管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
男，身高175，体重127KG，之前没有任何健身经验，求一份每周3-5次的健身房训练计划，包含动作名称，次数······越详细越好，养家糊口，真的请不起私教了，谢过各位了！... 男，身高175，体重127KG，之前没有任何健身经验，求一份每周3-5次的健身房训练计划，包含动作名称，次数······越详细越好，养家糊口，真的请不起私教了，谢过各位了！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
秋冬减肥计划,3个暴汗燃脂运动,就喜欢这种大汗淋漓的感觉,一起减脂吧! 健身必做的腿部塑形运动!练2周腿围减3cm,在家就能练,一起减脂吧! 【快速瘦手臂计划】减肥瘦手臂必做的5个运动!用一把椅子轻松告别蝴蝶袖、拜拜肉! 减肥不知该怎么运动?教你5个高强度燃脂运动方法,坚持2周抖掉全身赘肉! 请立刻跟我那个!!上演办公室恋情…… 请立刻跟我那个!!上演办公室恋情……/ superjunior...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想减掉肚子脂肪其实有个更实惠的方法，不过重要的是要有毅力。我就是用这种方式的，已经坚持两个月了，效果很好。方法很简单：第一步仰卧起坐每天早晚各做五十个；第二步身体平躺，用腹部力量使双腿抬起，与上身成九十度角，连续做五十个。这样就相当于做了一百下，再坚持锻炼三个月，一定会有很好的效果。 快速且局部减脂应该是不可能实现的，肚子的肉最好是多最大肌群...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
本人170cm69kg20岁.身体肌肉都有.就是被脂肪盖住了.尤其是腰部一圈肥肉减不了.想找个健身计划.减肥肉. 本人170cm69kg20岁.身体肌肉都有.就是被脂肪盖住了.尤其是腰部一圈肥肉减不了.想找个健身计划.减肥肉. 就想让腰部一圈肥肉减了.还有让全身肌肉线条显现出来.还有我肌肉耐力不够.求练耐力方法.不要百度上复制的方法.... 就想让腰部一圈肥肉减了.还有让全身肌肉线条显现出来.还有我肌肉耐力不够.求练耐力方法....
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
也许你会觉得小编把80后划归大叔范畴有些危言耸听，但当90后阿姨都已经成为常态，这又算得了什么呢？随着年龄的增大，工作、结婚等一系列任务都进入了快车道，生活节奏的改变让身材走样非常容易，你对此根本无能为力。 看这位出生于81年生的大叔，在经历了结婚、买房、开办新事业、有了2个孩子之后，很快就开始面对身材走样的问题，这是不是又表达了你的心声？ 如果不是看以前的照片，你可能完全想象不出他从小就是个热爱运动的小伙，各种的训练健身照就可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
今天手术的吸脂顾客2年前找我面诊过，我记得当时面诊的结果是她肝胆经不通导致的大腿外侧脂肪堆积； 2年后她再次找到我，锻炼这条路走不通，最后还是想通过吸脂手术来改善自己的体型； 我们生活很多人都喜欢到健身房去锻炼，一心想把自己身上的脂肪甩掉，让自己体型变得更漂亮。 于是每天上班不管多累下班去健身房都很积极，但过了一段时间却发现自己的体重还是没减，体脂还是和原来一样的高。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
在校学生23岁，前一段发现血压偏高高压有时候140多，但有时候也还是120，低压85左右。可以不可以运动健身来达到降压的效果，不是专业就别回答了。。。如果可以，给出一个尽量详尽的计... 在校学生23岁，前一段发现血压偏高高压有时候140多，但有时候也还是120，低压85左右。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部跟某人曾经的情况差不多，长期应酬和通宵加班导致血压和轻度脂...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
写在前面的话：作为一个成功的减肥人士，从一个人人口中的大胖子蜕变成一个看着正常的帅小伙，王先生（为化名）有太多的话要说，在健身之前，他尝试过所谓的节食减肥法、拔罐减肥法、水果减肥法、按摩减肥法，吃过各种各样的减肥药，总体下来，体重不减反增，就算有效果，没过多长时间就反弹了！所以，在与他的交流中，他说的最多的一句话就是，不要迷信于其他减肥法，都是不良商家赚钱的幌子！折磨自己身体，也在折磨着自己的精神。唯一可行，可信，可坚持下去的，不反...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
我身高158.3CM。体重47.5KG。体脂32.8，听教练说属于痴肥了，说我身上的脂肪比较多。我背部和腰部，手臂这里的脂肪比较多。我想如何在2-3个月的时间里面减到44KG。并重点减去我背部和... 我身高158.3CM。体重47.5KG。体脂32.8，听教练说属于痴肥了，说我身上的脂肪比较多。我背部和腰部，手臂这里的脂肪比较多。我想如何在2-3个月的时间里面减到44KG。并重点减去我背部和腰部，手臂的脂肪。谢谢 可选中1个或...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)
在日常生活中身体肥胖是一件十分令人烦恼的事情，身体肥胖不仅会容易影响到身材曲线，同时也会容易影响到身体健康，身体当中有过多的油脂会容易导致一些身体疾病，而健身是一种比较健康的方式，可以有效减掉多余的脂肪，一般情况下可以做一些下蹲和跑步以及踢腿的动作来进行减肥。 动作要领：双手撑在一个较高位置，在动作开始的时候手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三头肌将身体撑起，这个动作需要我们的身体一直处于一个垂直的状态。 动作要领：找到...
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