管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
山东禹城市康元体育健身器材有限公司（禹城市康元体育健身器材厂）是、户外健身器材、、的专业制造商，器材全部现货供应，全国货到付款（新疆、西藏，内蒙古等部分地区除外），京沪铁路、济邯铁路、京福高速、青银高速、308国道贯穿于此，交通极为便利，是山东区专业生产室外健身器材、户外小区健身器材的大型企业。 我国确定每年8月8日为全民健身日，全国上下掀起了一股健身热潮，康元公司凭借成熟的工艺和先进的技术生产的健身路径系列、乒乓球台系列、篮球架...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
跑步机、单人腹肌板、儿童跷跷板、儿童秋千。双位坐蹬器、立式腰背器、压腿机、肩关节器、二位太极推揉器、牌桌、双位大转轮、山东禹城市康元体育健身器材有限公司（禹城市康元体育健身器材厂）是、户外健身器材、、的专业制造商，器材全部现货供应，全国货到付款（新疆、西藏，内蒙古等部分地区除外），京沪铁路、济邯铁路、京福高速、青银高速、308国道贯穿于此，交通极为便利，是山东区专业生产室外健身器材、户外小区健身器材的大型企业。 而是中国队处于对乒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
现在很多小区和公园都已增设室外健身场所，但是很多人对这些健身器材的使用方法等并不了解，这里为大家做个讲解。 方法：运动时双手扶住前端扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律地前后摆动。 注意：踏板底部一般都有漏水孔，小孩子在旁边玩时，注意不要让其将手指伸入其中，避免伤害。 方法：使用时站在转盘上，左右扭动，较大幅度旋转髋部，使腹部肌肉拉伸放松。 作用：锻炼上肢关节的灵活性、柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络。增强消化...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
央视网消息：战绳训练已经越来越受到人们的欢迎了！在国内，大部分健身房都已经配备了战绳！也有越来越多人开始一根神奇的绳子可以帮助你改善身体构成，提升体能，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力量以及耐力！ 同时，战绳不仅训练效果好；具娱乐性；训练款式多变，比起传统的操场跑圈是在是乐趣多多！ 今天就要给大家介绍一个经典的战绳训练动作战绳开合跳（JumpingJacks）。 开合跳是一个经典的健身动作，全身肌肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
央视网消息：哈克深蹲是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。因此哈克深蹲无需担心维持身体平衡，就可以采用较窄的站距，这样力量可以沿直线向上传导，因此哈克深蹲对于提高股四头肌力量更有利。而且可以尽量蹲得深一些(低于水平面)来给股二头肌和臀大肌加大强度。但在自由深蹲中这一方法可就不那么奏效了。 哈克深蹲主要是针对股四头肌的训练，尤其是外侧头和股直肌。对于股二头肌、臀大肌的作用力只是很少的一部分。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部到健身房会有比较专业的健身教练来指导你，效果会比较好，你也可以把你的烦恼告诉教练，教练会给你建议的。 用器械的问题其实是无所谓的，大重量当然会出肌肉，练小重量的，重量大约在你练时不会感觉用大力为标准。小重量，每组的基数要少，但组数尽量多。健身之后可以按下摩，缓解肌肉疲劳，防止肌肉组织生长，也可以起到减肥效果。 饮食这方面一定要合理，我不建...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
近几年，通城市民健身意识不断加强，越来越多的人投入到全民健身浪潮中。然而，会正确使用健身器材的人并不多，导致健身效果不高，甚至出现伤害事故。17日，国家级社会体育指导员王林来到市区虹桥公园健身区，为崇川区虹桥街道干部和居民作健身示范。 讲解前，王林让一名青年社区干部在太空漫步机上做练习，年轻人做了几组动作后，王林便发现了问题：“她的动作幅度不大，腰杆没有挺直，影响了锻炼的效果，这是不少锻炼者普遍存在的问题。”王林告诉大家，正确姿势...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，大家可根据自己的个人情况来做调整。 功效：改善肩部形体肩窄溜肩穿衣不好看现象，强化肩周，增加肩部功能性，以防肩周疾病产生。 功效：塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生，增肌手臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化。 功效：塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生，增肌手臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化。 功效：改善背部...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了，午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下午茶时间补充一份坚果，晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，睡前有饥饿感必须加餐，还会补充一些营养补给。 小编还专门咨询过浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉，她表示：这份食谱基本没挑出什么问题来，这份食谱里蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全了。 很多人会有疑问的一点是，经常听到晚上几点之后不要吃东西的建议，但谭维维的食谱...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
就在几天前，一位阔别奥赛多年的选手重新登上舞台，如今以不同的方式回归。52岁的健美金童惠勒想要挑战自己，参加了古典健美这一组。虽然比巅峰时期的他小了不少，多了些许沧桑但状态依旧很棒。赛前还在拼劲全力地准备着。即使并不能取得理想的名次，他坚持比赛最终成为无冕之王。 惠勒是一个很特别的健美运动员，17个IFBBPro的冠军，其中包括4个阿诺德经典和3个奥林匹亚亚军。惠勒也许是所有人中最有天赋基因的健美运动员，即使是这样的人都从未获...
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