管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
核心提示：很多人习惯在健身房内进行有氧运动，从而运动减肥，强身健体。但是，在运动后往往消耗量大，饥饿感觉强烈，如果在这个时候进食将令减肥失效，建议隔一个小时再进食会更好。 夏天上健身房“甩肉大作战”几乎成了全动，但有些人却愈减愈胖，营养科医师建议，运动完60分钟后再食用正餐，避免肠胃快速吸收，反而愈吃愈胖。 夏日比基尼全出动，女性身上的赘肉几乎无所遁形，为了能性感出击，健身房的塑身课程成为爱美女性的集中营，结合音乐律动的拳击有氧...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
美媒称，美国科罗拉多大学的一项最新研究表明，使人体重减轻的原因是运动而不是减少卡路里摄入。 据《跑步者世界》网站近日报道，不少人都曾听过“腹肌产生于厨房”的说法，这句话的意思是，要想减掉多余的体重，吃什么比去健身房或跑步更重要。但现在，研究表明，事实可能恰恰相反至少在维持身材方面不是这样。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书，请查收，好用要给最佳呀！ 我给你发邮箱的有链接地址的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！ 研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平发现，狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多，甚至少于从事适量体育运动的欧美现代人。这里的适量体育运动指步行或骑车上下班、走楼梯而不是乘坐电梯、一周去两次健身房。 研究人员还发现，去健身房消耗热...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
五月正值春夏之交，随着气温持续回升，对于不少爱美的人士来说，又到了一年减肥的“黄金时期”。喝减肥茶、跑健身房、节食控量记者采访发现，市民正用各式各样的方法来甩掉赘肉，以迎接即将到来的美丽夏天。 昨天晚上，记者来到位于凌公塘路上的一家健身房，距离动感单车项目开课还有15分钟的时间，但房间里几乎坐满了学员。“这个运动项目效果特别好，使全身的肌肉都得到锻炼，特别是对于我这类开始发福的人。”家住格林小镇的朱先生是动感单车项目的新学员，他告...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
不需要每天在健身房挥汗如雨，不需要斤斤计较卡路里饿肚子，只要改变饮食结构，就可以将自己的身体改造成一个“燃脂机器”，让它无时无刻不在消耗脂肪细胞。 一言以蔽之，“生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。 通过低碳水、中蛋白、高脂肪的饮食，我们人体可以产生一种能量分子，称为“酮（ketone）”，用来代替血糖（葡萄糖）来给身体提供能量。 在“生酮饮食”作用下，你的整个身体几乎完全靠燃烧脂肪来...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
核心提示：不知道从何时起，大大小小的健身房快速的占据了我们的视野，人们追求健康、享受运动带来的快乐。练就一身弹性有力的肌肉是男士们永恒的目标，其实除了在健身房中“卖力”的锻炼，还可以通过饮食的调节和搭配取得意想不到的效果，下面列举了十种最佳增肥食品，来看看! 不知道从何时起，大大小小的健身房快速的占据了我们的视野，人们追求健康、享受运动带来的快乐。练就一身弹性有力的肌肉是男士们永恒的目标，其实除了在健身房中“卖力”的锻炼，还可以通...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
他在步行路上遇到心爱的女孩，女孩陪他健身，后来的健美比赛，这是意外的幸运。 步行让他1年半狂减150斤，可以进入健身房训练。健身房着重练习重训，线条出现。 在健身房减掉了115斤，身高203厘，体重250斤左右，还参加健美比赛。他分享减肥要点：有氧、饮食和坚持。现在他依旧坚持步行去超市，健身也从不停歇。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
由于春节期间经常聚餐喝酒，疏于锻炼，不少市民节后发现自己长胖了。近日，记者走访城区多家健身房，发现市民都忙着锻炼身体，塑造体形的健身器材尤其受欢迎。 据某健身房工作人员介绍，近段时间，前来健身的顾客明显增多，每天下午5点进入高峰期，一直持续到晚上10点。他提醒市民，节后减肥可以从饮食和运动方面进行，但减肥速度不可太快，每天保持1小时左右的运动时间，循序渐进才能避免对身体造成伤害。记者张芳摄 冉华章:传承五四精神勇于担当使命...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
景颇人民在长期的生产生活中，创造了丰富多彩的民间文化艺术，他们的舞蹈多为集体舞，有的是千人以上的载歌载舞，伴以雄浑的木鼓声，舞步均匀，节奏鲜明，声势豪壮，表现了高水平的群舞。 景颇族舞蹈一般分为欢庆性、祭祀性和娱乐性三种，景颇族健身舞主要采用原生态舞蹈的基本元素，融入现代健身操的编排手法创编而成。其动作舞步简单易学，音乐保留景颇族舞蹈乐曲原有的古朴韵律，更加凸显了民族健身舞特有的艺术感染力。 本套民族健身舞共由七套动作组成，手持...
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