年的开始，都是健身减肥需求高发的时间，大家都希望新的一年里，自己可以有一个全新的改变。健身减肥，就是最好最直接的改变自己的办法，而跑步则是最简单最易实行的健身减肥方法。 天猫爆款跑步机，30多万跑步爱好者喜爱的亿健跑步机精灵ELF，在这一次新年新促中，依旧是很多人超喜欢的选择。作为阿里联合首发的首款智能跑步机，精灵ELF自上架销售三年以来，每年都会吸引大量有健身减肥需求的人购买。在去年双11当天，甚至直接卖出2...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
无论是什么品种太胖是真的非常不健康，人也好，宠物也好，都是如此，所以我们不但要让自己控制饮食，还要让家里的宠物也是如此，不然的话真的是非常麻烦的，在美国有一只猫咪就是这样，它非常的胖像是猪一样，体重足足有40磅。 以前的时候它有一个主人，对它非常的好，爱护有加，可能就是因为太溺爱的原因吧!导致它成了现在的体型，而且猫咪本身就是非常懒的，不太喜欢去遛弯之类，每天除了吃就是睡，不过后来这位主人因为年纪大了去了养老院，所以这只猫咪没有了...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部如果你是新去的，先去教练那里量量各项身体指标，听听意见再定计划。 如果不是太重，每天跑个1500米，分5组做仰卧起坐，一次20个，再左右手分别20个哑铃（10斤）就差不多能保持身材了。 如果你想减很多，那么每天应该根据体质而定选择适合你的长跑距离，骑车20分钟，仰卧起坐逐渐增加（每二天10个一加，我就已经加到了300个），臂力牵引系列器械...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-05)
编者按：技术的进步，让现代人类的运动量大幅度减少。为了更健康的生活，不少人选择去健身房，或者是定制了 编者按：技术的进步，让现代人类的运动量大幅度减少。为了更健康的生活，不少人选择去健身房，或者是定制了自己的健身计划。《卫报》发表了一篇文章，梳理了人们健身活动的发展历程，以及相关的研究。文章指出，锻炼不是解决缺乏身体活动相关问题的方法，原因很简单，这两者并不是对立的。解药就是活动：找到并恢复现代生活从我们身上剥夺了几个世纪的运动。...
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