可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部你这个问题就好比说我吃牛肉好还是鸡肉好。没有哪一种运动最好找到合适自己的，自己喜欢的运动。减脂离不开运动强度、运动频率、营养、睡眠！两种运动各有千秋，要根据自己的实际情况和身体素质来选择适合自己运动强度的方式。但是也有一定的区别，比如跳操不像其他运动一样过于集中在某一部位，造成身体其他部位的压力，长期坚持不仅能减脂，还能调理肌肉，使曲线更美，精神状态更佳。

未经允许请勿转载：56健康网 » 女生减肥是跑步效果好还是做减肥健身操的效果好