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　　想减掉肚子脂肪其实有个更实惠的方法，不过重要的是要有毅力。我就是用这种方式的，已经坚持两个月了，效果很好。方法很简单：第一步 仰卧起坐 每天早晚各做五十个；第二步 身体平躺，用腹部力量使双腿抬起，与上身成九十度角，连续做五十个。这样就相当于做了一百下，再坚持锻炼三个月，一定会有很好的效果。

　　快速且局部减脂应该是不可能实现的，肚子的肉最好是多最大肌群的锻炼，中间做些腹肌的训练，可以多踩踩单车，健身房是有那种固定的单车的，还应该有沙袋，打沙袋也可以，带动一下就好了，祝你成功。

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